De ce, în plus față de formare de greutate și de cardio, de asemenea, este important să se dezvolte flexibilitatea și să facă exerciții de stretching? În continuare pe ceea ce este util pentru corpul nostru se întinde.
țesutului muscular și de relief
clase de stretching nu se concentreze pe arderea caloriilor, și pentru acest motiv, multe femei le considera instrument ineficient pentru pierderea in greutate. Este adevărat că, în timpul exercițiului pe flexibilitate și se întinde destul de un pic de calorii arse. Cu toate acestea, se întinde este o necesitate, în scopul de a pierde in greutate dupa ce pielea ta nu încovoia și linia a corpului remarcat clar si frumos. Clasele sunt capabile de a se întinde cât mai mult posibil pentru a îmbunătăți starea țesutului muscular și relieful totală a corpului.
Imunitatea de prejudiciu
A existat o astfel de anecdotă vechi cu privire la modul în care un acrobat alunecat pe o coaja de banana, a facut un salt triplu și se desparte în aer, și a continuat. Mesajul principal: mai puternic, mai dur și mai flexibil corpul, cu atât este mai puțin probabil este că puteți obține unele prejudiciu de uz casnic sau trage accidental un mușchi.
Dacă ați vizitat deja cel puțin o sesiune de stretching, atunci știi că procesul de întindere - este o durere. De fiecare dată pentru a obține un rezultat mai bun, va trebui să ne depășească, să se concentreze, să îndure durerea. Acest lucru nu necesită masochisti, dar durerea de intindere - este ceva special. După fiecare lecție, vei simți că dacă este susținut, puteți tot ce vrei!
aspectul psihologic
Orice exercițiu ajută la reducerea stresului. Este dificil de a te forta la inceput, dar apoi mă implic, astfel încât devine aproape o nevoie de bază. Dacă aveți nevoie pentru a șterge capul meu, aceasta este una dintre cele mai eficiente metode. Stretching este capabil de a distrage atenția de la problemele, ca nimic altceva în lume!
