Fie-o zi de post de ajutor
Faptul că postul este foarte util și vindecă multe boli cunoscute de omenire pentru o lungă perioadă de timp.
Acest lucru este demonstrat de fraza de captură a filozofului grec antic Socrate, care a spus că cel mai bun condiment pentru alimente - este foame. O mare înțelepciune se află în această declarație.
Faptul că oamenii moderni adesea overeat mancand mult mai multa mancare decat organismul are nevoie pentru viața sa.
Pentru a vizualiza volumul de stomac, trebuie să se plieze palmele împreună o mână ca și în cazul în care se toarnă apă. Aceasta este suma pe stomacul nostru este într-o stare de calm relaxat. Și a fost astfel, în mod ideal, ar trebui să fie cantitatea de produse alimentare, astfel încât să nu se întindă și să nu supraîncărcați.
- Dar, dacă ne amintim că în țara noastră de prânz tradițional - acesta este primul, al doilea și compotul cu un coc, devine imediat clar că această cantitate de alimente în mâinile noastre nu se potrivesc, așa că, stomacuri întindem și suprasarcină din copilărie.
- În plus, industria alimentară modernă, în toate produsele alimentare adauga diferite arome, condimente, îndulcitori, ceea ce face mâncarea are un gust atât de delicios, și miros de ceea ce mâncăm, și nu ne putem opri până când placa este goală.
- Și, în ciuda parabolei bine-cunoscut faptul că din tabel pentru a obține un pic foame, și nu un pic în viață și știind că plinătatea vine după 20 - 30 minute dupa masa, ne-am mânca prea mult, oricum.
De-a lungul timpului, acesta va apărea în mod inevitabil, gastrita, colita, colecistită și alte boli ale tractului gastro-intestinal și a căilor biliare, precum obezitatea, diabetul zaharat, hipertensiune arteriala si alte boli. Persoana începe să rănească, corpul se uzeaza mai repede, ceea ce înseamnă că îmbătrânirea și scurtează viața.
Cel mai bun mod de a calma corpul, curățate de excesul de economii - grăsimi, toxine, toxine și otrăvuri și dau o odihnă - este postul.
Înfometarea în sensul literal al cuvântului postului de zi cu zi poate fi numit o intindere, deoarece postul clasic nu implică consumul de timp de cel puțin 3 zile pentru a finaliza procesul digestiv se oprește atunci când curățare corpul profundă începe cu criza acidotică.
Utilizarea unui post de o zi
A-o zi de repaus alimentar sau nu mănâncă timp de 24 - 36 oră o dată pe săptămână, cât mai curând posibil sau apel descărcare pic de odihnă. Dar, in ciuda perioada relativ scurta de abstinenta de la consumul de timp, utilizarea unui post de o zi este enormă.
Adevărul este că, atunci când vom mânca toată ziua, organismul nu are nici timp, nici energie pentru a produce un fel de curățenie. Ceea ce el nu are timp pentru a digera și de proces, el a fost forțat să se ascundă în celulele de grăsime depou.
Acesta este motivul pentru care oamenii se ingrasa la dieta greșit. Prin urmare, atunci când pentru 24-36 ore în organism nu este alimentat alimentul apare oportunitatea mult așteptat pentru purificarea și procesarea surplusului acumulat.
- La un sistem digestiv foame-o zi de odihnă devine,
- metabolism accelerat,
- creste imunitatea,
- schimbă treptat atitudinea la produsele alimentare, care este pierdut de dependenta de alimente și dorința de a „gem“ problemele vieții cu ciocolată, dulciuri și alte produse alimentare nu este prea util.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Un post de o zi: regulile
Pentru postul de zi cu zi o dată pe săptămână a adus beneficii maxime, este necesar să se pregătească și să respecte anumite reguli în mod corespunzător.
- Nutritionistii recomanda pentru a începe postul într-o dimineață week-end, și du-te în dimineața următoare, chiar dacă pentru unii oameni prefera saptamana, face mai ușor de a rezista tentațiilor alimentare.
