Acum ne odihnim Lesha în Crimeea, în Partenit și să continue să se dezvolte afacerea aici!
Și astăzi vreau să vorbesc despre un lucru important - cum să trăiască aici și acum, și că da. S-ar putea crede - fără ea a trăit toată viața mea și nimic cum ar fi normal. Dar eu susțin că încerc acest exercițiu nu va uita. Ce oferă?
Datorită exercitarea „care trăiesc aici și acum“, va fi capabil să se bucure pe deplin de fiecare moment al vieții sale, să se simtă tot ceea ce se întâmplă în jur, observând că te înconjoară. Și dă astfel un impuls incredibil de energie și vitalitate, și un puternic sentiment de fericire.
Sau citiți cum să facă acest exercițiu. Și apoi le-a făcut.
Toate sentimentele mele să se concentreze pe respiratie. Mă simt ca respiri ca oxigenul umple corpul tau. Acum, simt toate senzatiile corpului, adiere de vant, razele soarelui cald corpul tau. Mă simt că pot simți sentimentele lor, simțul tactil.
Acum, încercați să asculte toate sunetele din jurul lor, prinderea treptat un sunet. Voci, foșnetul frunzelor, zgomotul de mașini - tot ceea ce n-ai auzit. Ascultați toate sunetele. În același timp, continuă să se simtă toate senzațiile corpului. Gândiți-vă doar despre sentimentele lor.
Acum, deschide ochii și să încerce să vadă totul în jurul lui - toate la cel mai mic detaliu. Uită-te la cer, la copaci, frunzele lor, tot ce vă înconjoară - urmăriți și să nu fie evaluate - trebuie doar să se uite. În acest caz, continuă să asculte și să se simtă. În acest caz, te gândești doar despre ceea ce auzi, vezi și simți. Numai despre asta.
În timp ce în această stare câteva minute, eventual, la 10 minute Acesta este sentimentul că trăiești aici, acum. Când deschideți toate simțurile. Cand te gandesti doar despre ce se întâmplă aici și acum.
La început va fi dificil de a menține această stare pentru o lungă perioadă de timp. Vei fi distras de gânduri străine. Pe ce să facă atunci, pe ce ai făcut, etc. Pentru acest exercițiu, avem nevoie de mai multă concentrare.
Dacă se va folosi de multe ori acest exercitiu, veti simti ca iti da un impuls puternic de energie. Datorită lui, puteți restabili rapid puterea ta. Mai ales dacă te-ai dus la o plimbare, practica acestui exercițiu în timpul aleilor, în timp ce ca te duci la locul de muncă sau în altă parte.