Cunoștințe - forță. O cunoaștere layfhakeru este nevoie de două ori. În această serie de articole pe care le colectăm pentru tine fapte fascinante și, uneori surprinzătoare despre lumea din jurul nostru. Sperăm că ei vor arăta nu numai interesant, dar, de asemenea, practic, util.
Mai recent, cercetarea masiva asupra naturii somnului a fost sarcina destul de dificilă. O persoană trebuie să fie convinși sau interesul de a participa la programul științific, a pus în laborator, folosesc echipamente speciale. Totul sa schimbat odată cu proliferarea populare gadget-uri de fitness, posibilitatea de a stabili diferiții parametri fiziologici direct în cursul normal al vieții umane. Da, capacitatea lor nu este prea mare în comparație cu echipamente științifice, dar cât de larg testul cerc!
durata somnului
Cea mai lungă perioadă de timp în care o persoană sănătoasă ar putea merge fara somn este de 11 zile. Recordul a fost stabilit în 1965 de vârstă de 17 de ani, student de liceu din San Diego, California. Deși istoria cunoaște un eveniment chiar mai spectaculos, atunci când soldații maghiari a primit leziuni ale creierului din cauza accidentării capului și nu a dormit, ca urmare a aproape 40 de ani.
Oamenii de știință au descoperit. că lipsa sistematică de somn poate duce la o creștere destul de rapidă în greutate (până la un kilogram de o săptămână în urmă). Motivul este că organismul este lipsa de resurse care încearcă să facă pentru ei în orice mod posibil. Prin urmare, subiecții simt în mod constant foame, ceea ce duce la apariția de kilograme în plus. Prin urmare, dacă doriți să piardă în greutate, pentru a primi destul de somn.
Ca și genii de dormit
Marii bărbați sunt diferite de toate celelalte, nu numai abilitățile lor mentale, dar, de asemenea, unele obiceiuri de zi cu zi. De exemplu, Leonardo da Vinci a folosit o metoda de somn polifazice: repaus la fiecare 4 ore și 15 minute. Nikola Tesla a dormit 2 ore pe zi, iar Einstein se odihnea un pic mai - 4 ore pe zi. Și aceasta nu este o listă exhaustivă, cu continuarea acesteia puteți citi în acest articol.
visare
Unii oameni susțin că nu văd vise. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat: în funcție de oamenii de știință, visele ei văd totul. Cu toate acestea, marea majoritate a viselor ne uităm. După cinci minute de la trezire 50% din aventurile noptii deja imposibil de reținut, ca și în cazul în care acesta a fost de zece minute, această cifră este mai aproape de 90%. De aici concluzia: dacă doriți să stabilească somn noaptea lui, pune lângă un notebook cu un pix sau magnetofon pentru a face acest lucru imediat.
alarme
El a inventat primul ceas cu alarmă mecanică Levi Hutchins (Levi Hutchins) în 1787 în America. El putea trezi doar în același timp - 04:00. Un ceas cu alarmă, care poate fi setat la orice moment dorit, a existat doar 60 de ani mai târziu, datorită francezul Antoine Rade (Antoine Redier). Dar apoi a fost incredibil de scump dispozitiv, astfel încât oamenii obișnuiți folosesc adesea serviciile de oameni speciali. care a mers pe străzi și bătut pe fereastră în momentul convenit.
Femeile și bărbații
Conform statisticilor colectate de către serviciul Fitbit, femeile dorm aproximativ 20 de minute mai mult decât bărbații. În ceea ce privește calitatea somnului, oamenii dorm somnul mai agitat și se trezesc mai des. Dar femeile sunt cu 10% mai multe sanse de a raporta probleme de somn și sărbători calitatea somnului lor ca fiind nesatisfăcătoare. Acest lucru poate fi explicat prin faptul. că femeile văd un vise mult mai intense și emoționale, uneori, transformându-se în coșmaruri.
Și ai reușit să dormi? Ce crezi, cât de multe ore de somn ar trebui să dureze noapte?