- 3 zile înainte de foame planificat limita consumul de carne, pește, alcool; 2 zile exclud nuci și legume, și cu o zi înainte de a încerca să mănânce doar legume, fructe, sucuri proaspete și cereale fără lapte.
- post zilnică începe în mod tradițional în seara, de aceea este recomandabil pentru a curăța intestinele înainte de culcare, folosind o clisma de curățare.
- Dacă ți-e foame, pentru prima dată, să încerce să fie acasă toată ziua, ca obiceiul poate apărea slăbiciune, amețeli sau dureri de cap.
- În timpul postului ar trebui să bea o mulțime de apă purificată obișnuită (cel puțin 2 litri), deoarece apa este cel mai bun substanțe naturale solvent dăunător și activ ajută la eliminarea tuturor inutile.
- După cum sa menționat deja în articolul despre apă. este foarte important pentru apă pentru scopurile sale benefice persistând în organism, și nu a ieșit imediat prin rinichi. Pentru a face acest lucru, după fiecare băut un pahar cu apă, a pus câteva cristale de sare de mare sub limbă.
- Nu este permis sucuri de băut sau ceaiuri, deoarece în caz contrar nu va fi foame, și pur și simplu dieta foame.
- Pentru dureri de cap și stare de rău Singura excepție a permis - pentru a adăuga la litru de apă 1 lingura suc de lamaie sau miere pentru a ajuta la rinichi pentru a face față cu sarcina crescută pe eliminarea toxinelor.
- Stai cu ochii asupra sănătății dumneavoastră, nu forțați evenimente, și se obișnuiască treptat la foame. Dacă vă simțiți bine, rapid 36 de ore, în cazul în care nu se simt bine - du-te în seara asta, asta după 24 de ore.
Un post de o zi sau de zi cu zi are ca obiect de descărcare în primul rând și curățarea corpului, iar pierderea in greutate se va urca în același timp un bonus frumos. Forumurile foametea apare o mulțime de feedback de la oameni care, cu ajutorul-o zi postește scapa de multe boli și obezitate.
La început, s-ar putea găsi că este dificil să dețină atât de multe ore fara mancare, mai ales dacă sunteți obișnuit să mănânce mult și de multe ori, dar în timp va deveni mult mai ușor, iar corpul va fi foarte recunoscător. Vei simți lejeritatea și vioiciune, stomacul va fi redusă și va avea un sentiment constant de foame.
- Setați o anumită zi a săptămânii, atunci când sunt cel mai confortabil va muri de foame, de exemplu, luni, și în mod clar urmați programul.
- Nu te lăsa indulgențe, atunci când vrea să se mute de post a doua zi sau saptamana viitoare.
- Amintiți-vă că din lipsa de hrană timp de 24 de ore, nimeni nu a murit, și motiva-te ca faci toate astea doar de dragul sănătății lor, frumusețe și longevitate.
De-a lungul timpului, pe măsură ce se bucure de sentimentul de ușurință în organism, care va aștepta ziua postului. Și chiar ați putea dori să meargă mai departe pe calea recuperării acesteia și trecerea la termen lung.
Mai ales arată un post de o zi in timpul bolii sau raceli, deoarece, în acest caz, toate forțele vor fi aruncate în lupta împotriva infecției, în loc de digestie. Nu pentru nimic toate animalele în timpul bolii refuză să mănânce instinctiv, dar de bună voie să bea apă.
post de recuperare este mult mai rapid. În cazul în care boala este diareea foame și apă potabilă frecvente și sare sunt măsurile principale care împiedică deshidratarea o pune în pericol viața, care se ingroasa cu sânge, există o hemoglobina a crescut si creste dramatic riscul de formare a cheagurilor de sânge.
Exit după o zi de post, în ciuda concizie sale, este de dorit să se efectueze în mod corespunzător, în conformitate cu recomandările medicilor, nutriționiști, care susțin că în cazul în care dreptul de a trece prin postul de zi cu zi regulat, atunci acesta poate fi pentru a obține aceleași beneficii de sănătate, precum și de la pe termen lung.
