Meditația - o fantezie de a exercita în concentrare „în interiorul“ uite multe practici spirituale orientale, începând cu budismul și terminând cu yoga. Dar aici e întrebarea: ce este un beneficiu real? Acesta este un alt (ideatic) divertisment mentale fără nici un scop practic. Sau lăsați acest fel de „contemplare interioară“ speciale sau „reflecție“ (latină: meditatio - meditație) și vechi, și la est, și spiritual, dar are un număr de utilități?
Sincer, eu sunt precaut la toate ezoteric, iar practicile orientale - a fost ales de oameni „spiritual-Est“. Pentru mine, prioritatea este întotdeauna valoarea practică a cunoștințelor. Deci, costă ai încredere în exerciții, cum ar fi meditația?
Ce face urmașii lumii orientale
Asta spun oamenii pe mediteaza datoriei:
- Meditația restabilește vitalitatea
- Calmeaza și echilibrează emoțional
- Aceasta contribuie la o mai bună înțelegere a lucrurilor și ființelor din natură
- Îmbunătățește capacitatea mentală
- Această meditație practică, se simt mai puțin somnoros in timpul zilei
- Că acest exercițiu poate fi înlocuit parțial de a dormi
Este vorba despre o listă scurtă, am subliniat utilitatea celor care vor fi de ajutor pentru mulți oameni care doresc să fie mai eficientă, atât în gândire și în urmărirea obiectivelor lor preferate.
Mi-am petrecut cercetarea mea personală, și anume, dezactivarea unei scrupulozitate la această metodă - și a început să mediteze. O concluzie este făcută, dar este un lucru atunci când ajunge la această concluzie el însuși, iar celălalt, atunci când „pundits“ confirma cercetarea dumneavoastră personală pe această temă. senzație plăcută, dar oh bine, apoi, că aceiași oameni de știință au spus cercetatorii despre beneficiile de meditație ...
1. Beneficiile de meditație: Meditație în loc de dormit
Universitatea din Kentucky (universitate publică mare cunoscut pentru cercetarea sa, Kentucky), cercetatori condus de prof. Bruce O'Hara studiat problema de somnolență și impactul acesteia asupra performanței umane.
Subiecții au fost rugați să treacă un test simplu de psihomotorii nega anterior somnul sau limitarea acestuia. Apoi, au fost create condițiile, astfel încât studenții nefericite (guinea mouse-ul) pentru a reveni la funcționarea normală.
Cercetatorii au fost la o pierdere, din cauza tuturor metodelor (care nu este menționat) - doar subiecte de meditație a revenit la normal.
Chiar și rezultatele fenomenale au fost atunci când o persoană este privată de somn complet - după meditație trecut testul ca și în cazul în care pentru a dormi bine!
2. Beneficiile de meditație: pentru a îmbunătăți concentrare
Faptul că meditația îmbunătățește atenția, am scris mai devreme, pe baza observațiilor lor. Și acum fapte științifice ...
Dr. Sara Lazar (ea lucrează pe mai multe studii de cercetare și a creierului), spital din Boston, datorită IRM (scaner cerebral) a comparat cortexul cerebral al persoanelor care practica meditatia cu oameni care nu au făcut acest lucru. Și asta e ceea ce ...
În meditând - scoarță în unele regiuni ale creierului a fost mult mai gros, este o parte a prefrontal și Reil Insula. Acele părți, care sunt responsabile de concentrare, capacitatea de a se concentra asupra datoriei pe un singur lucru.
Pentru a înțelege acest lucru: aceste piese sunt bine dezvoltate la sportivi de succes, muzicieni, lingviști ...
Se pare ca meditatia imbunatateste circulatia sangelui in aceste parti ale creierului, pentru a îmbunătăți nutriția lor, și de caritate care afecteaza dezvoltarea lor.
Beneficiile de meditație pentru succes și realizarea obiectivului
În opinia mea, beneficiile sunt evidente, chiar dacă sa dovedit a fi doar două astfel de utilizări:
- Meditația ajută la recuperarea întregului organism, precum și de somn (privarea de somn - un atribut al multor oameni activi și de succes)
- Meditația imbunatateste capacitatea de concentrare pentru mult timp pe orice lucru (pentru o lungă perioadă de timp pentru a rezolva același tip de sarcini - încă o altă caracteristică a unei persoane de succes).