Viața omului modern, este greu de imaginat fără un computer.
Acest lucru este distractiv, și un mijloc de comunicare, și de afaceri, și de muncă.
Cât de ciudat pentru a vedea într-o astfel de amenințare familiar echipamentului, dar este.
Cât timp poți sta la calculator, depinde de vârsta, tipul de muncă și cunoștințe de bază de conservare a sănătății.
Cât timp poți sta la calculator și de ce este periculos
În cazul în care computerele au devenit prieteni cu oameni mai în vârstă, să nu mai vorbim de tineri și adolescenți? Ele sunt puțin probabil să conceapă existența fără monitoare, calculatoare tabletă și lumea virtuală. Iar pentru ore de joc sau de a vorbi în timp ce unii oameni lucrează cu calculatoare, în timp ce altele efectuate în virtuale gratuit tot timpul. Risc și cei, și altele.
Este periculos în primul rând radiații electromagnetice, ceea ce poate provoca oboseala cronica, dureri de cap, a crescut nervozitate, scăderea de apărare imună. Continuu iradiază persoane sunt expuse riscului de boli oncologice. Radiații acționează pe o rază destul de mare de metri și jumătate distanță de monitor, astfel încât prejudiciul se face și utilizatorul individual, și oamenii din jurul lui.
Desigur, producătorii sunt angajate în mod serios ecranele de protecție pentru a reduce puterea radiată de pe monitor. Dar ce putem spune despre celelalte părți ale monitorului și unitatea de sistem? Toate acestea sunt, de asemenea, surse de radiații.
Nu este necesar să sperăm pentru securitatea laptop-uri: emit, și cum! Mai mult decât atât, noul laptop sunt cel mai aproape de corpul uman, care, evident, nu reduce gradul de pericol.
radiatii pentru copii este mai puternic decât adulții. craniul au mai subtire si rahidian are o mai mare conductivitate. Prin urmare, prejudiciul care este capabil de a provoca computerului (sau mai degrabă, radiații) pe scena dezvoltării embrionare a fătului la patologia avort spontan. Cât timp poți sta la calculator la o femeie gravidă? Am nevoie să explic ...
Creșterea sarcinii pe ochi - a doua problemă majoră cu computerele. Da, flicker dăunătoare evidente, care monitorizează primul păcat, și astăzi nu există nici o sarcină pe ochi este similară cu cea dată de un televizor convențional. Dar, timp de rezidență necontrolată a monitorului este plină de surmenaj a nervului optic, viziune redusă, dezvoltarea de miopie - miopiei.
Calculatorul este deosebit de periculos pentru copii, care deja au redus viziune. Ochii sunt afectate în primul rând, în cazul în care persoana nu respectă operația elementară a monitorului.
Problema de cât timp poți sta la calculator, se referă în mod direct dezvoltarea venelor varicoase, scolioză și boli degenerative de disc. În cazul în care un adult sau un copil stă în fața unui monitor de ore, a încălcat circulația sângelui în organele pelvine. Snacking obicei fără a ne îndepărta de la locul de muncă sau un câmp de joc, duce la obezitate, potențial periculoase în ceea ce privește dezvoltarea probleme de inima, vasele, sistemul hormonal.
În cazul în care curbura coloanei vertebrale a început în copilul face fata cu problema pe cont propriu este imposibilă. Trata scolioza este necesară într-un complex de gimnastica de zi cu zi, masaj, controlul permanent al posturii, înot.
Să nu fie actualizate și un moment atât de important ca dezvoltarea de dependenta de calculator similar cu droguri și alcool. Ea poate apărea la adulți, dar cel mai adesea afecteaza copii. Izolarea, lipsa de interese și prieteni în lumea reală, sociopatie, spulberat sistemul nervos - acesta este prețul plătit pentru timpul petrecut la monitor. La adulți, pe un fond de imersiune totală în lumea virtuală se dezvolta de multe ori insomnie, care împiedică o lucrare completă și petrecere a timpului liber.
Cât timp poți sta la calculator: o instrucțiune pentru adult și copil
Nu este greu de înțeles că întrebarea cât timp poți sta la calculator, și sugerează răspunsul: mai mic, cu atât mai bine. Cu toate acestea, există sfaturi medicale specifice, în conformitate cu care ar trebui să planifice munca și timpul lor liber.
Utilizatorii adulți ar trebui să fie ghidate de următoarele reguli:
• Lucrările la monitor nu mai mult de două ore, la un moment dat;
• fiecare jumătate de oră pentru a face gimnastica vizuale;
• După două ore de muncă necesară pentru a fi întrerupt timp de cel puțin douăzeci de minute. Ruperea - deci te ridici, mers pe jos, fac exerciții, pentru a dispersa sânge în picioare și zona pelviană;
• numai o zi să-și petreacă la calculator la un adult poate fi nu mai mult de șase ore. Depășirea acestei norme este o reteta pentru probleme grave de sănătate.
Normele de ședere pentru copii monitoriza chiar mai stricte. Cât timp poți sta la calculator, aceasta depinde în primul rând de vârsta copilului. Până la vârsta de cinci ani, pentru a permite monitoarele nu pot. Ulterior, ar trebui să adere la următoarele linii directoare oftalmologi:
• copii de vârstă preșcolară și școlară primară de până la zece ani pot petrece la calculator nu mai mult de o oră pe zi, cu o sesiune nu trebuie să depășească zece minute;
• Copiii de la zece la 14 ani pot lucra timp de aproximativ o oră, ceea ce face pauza obligatorie la fiecare douăzeci de minute;
• 15 de ani și până la timpul total poate fi crescut pentru încă o jumătate de oră pe zi.
În cazul în care computerul are în mod clar un efect negativ asupra sănătății copilului, să-l excludă din viața de student.
Cât timp poți sta la calculator și modul în care a reduce efectele negative
Adulții ignora de multe ori recomandarea de o pauză activă de la locul de muncă la calculator, dar în zadar. Doar pentru a distrage atenția de la monitor nu este suficient: în scopul de a reduce daunele pentru sănătatea lor, este necesar să se meargă, în mod ideal, face un mers pe jos o scurtă plimbare în aer curat.
gimnastica Visual este o componentă foarte importantă în menținerea sănătății. Ce poți să faci:
• Inchide ochii si sa stea timp de câteva minute;
• face o mișcare de rotație a globilor oculari în direcții diferite, apoi în sus și în jos;
• uita la fereastră, privind mai întâi la punctul în ea, și apoi, fără a schimba poziția capului, cu ochii fixați pe spatele sticlei, pentru pe termen lung. Pentru a lucra cu un accent aproape cu mult mai mult decât o dată.
Cât timp poți sta la calculator, de asemenea, depinde de cât de bine organizat la locul de muncă. Este necesar să se ajusteze înălțimea de scaun și masă, poziția monitorului, asigurați-vă că pentru a asigura buna, chiar și iluminare, și puterea nu ar trebui să fie situate în apropierea monitorului. La fiecare două ore, trebuie să aerisiți camera. Urmand aceste reguli, puteți reduce de fapt, efectele negative de a lucra cu calculatoare.