Corpul nostru este mai mult de 100 trillionov bacterii benefice si ciuperci care populează predominant în intestin. Este o varietate de microorganisme, inclusiv două grupe principale pot fi distinse - lactobacili și bifidobacterii. Toate acestea creează o microfloră special care contribuie la procesele metabolice îmbunătățite, crește aportul de nutrienți, iar intestinul este protejat de tulburări cum ar fi gușă si balonare, diaree și constipație, arsuri la stomac și spasme dureroase.
Cu toate acestea, după cum sa menționat mai sus, impactul asupra simpla acțiune a intestinelor probiotice nu este limitat. În acest articol, considerăm 6 proprietăți benefice ale probiotice, care s-ar putea să nu se știe.
1. Îmbunătățirea stării de sănătate a colonului
Baza puterii omului modern alcătuiesc carbohidrati. Pentru corpul lor are nevoie de scindare completă microflorei benefice. Dar dacă echilibrul florei intestinale este rupt, hidrati de carbon nedigerate intra in rect, în cazul în care acestea devin „pradă“ de bacterii patogene. Absorbirea carbohidrati, aceste microorganisme secreta diferite gaze, cum ar fi metan, hidrogen, dioxid de carbon și diverse toxine care provoacă flatulență și colici provoca dureroase. Dar ceea ce este și mai periculos, produc toxine deteriora peretele rectului, care se transformă în cele din urmă într-o boală gravă, până la dezvoltarea cancerului. De aceea este atât de important să se mențină nivelul de probiotice în organism.
2. Prevenirea bolilor de ficat gras
Una dintre cele mai periculoase boli ale ficatului, fără îndoială, boala gras. Patologie titlu elocvent face clar că problema este legată de cantitatea în exces de grăsime în ficat. Acest lucru se datorează creșterii consumului de alimente grase, cu caracteristicile de circulație, precum și prin încălcarea microflorei intestinale, care este în imposibilitatea de a descompune toate primite în grăsimea corporală. Ca urmare a excesului ajunge în ficat, ceea ce duce la dezvoltarea de boli cardiace coronariene, un atac de cord sau accident vascular cerebral. Este o încălcare a microflorei intestinale, potrivit medicilor, este principala cauză a bolii, și normalizând astfel numărul de lactobacili și bifidobacterii, vom fi capabili să reziste cu succes a bolii de grăsime.
3. Tratamentul sindromului de colon iritabil
Sindromul de intestin iritabil (IBS) este considerat a fi un fenomen obișnuit în lumea modernă. Fiecare patra persoană de pe planetă este în mod constant se confruntă cu această problemă, care se manifesta prin flatulență, constipație, diaree sau spasme intestinale, și nu sa grăbit să ajute, în mod naiv să creadă că problema fixată de unul singur. Cu toate acestea, practica arată că ignorarea simptomele neplacute ale IBS, o persoană cu risc de a dezvolta gastrita si, ulterior, ulcer gastric. Beneficiul medicinii moderne știe că lupta cu sindrom de colon iritabil poate fi o schimbare in stilul de viata si dieta adecvata pentru a crește cantitatea de fibre, precum și consumul de alimente bogate in probiotice.
4. Pierdere în Greutate
Pentru toti medicii evident ca probiotice promova pierderea in greutate. Perturbări ale tranzitului intestinal împiedică descompunerea de substanțe grase și hidrați de carbon, având ca rezultat surplusurile lor sunt depozitate în organism ca țesut adipos, în timp ce metabolismul normal, care se bazează pe o microfloră intestinală sănătoasă, contribuie la absorbția completă a nutrienților și eliminarea surplusului, ceea ce înseamnă dreptul pierdere în greutate. Pentru a evita perturbări ale tranzitului intestinal, medicii recomanda să renunțe la alimente „umplute cu“ aditivi nocivi, cum ar fi îndulcitori artificiali. conservanți și potențatori de aromă, și să acorde o atenție la alimente bogate in probiotice si prebiotice.
