Castraveți și roșii, precum și orice alte legume. Ele sunt nu numai surse excelente de o varietate de oligoelemente și vitamine, dar, de asemenea, o mare pentru a contribui la pierderea în greutate. Acestea constau în principal din apă (aproximativ 90%), respectiv castravete calorii si rosii - extrem de scăzut. Respectiv 15 kcal la 100 g la castraveți și roșii 18 kcal.
Utilizarea de tomate și castraveți
În plus față de conținut scăzut de calorii, ele au, de asemenea, multe proprietăți utile, care va ajuta cu siguranță să piardă în greutate. De exemplu, în special roșii conține pigment licopen, care accelerează procesul de digestie și lipidelor clivaj. Castravetele, la rândul său, curăță intestinele de toxine și impurități, are efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal.
De asemenea, incluse în fitosteroli castravete, care emite de colesterol din organism. De altfel, licopenul, care se gaseste in rosii, contribuie, de asemenea, la normalizarea nivelului de colesterol. Deci, nu ezitați să includeți aceste legume in dieta ta, deoarece utilizarea de castraveți și roșii, fără îndoială, mare, și nu este doar o pierdere in greutate.
castraveți și roșii: Dieta meniului
Să ne uităm la exemplul de meniu dietetic pentru castraveți și roșii.
- Pentru micul dejun, se prepară o salată de castraveți, mărar și pătrunjel servi ca un complement, cu toate acestea, puteți lua orice plante medicinale. Rochie salata cu iaurt sau mai bine, în cazul extrem, scăzut de grăsime smântână. O felie de pâine este doar modul.
- Pentru masa de prânz, fac o salata de castraveti, dar există deja introducerea unui nou ingredient - piept de pui fiert, este necesar să se ia 100-200 g Acest iaurt trebuie să fie înlocuit cu ulei de măsline.
- Snack va consta din salata de castraveți și ouă, asezonate cu smântână.
- La cina dieta noastră găti salata din nou, dar de data asta iau roșii, castraveți și ardei gras. Acest sistem de pierdere în greutate, de asemenea, vă permite să completeze orice salata cu ierburi proaspete. Se recomandă să se umple cu ulei de masline sau pur si simplu se presara cu lamaie.
O astfel de dieta ar trebui să perederzhivat în decurs de 3-5 zile. În timpul unui aport de sare dieta exclusiv, apă potabilă și decontate ceai verde, fara zahar. Pierderea în greutate de până la 5 kg, în funcție de dieta pe termen lung și setările originale.
Există, de asemenea,
