Ușurință și grație, frumusețe și armonie, starea de spirit bună și sănătate - acest lucru ne-am asociat deja cuvântul „de fitness“. Și toate aceste componente sunt foarte preocupați de femei. La urma urmei, să fie frumos și subțire - nu este doar un vis, dar, de asemenea, de a lucra și de luptă. Și noi suntem gata să se alăture luptei, de a scăpa de fiecare centimetru in plus, fiecare kilogram, pentru a deveni chiar mai bine și mai de dorit în fiecare an. Când ne plac, putem cuceri și simpatia altora cu ușurință. Dar chiar și știind toate acestea, astfel încât este dificil de a găsi timp pentru activități sportive, și chiar mai mult de la episodic pentru a le face regulat și constant. Numai în acest caz, ei vor aduce cele mai multe beneficii.
Și un alt lucru foarte important, care, pentru un motiv oarecare de multe ori nu iau în considerare faptul că de fitness - nu este doar un set de exerciții, este o știință, care este mai bine să învețe sub îndrumarea unui specialist. formare de fitness - este o condiție prealabilă pentru a se asigura că ați obținut rezultatul dorit. Programul de formare profesională va fi potrivit pentru tine, în funcție de vârstă, de sănătate, greutate și alte criterii. Cu această sarcină să se ocupe nu își pot permite, chiar dacă crezi că te cunoști și mai ales corpul tau mai bine decat oricine altcineva. Mai întâi arată și spune despre exerciții și simulatoare, în care vor fi angajate, specificând ora exactă pentru anumite ocupații. În continuare, va fi angajat într-un complex separat pentru diferite grupe de mușchi, crescând treptat intensitatea și sarcina. Trebuie să fie sigur să alterneze între puterea de formare și exerciții de aerobic (patine jogging, înot, role). Si cel mai important, nu ignora warm-up și se întind înainte de exercițiu. După respingerea acestor „warm-up“ exercițiu poate duce la un prejudiciu. Veți învăța, de asemenea, ceea ce trebuie să fie de câteva zile, complet gratuit de sport, astfel încât organismul este complet odihnit și recuperate. Desigur, este de asemenea important să învețe despre nutriție corectă și că supra-ocuparea forței de muncă în plus față de antrenor programat poate duce la epuizare și irosirea că pur și simplu nu va beneficia de sănătate sau figura. Și o mulțime de nuanțe trebuie să știți înainte de clasă și, în orice caz, să nu neglijeze sfaturile profesioniștilor. Și chiar și atunci tot pentru care vă decide să se angajeze în sala de fitness și să devină o realitate.
Apropo, oamenii de știință au dovedit că femeile sunt angajate în sala de fitness, 35% mai puțin susceptibile de a suferi de cancer de san, chiar și cei care sunt implicați neregulat și, datorită acestor studii, pentru a îmbunătăți capacitatea de a percepe, asimila informații și de memorie. Exercitiile regulate este de risc cu 40% mai mic de osteoporoză, hipertensiune arterială, răceli și alte cincizeci de boli comune. Păstrați-vă în formă bună, stai subțire și sănătos - și de fitness vă cu acest suport de încredere.
Ai citit: Ce este formarea de fitness?.
Va oferim mai multe știri pe tema:
Comentarii despre lecții individuale cu un antrenor într-un club de fitness Planet Fitness
Ce crezi, de ce oamenii cu un stil de viață activ, care duc un stil de viață sănătos, preferă să meargă la centrul de fitness