Dieta adecvata este diferita de dieta
De multe ori pierderea in greutate si o dieta adecvata este asociat cu o foame simt. Cauza acestui stereotip a fost faptul că multe din dieta alimentară drept este sinonim, când de fapt nu este. De fapt, esența oricărei diete - se taie calorii pe zi, astfel încât organismul a avut deficit și a fost forțată să atragă energie din rezervele interne ale organismului. Cu toate acestea, problema constă în faptul că, în plus față de reducerea de grăsime, care suferă și de alte rezerve ale corpului. Și, de asemenea, există o lipsă de vitamine, nutrienți și minerale pentru buna funcționare a acestuia. Desigur, cu atât mai greu dieta, cu atât mai puțin este combinată cu activități fizice care implică o cheltuială mare de energie pe zi. În plus față de lipsa de calorii, de obicei, diete nu diferă de diversitate și de regim alimentar echilibrat, datorită care organismul poate lipsa de mai multe substanțe nutritive.
Ei bine, cea mai importantă calitate negativă a oricărei diete pentru o cifră este că, din cauza testului în cursul stresului dieta organism după întreruperea tratamentului cu un astfel de sistem de alimentare cu energie începe de două ori să se acumuleze grăsime. Ca urmare, KGS fac obiectul unui dumping nu numai din spate, dar, de asemenea, din cauza metabolice subminat, cu timpul situația se înrăutățește.
Alimentația corectă este fundamental diferită de diete. caloric zilnic, în acest caz depinde de vârsta, înălțimea, greutatea, activitatea de zi cu zi, și mulți alți factori. Chiar și cu un deficit de calorii, dieta ramane echilibrata. Ai proporțională cu cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați (nici mai mult, nici mai puțin), vitamine și minerale. Un conținut caloric scăzut nu înseamnă că există puține mănânci. mese ușoare pe care le mananci devine mai ușor și mai digerabil. Organismul nu se simte stres, daca mananci bine, dimpotrivă, datorită faptului că faci mese frecvente (este recomandat să mănânce de aproximativ 5 ori pe zi), accelerează metabolismul. De asemenea, din cauza perioadei scurte între mese (aproximativ 2-3 ore), pur si simplu nu au timp pentru a experimenta o foamete severă.
nutriție adecvată, spre deosebire de o dieta, nu atât de greu, așa că nu implică întreruperi. Adică, mese necontrolate. Vă puteți permite întotdeauna să ocazional și cu moderație, controlat, mananca ceva un pic dincolo de domeniul de aplicare al unei diete sanatoase. Din cauza absenței unor standarde stricte de fenomenul de atenuare a presiunii psihologice asupra tabuuri alimentare existente și rușine, în caz de încălcare.
În acest caz, dieta este de obicei limitată în timp. Diferite programe sunt oferite de la două săptămâni la 2-3 luni de conformitate cu alimente pe un sistem de dieta dat. După absolvire, de regulă, oamenii încep să mănânce ca mai înainte, și uneori „Du-te la White Castle“ din cauza a ceea ce rezultatele sunt pierdute cu o viteză triplă. Motivul pentru limitarea rigiditate excesivă a sistemului de alimentare cu energie pe o dieta. Stai pe ea mai mult de câteva luni poate fi periculos nu numai pentru sănătate, ci și pentru viața umană.
Alimentația corectă este, în esență, implică doar controlul aportului alimentar și de atitudine rațională la dieta ta, te obișnuiești cu faptul că, un astfel de model de a manca devine o parte a vieții. Cu alte cuvinte, după eliminarea de nutriție adecvată nu poate fi fie „comisioane ilegale“ psihologice sau fiziologice pentru motivul că alimentația cu adevărat bun nici anulare nu implică. Acesta este modul tau de viata, care este în armonie cu viața ta și nu provoca disconfort.
Din aceste motive, în școala noastră nu oferă nici diete și înclinate întotdeauna la sistemul de nutriție bună.
Cele mai bune urări, Echipa BodyLab