Toți cei care au cel puțin un pic interesat de yoga, sunt conștienți de ceea ce este Hațhayogăi. Acestea sunt exerciții speciale, care permit să se concentreze, se relaxeze și să mediteze. Este o astfel de clasă și o numim yoga tradițională. Tipuri moderne sunt bazate pe Hațhayoga, astfel încât o mulțime de exerciții, posturi împrumutate, dar în același timp și a adus ceva nou. De exemplu, la cald yoga - un antrenament care a avut loc numai în căldură. Astăzi, există săli de sport speciale, condiții care sunt aproape de climatul cald și temperatura în ele să ajungă aproape 40 de grade. În astfel de circumstanțe, orice persoană va trebui să muncească din greu, chiar dacă faci mișcarea foarte simplă și intensă.
Hot Yoga este un sport destul de dur, deci nu este toată puterea. În plus, acesta va trebui să-și exercite în căldură, exercițiile sunt efectuate timp de 90 de minute. În timpul unui antrenament, va fi necesar pentru a efectua două exerciții de respirație, precum și 26 de poziții ale corpului.
S-ar părea că aproximativ la fel vom face în clasă de yoga tradițională, care apoi angajat într-o cameră foarte fierbinte? Căldura trebuie să fie eficace, deoarece oamenii de caldura transpira mult mai mult, și, prin urmare, în acest moment a evidențiat mai multe substanțe toxice. În plus, mușchii în căldură mai încălzit, iar acest lucru le face mai maleabil. Prin urmare, în timpul antrenamentului puteți efectua exerciții diferite trage în condiții de siguranță un prejudiciu musculare sau ligamente.
Se crede că programe de antrenament yoga fierbinte permite o persoană pentru a scăpa de multe boli cronice și de a ajuta la îmbunătățirea regenerarea țesuturilor. Mult mai ușor se execută de recuperare, în urma unor leziuni atunci când faci yoga fierbinte, dar, de asemenea, ajută să scape de problemele coloanei vertebrale. Formare profesională specială pentru ocuparea forței de muncă nu este necesară, este important doar pentru a bea mai multă apă cu puțin timp înainte de antrenament, pentru că în căldura de deshidratare este mult mai rapid.
O altă nouă tendință de yoga - ea aerologia sau yoga de aer. Instruirea se desfășoară în sala, care este echipat cu un trapez montat pe tavan. Acest lucru face posibilă creșterea forței de gravitație și a obține mult mai multă libertate de mișcare în timp ce efectuează diferite exerciții. Țesuturile și articulațiilor, astfel, sunt în măsură să dezvolte mult mai plasticitate și flexibilitate. În această direcție de yoga o mulțime de fani, majoritatea dintre ele recunosc că utilizarea regula trapezoidală, sufletul este mult mai ușor pentru a obține de la sol la sol.
Un alt tip de yoga - akroyoga aplicat cu succes nu numai de fitness, dar, de asemenea, în medicină. Akroyoga - un amestec de yoga cu acrobație. În timpul acestui antrenament sportivii efectua mișcări cu semne de yoga se întind, asociat cu mișcări acrobatice și chiar cu elemente de masaj thailandez. Formarea nu va ajuta doar sa se dezvolte fizic, dar, de asemenea, preda partenerii încredere unul în altul, să învețe să lucreze împreună. În America de astăzi, acest tip de yoga este recomandat pentru cupluri terapeuți, chiar dacă cuplul nu poate găsi un limbaj comun și sunt pe punctul de divorț. Faptul că acrobațiile în această direcție au nevoie pentru a efectua yoga în aer și, în același timp, persoana cea mai de încredere cu care ești ca un cuplu. Treptat, această atitudine în formare învață să aibă încredere reciproc în viața reală. Fiecare lecție se termină cu un masaj thailandez.
După cum puteți vedea, opțiunile de yoga astăzi sunt atât de multe, și fiecare persoană poate opta pentru ele însele activitatea cea mai potrivită. Acum, nu putem spune că yoga - este plictisitor și monoton, dimpotrivă, yoga este o artă minunată, care are o istorie lungă și este activ în curs de dezvoltare acum.