Se pare că nu poți reuși să faci ceva util, dar nu este în 30 de secunde. Dacă vă pasă de eficiență, folosiți fiecare minut liber sau chiar o jumătate de minut. Aici sunt 20 scurte, dar lucruri importante care pot fi modificate în timp ce așteptați liftul, în picioare, în linie sau așteptați important apel.
1. Efectuarea unei scurta meditatie
Pe parcursul unei zile ocupat, să ia o pauză de doar 30 de secunde, închideți ochii și calma mintea. Mikromeditatsiya va ajuta la ameliorarea tensiunii, a scăpa de graba și anxietatea, și să continue să lucreze mai eficient. Există unele aplicații bune, cum ar fi meditația headspace sau cronometru Enso. care va învăța să meditați în perioade scurte de timp.
2. exerciții de stretching Asigurați
Dacă doriți să fie mai maleabil, 30 de secunde, suficient pentru a întrerupe munca ta și să aibă o întindere bună. Aceasta este o experiență foarte plăcută, și este frumos să se relaxeze. În plus, mai mult te întinde, mai flexibil devine corpul tau. Descarcă orice aplicație cu exerciții de stretching pentru a face totul corect.
formare Anexa Sworkit durează cinci minute și un exercițiu poate dura timp de 30 de secunde. Tu efectua și de a face propriile lor lucru, până când vedeți următoarele 30 de secunde gratuite.
3. Comanda produse alimentare
Dacă te-ai decis deja ce vrei la cină, și destul de bine știu meniul restaurantului în care comanda produsele alimentare, 30 de secunde este suficient pentru a face o rezervare.
4. Adăugați o pereche de piese din lista de redare
Cât timp ați actualizat lista de redare? 30 de secunde este suficient pentru a adăuga o pereche de piese noi. Iată câteva resurse. unde puteți găsi rapid muzică nouă și pentru a găsi compoziția perfectă pentru locuri de muncă.
5. Dă cuiva un album muzical
Dacă vă decideți să partajați un album muzical, de exemplu, cu cealaltă jumătate lui, doar aproximativ 30 de secunde este nevoie pentru a face un cadou prin iTunes. Ei bine, sau arunca doar un link către noile piese abrupte în mesager.
6. Doneaza pentru caritate
Acum, multe organizații de caritate accepta donații prin SMS. De exemplu, pentru a dona la fondul „Copiii Pământului“ pot fi trimise la numărul scurt SMS cuvântul „SMSSOS X (suma) de ruble“, și în scris pe bani din contul tau.
7. aranja un mini-antrenament
Aflați cum puteți merge în 30 de secunde, și cât de mulți trec prin a doua zi ca un întreg, va ajuta la aplicația pentru Android, iar cele mai bune aplicații sportive pentru iPhone.
curățare 8. Comanda
Daca iti petreci tot timpul la locul de muncă, pentru a obține într-un apartament doar o singură dată. Într-un program gratuit de 30 de secunde, puteți comanda destul de curat, de exemplu, prin intermediul site-ului GetTidy la București sau aplicarea Qlean la Moscova.
Dacă vedeți că somnul nu a fost suficient de adânc sau prelungite, următoarele măsuri puteți lua noaptea. că acest lucru nu se întâmplă din nou. De exemplu, consumul de suc de cireșe, ventilați zona sau amâna gadget-uri pentru o oră înainte de culcare.
16. Încărcați selfie
Dacă te uiți grozav sau a văzut ceva remarcabil, în 30 de secunde ai timp să faci este o fotografie, încărcați-l Instagram și partaja cu prietenii.
17. Scrie o mama
18. Actualizarea listei de sarcini
