stare generală de rău de iarnă se numește tulburare afectivă sezonieră (SAD), și, aparent, este cauzată de o nepotrivire de regim nostru zilnic cu naturale (timpul de apus și răsărit). „E ca timp de cinci luni pentru a trece de la un fus orar la altul,“ - spune doctorul de la Universitatea din Oregon medical si stiintific Alfred Lyui, înapoi în anii 1980 formulat împreună cu colegii definiția bolii.
Oamenii de știință au crezut mult timp că această boală nu există, dar acum este considerat în mod oficial că a expus la 1.4-9.7 la suta din populatia SUA si mai multe persoane suferă de ea în partea de nord. Motivele pentru „blues de iarnă“, spune Vox.
În cazul în care boala a fost descoperit doar, oamenii de știință au crezut că motivul este lipsa de lumina soarelui din cauza zilelor scurte de iarnă: a fost extins așa-numita ipoteză de răspuns photoperiodic. În cazul normal, creierul nostru produce melatonina - hormonul care ne face să se simtă somnoros - timp de noapte. Pe parcursul zilei eliberarea de melatonina este suspendat. Oamenii care trăiesc în nord, astfel încât experiența excesivă melatonina runningaway, ceea ce duce la AAR.
Cu toate acestea, în ultimele decenii, această ipoteză a fost infirmată de o nouă teorie: ipoteza de schimbare de fază. În fiecare dimineață, lumina soarelui afecteaza receptorii specifici ai ochilor noștri, oprirea producției de melatonină, și raportarea către corpul nostru că e timpul să te ridici. Această trezire dimineața, controlată zona noastră a creierului numita nucleul suprachiasmatic, pornește ceasul intern al corpului nostru.
Când vine iarna, iar soarele răsare mai târziu bioritmul nostru circadian, de asemenea, sa mutat, dar se trezesc, din păcate, trebuie, în același timp, ca și vara. Deoarece oamenii de iarnă trebuie să se ridice înainte de răsăritul soarelui, organismul nu primește lumina soarelui la ora obișnuită pentru el, care nu-i dea posibilitatea de a configura corect ceasul intern. Deseori, oamenii se confruntă cu o altă problemă: din cauza apus de soare mai devreme, înainte de ei vor să doarmă, deoarece incepe sa produca melatonina inainte de culcare.
Cu toate că această teorie nu a fost încă stabilită definitiv, majoritatea oamenilor de știință cred că este un eșec de jet lag de iarnă provoacă tulburare a corpului: depresie, supraalimentarea, letargie si alte simptome. Lewy si colegii sai au efectuat mai multe studii care au aratat ca cele mai severe simptome SAD la persoanele care au melatonina a produs mult timp înainte de a merge la culcare, sau, dimpotrivă, prea târziu, chiar înainte de culcare.
Când acești pacienți au fost tratați cu melatonină este momentul potrivit, când ar trebui să fie dezvoltate, au pus din nou propriul său ceas intern și a scăpat de PAC.
Cu toate acestea, tratarea simptomelor nu este în mod necesar a lua hormonul. Salvarea tulburare depășite prin utilizarea sursei melatonină - lumină.
Cel mai eficient tratament pentru DAU pentru majoritatea oamenilor considerate a fi terapia cu lumină, care constă în faptul că oamenii petrec aproximativ 30 de minute în fața unui televizor cu ecran lat lumină specială.
Anterior, atunci cand cercetatorii au urmat teoria răspunsului photoperiodic, au fost sfătuiți să stea în fața ecranului timp în dimineața și seara, pentru a prelungi ziua de iarnă. Acum, cu toate acestea, se crede că dimineața „doza de lumină“, imediat dupa trezire, este suficient pentru a configura corect bioritmurilor, în conformitate cu timpul efectiv de trezie.
Pentru cei care consideră că este dificil să stai treaz noaptea, terapia cu lumina este necesară în seara. Medicii pot diagnostica DAU și de a determina un tratament adecvat.
Partea întunecată a ailments sezoniere
În ciuda faptului că legătura dintre lipsa de lumină, bioritmurilor și PAC este evident, este încă motive necunoscute pentru eșecul de ceasul intern, duce la depresie si alte simptome. „Este doar un mecanism - spune Lewis' - dar, de fapt, ceea ce duce oamenii la depresie atunci când ritmul circadian lor sunt rupte, nu știu.“
Oamenii de știință încearcă să găsească un răspuns la această întrebare. Unul din creier de cercetare a aratat ca persoanele care suferă de SAD, iarna există un nivel scăzut de serotonină. Există sugestii că condițiile de iarnă pot fi, de asemenea, asociate cu dezvoltarea, un hormon de stres cortizon.
În plus, în timp ce nu a fost dezvăluit de ce unii oameni sunt predispuse la boli de iarnă și nu afectează cealaltă schimbarea de timp anotimpurilor. Aparent, unii oameni sunt mai sensibili la acest lucru. De exemplu, in functie de cercetare, cele mai afectate de femei și tineri de depresie sezonieră.
O altă întrebare la care nu există nici un răspuns: există o legătură între eșecul bioritmurilor de zi cu zi și non-depresie sezoniera, anxietate, tulburare bipolara si alte boli mintale? Poate că aceste probleme pot fi rezolvate cu ajutorul lumii?