Principala ieșire regula orice post (o zi sau mai mult, uscat sau apă) prevede:
- Durata Randamentul ar trebui să fie aceeași ca și foamea, și mai preferabil de două ori mai mult timp.
- Aceasta este, evadare perfectă după un post de o zi ar trebui să dureze 1 - 2 zile, pentru a permite o digestie tranziție lină la dieta obișnuită și a restabili microflorei intestinale.
catarsis
În dimineața de după postul este recomandat să curățați stomac:
- Pentru a prepara 1-1,5 litri de apă la temperatura camerei și se adaugă 1 linguriță sare și sodă.
- Bea și invoca imediat un gag reflex, împingând rădăcina limbii, astfel încât apa nu a reușit să fie absorbită.
- O jumătate de oră după procedura de perie limba.
- Ia două mere și le ciugulesc cu pielea fără înghițire și de scuipări - este bine va curăța papilele gustative.
Micul dejun - ceai de plante
După 30-40 de minute, infuzat-vă un ceai de plante, fara zahar si bea incet un pahar cu înghițituri mici. După 30-40 minute, ceaiul face fructe proaspete și suc de legume, cum ar fi mere-morcov sau orice altceva.
Evita fructele importate care urmează să fie tratate cu ceara pentru perioade lungi de transport, deoarece un corp curat absoarbe imediat substanțe chimice. Sucul de băutură poate fi de aproximativ 300 ml.
Pranz - salata „Whisk“
Prima zi este cel mai bun pentru a rămâne pe legume, fructe și ceaiuri de plante. Pentru masa de prânz, se prepară o salată de varză proaspătă măturică și morcovi cu suc de lămâie. Aceasta salata minunata este mare ăsteia toate „depozite“ din intestin.
mese ulterioare sunt efectuate ca apariția de foame în porțiuni mici. Cel mai bun dintre toate, dacă este legume fierte. Dacă senzația de foame este foarte puternic, puteți găti terci pe apă, fără unt și sare. Pentru cină, este permis 1/2 cana de iaurt.
Ieșirea postului de o zi: a doua zi
- Din a doua zi, începe să scrii în dieta obișnuită de alimente în cantități mici.
- Între postește încercați să mănânce în mod rezonabil, nu pentru a distruge de purificare obținut rezultate, deoarece organismul după tratament dobândește toate mult mai bine și, dacă nu hrănire corect comportamentul de noi toxine, otrăvuri și toxine rapid înapoi în loc, aducând toate eforturile la zero.
- Dacă doriți să ajutați la purificarea organismului și lung să rămână sănătos și tineri, toate la îndemână, toate pot învăța.
După cum știți, pentru restaurarea sanatatii pierdute de oameni sunt dispuși să plătească orice bani, deoarece de pornire de sanatate pentru a aprecia doar atunci când este pierdut. Mai bine doar pentru a merge pe calea cea dreaptă, pentru că nu contează cât de complex și spinoasă cum este, începe întotdeauna cu primul pas.
Ia primul pas spre sănătatea lor - începând cu ziua de post, probabil nu va dori să se oprească acolo și va merge mai departe spre un stil de viață sănătos.
Descarcarea are dreptate!
Arnold Heredia. bezslizistoy sistem de dieta.
Victoria Butenko. Verzii pentru viață.
Practica zi de post doar începutul, doar a doua oară înfometat de 36 de ore. dificultăți speciale nu au fost un pic seara a devenit prieteni cap când a vrut să mănânce, să bea apă, o zi a băut aproximativ trei litri.
Rezultatul este chiar un pic de practică există, în sensul literal și figurativ: pielea de pe fața lui eliminate, culoarea a fost doar piersica, ridurile netezite, usurinta pe tot corpul, minus 3 kg, și starea de spirit - prima dată a fost foame, starea de spirit a fost așa-așa, și a doua euforie simplu diferite, care zboară pe aripi. Da, și mai mult, doar de foame într-o epidemie de gripă, răsturnat peste tot în jurul, și eu, ca fermecată! Voi continua cu siguranta!
