Calculator online gratuit - rata de proteine, rata de proteine

Cum de a calcula rata de proteine

Pentru a obține valoarea trebuie să introduceți în calculator caseta de greutate la un moment dat, și apoi apăsați butonul verde. Greutatea trebuie să fie introduse în kilograme.

Ce este proteina?

Calculul va ajuta să știi cât de mult proteine ​​corpul tau are nevoie in fiecare zi. Proteinele - sunt cele mai importante elemente implicate în toate procesele fundamentale ale organismului. Acest rezultat va ajuta să navigați mai bine în modul de a diversifica dieta ta, ce să adăugați și ce să excludă. Noi vă oferim un tabel cu conținut de proteine ​​în diferite produse alimentare.

Carne, organe, mezeluri

Ficat, rinichi carne de vită

Inima, carne de porc pulmonar

caras, stiuca, biban râu

roe Chum de somon (granular)

Nisetru (granular)

Lapte de vacă (pasteurizat)

lapte condensat (cu zahăr)

Brânză și caș greutate

Citește și: copii Nutriție

Cum de a calcula rata de proteine

Pentru a obține rezultatul în caseta de calculator trebuie să introduceți greutatea actuală în kilograme, iar apoi apăsați butonul verde.

Ce sunt proteine?

Proteinele, sau proteine, una dintre cele mai importante elemente urme în corpul nostru. Organismul sintetizeaza proteine ​​în sine, dar, de asemenea, trebuie să-l folosească cu alimente. Pentru sinteza de căldură și energie, de exemplu. Proteinele sunt animale și vegetale. În ultimii ani, o serie de domenii, susținând că proteinele animale pot fi înlocuite cu legume. Unii adevăr în acest lucru, dar, de fapt, proteine ​​animale de neînlocuit. lipsa de proteine ​​la persoanele care neglijează ouă, produse lactate și produse alimentare de proteine ​​animale, de exemplu carne.

Este nevoie de proteine ​​pentru a menține și crește masa musculară, că el este implicat în construirea de mușchi și oase ale corpului. Proteinele nu pot înlocui alte elemente urme (de exemplu, exista diete de proteine ​​care nu au adus nici un beneficiu și numai rău), ci prin ele însele, aceste substanțe sunt în măsură să furnizeze organismului nostru cu aminoacizi utili și alți micronutrienți pe o bază de zi cu zi avem nevoie pentru funcționarea normală a tuturor organelor și țesuturilor.

articole similare