5. Tratamentul bolilor respiratorii
6. Îmbunătățirea activității creierului
Potrivit medicilor, intestin - în al doilea rând creierul nostru, iar dacă există un intestin sanatos, creierul, de asemenea, nu va avea probleme. Oamenii de știință au descoperit ca probiotice reglementa anumite funcții neurologice în organism, ajutând astfel la păstrarea clarității minții până la bătrânețe, prevenind probleme de memorie, precum și dezvoltarea unor astfel de boli periculoase, cum ar fi boala Alzheimer și demența senilă. Și chiar dacă există probleme cu funcționarea creierului au început în prim de viață, asigurați-vă că pentru a verifica starea microflorei intestinale, deoarece este foarte posibil radacina problemei constă acolo.
Acum, că știm despre efectele diverse ale probiotice asupra organismului, acesta rămâne doar pentru a afla in ce alimente contin bacterii bune, atât de necesare intestin.
Ce alimente contin probiotice
Pentru a repopula în mod regulat bacterii benefice ale organismului și să sprijine microflorei intestinale sănătoase, este necesar să se consume produse lactate și produse fermentate. Această listă trebuie să conțină: lapte fermentat coapte și iaurt, iaurt si branza, o varietate de brânzeturi și brânză de vaci, supa miso, sos de soia și alte produse din soia. În plus, varza murata bogat probiotice. muraturi acru, mere murate, murături și chiar unele legume, in special ceapa si anghinarea. Aceste produse ar trebui să intre într-un regim alimentar uman obișnuit. Este o măsură preventivă fiabilă, care va menține viabilitatea microflorei intestinale.
În plus, în supermarketuri, puteți găsi produse special îmbogățite de anumite probiotice. Exemple de astfel de produse pot servi active iaurt Actimel și bifidokefir băuturilor. În același timp, trebuie să înțelegem că, după o boală gravă sau de antibiotice pentru a restabili microflorei nu poate fi cu ajutorul de iaurt.
Preparate cu probiotice
Când aveți nevoie pentru a restabili flora intestinală deranjate de antibiotice sau boli, experții pot fi date medicamente care contin probiotice. De regulă, este cunoscut pentru toate mass-media: Linex și Atsipol, Bifiform și Bifidin, Lactobacterin și Bifidumbacterin. Cu toate acestea, ele trebuie luate numai pe bază de rețetă, și doar un strict alocat timp, deoarece organismul este echilibrul important al microflorei, precum și orice abatere într-o direcție sau alta va afecta intestinul nu este cel mai bun mod.
Ce alimente contin probiotice
Vorbind despre bacteriile benefice, să nu mai vorbim de prebiotice - componente alimentare care nu sunt absorbite de către organism, cu toate acestea, este alimentul ideal pentru microflorei intestinale, stimulând creșterea și susținerea funcțiilor vitale. Asta este, folosind probiotice, asigurați-vă că pentru a mânca și prebiotice, pentru susținerea și creșterea lor. Beneficiul acestor substanțe se găsesc în multe produse care cad de multe ori în dieta noastră. Cele mai multe prebiotice alimentare conținute în topinambur și rădăcina de cicoare. usturoi, ceapă și păpădie, sparanghel și tărâțe de grâu, făină, și banane. Mananca aceste alimente mai bine în formă brută, cu excepția făină. În ceea ce privește arcul, este la fel de util în ambele prime și prăjite. Printre alte produse, care sunt, de asemenea, bogate în aceste substante nutritive, este de a oferi pâine și căpșuni.
Preparate cu prebiotice
Ca și în cazul Probiotic, pot fi achiziționate într-o farmacie în formă de medicamente. Acest mijloace cunoscute, cum ar fi Dufalac și Hilak forte, care promovează creșterea microflorei intestinale și îmbunătățesc sistemul imunitar, dislocui microflora patogen al organismului, deduce toxine, eliminarea tulburărilor dysbiosis, constipație și funcției hepatice. Cu toate acestea, la fel ca orice alte medicamente, utilizarea ar trebui sa fie prescris numai de către un medic. Vă doresc sănătate!