Tot de foame-o zi. E greu, pentru că eu lucrez în frig, dar nimic nu deține. Efectul - pasiune pierdut pentru o bucată de pâine dimineața, și gustarile frecvente.
Te rog spune-mi toate același ce fel de produse pot fi utilizate în orice număr de insule a doua zi dupa un interval de 36 oră?
Da. femeile infometat în fabrică, și potrivire a se potrivi limba lor, și am luat această idee. De la o lună la alta. De la an la an. Asta una, cele trei zile de post. Și activitatea fizică implicat. Și totuși, în conformitate cu regulile făcute de instrucțiunile. Ca rezultat, se cântărește deja 92 kg (până la înfometarea a fost de 69), iar 115kg mama (65 la foame).
Și le-am câștigat în principal în noul loc de muncă, anul trei. În cazul în care regimul schimbat, activitatea sedentar. argumentând imediat că „mânca“ nu am făcut, și să mănânce în mod corespunzător, de la 400 cc la 1600 cc (medie de 1400 cc) pe zi. Ceai fără zahăr, fără chifle. Carne rare. În principal fructe, terci, kefirchik. Dar, așa cum am discutat cu experți, toate într-o singură voce spune că postul este atât încetinește metabolismul în organism, atunci este sooooo greu să se disperseze.
Odată ce corpul a da un semnal de „mâncare“, l-ai și el sperie vreodată cu frică în fiecare zi, se va obișnui, să nu amâne până mai târziu dacă stocul, mai degrabă decât a încetini metabolismul, dacă-i așa?
Am fost în sala de sport, după locul de muncă, bea suficienta apa. Dar greutatea este 92 kg Zvezdec, și deja eu sunt atât de trei ani. Un nutritionist am încercat să explic că mă uit sănătos, puternic, și se pare că acest lucru este greutatea mea sănătoasă. Bine. Așa să fie. În general, este necesar fie să moară de foame o viață, sau mai bine nu începe!
Yakaka cine vorbești! Prin - orice stres este blocat! 92 kg, angajate în persistente în sală și mănâncă pe măsură ce scrie, este imposibil să cântărească.
Mor de foame la 11 și 26 din ziua lunară
Puteți utiliza calendarul Ekadasi pentru anul curent, este convenabil pentru o zi de post. Se pregătește în avans pentru ziua dorită, observați, se spune că au zile speciale ale ciclului lunar - în ziua a unsprezecea a lunii noi și în ziua a unsprezecea a lunii pline. Ekadasi este tradus din sanscrita ca „al unsprezecelea.“
Rapid cu soțul ei împreună o dată pe săptămână, timp de aproximativ șase luni. Dacă nu afectează latura spirituală a problemei, si uita-te la ea ca înfometare, minunile de sănătate ale speciale nu au observat încă (deși probleme speciale nu au fost).
Greutatea a fost atât eu și soțul meu a fost de până la acest ideal, dar din când în când există câteva kilogramele in plus. A trebuit să urmeze. Nu aveți) un sentiment de libertate. Mânca prea mult - nu doresc sa, în cazul în care orice întârziere în snack - muta cu ușurință. Cu ușurință mânca târziu în cazul în care în urma programului, fără consecințe evidente. În general, conceput ca o practică spirituală, și a primit un bonus.
Sunt foame timp de 36 de ore, o dată pe săptămână. Unii profesioniști. recuperat complet corpul, indiferent cum a fost saptamana grea. Sistemul nervos calm complet. Foarte puternic și somn sănătos, revarsă repede; din cauza slăbiciunii de greu să te ridici din pat, dar include foarte repede. tranziție lină conferă efect energetic înfricoșat al aportului de alimente, controlul principal doza și calitatea. Pe plan extern, corpul se schimbă - este un fapt! Toată puterea și răbdare în acest mijloc cu adevărat divine! Bucura-te pe cei care au deschis această înțelegere)