Filosofie și caracteristici de yoga
În ciuda numărului mare de destinații, fiecare tip de yoga are ca scop dezvoltarea armonioasă a corpului și a sufletului. Efectuând asan ajută să piardă în greutate, întărește conturul corpului și de a îmbunătăți sănătatea. Fiecare exercițiu este lăsat la voia întâmplării. Principalul lucru - le face în mod conștient și corect. abordare competentă și aderarea la caracteristicile tehnice vor ajuta la normalizarea și de a restabili usor functiile corpului, pentru a aduce armonia sufletului, și a scăpa de emoții negative.
Există multe beneficii de yoga. Mai jos sunt doar câteva dintre ele.
- Yoga - o modalitate foarte bună de a armoniza corpul și sufletul, o oportunitate de a elibera potențialul lor de energie.
- Exercitiile regulate ajuta la restabilirea sănătății, normalizarea activității tuturor sistemelor interne, alinierea coloanei vertebrale și a mușchilor se dezvolta.
- Efectuând asan duce la echilibrul emoțional și permite o atitudine mai relaxata la necazurile vieții.
- În termen de o lună de la începutul de clase, va fi capabil de a scăpa de o mare parte din stresul negativ și acumulate, în mare măsură extinde abilitățile intelectuale și să învețe să se scufunde în starea de relaxare.
- Prin creșterea are loc yoga și gândirea spațială creativă, îmbunătățește figura, există o subțire și lumină.
Unii oameni cred că yoga ar trebui să renunțe la consumul de carne și să devină un vegetarian. Această credință este greșită. Nimeni nu te va forța să schimbe obiceiurile alimentare. Dar, după 1-2 ani de ocupație permanentă omul însuși vine vorba de nutritie. Vindecarea organismul nu vrea să ia alimente dăunătoare sau inadecvate. Și de multe ori carnea este printre astfel de produse.
Efectuând asan ajută să piardă în greutate, întărește conturul corpului și îmbunătățește sănătatea
Indiferent de direcția de yoga pentru a alege, vă sunt garantate rezultate pozitive. Fiecare soi are ca scop descoperirea de sine, purificarea sufletului și unirea cu interior „mine.“ Și pentru a face mai ușor de a decide ce tip de yoga pentru a alege, citiți cele mai comune practici.
Hațhayoga
Această direcție este foarte comună în centrele de fitness occidentale, așa cum este etapa inițială în pregătirea pentru tehnicile mai severe. Chiar și corpul neinstruit este ușor capabil de a efectua o parte din poziții de yoga Hatha, tehnici de respiratie, meditatie si relaxare. Această tendință a început în secolul al 6-lea î.Hr. și a devenit stramosul tuturor celorlalte ramuri. După ce a stăpânit acest stil de bază, puteți trece la tehnici mai avansate.
Kundalini yoga
Acest tip de yoga se concentrează pe energie în curs de dezvoltare în senzațiile corpului. revendicarea de yoga profesionale care Kundalini yoga pentru a produce rezultate de 16 ori mai rapid decât orice alt tip. Practicile care vizează dezvăluirea fluxului de energie, sau, după cum spun japonezii, pentru a trezi un șarpe coloanei vertebrale de dormit de mai jos. Trezindu, „șarpe“ papură sus, deschiderea și curățarea toate chakrele. Un rezultat similar este realizat cu ajutorul meditației, respirație corectă și recitare. Esența metodei este redusă la atâta timp cât păstrarea asane. yoga Kundalini este contraindicat la pacienții hipertensivi, epileptici și persoanele cu boli de inima.
Iyengar Yoga
Accentul principal cade pe ipostazele exacte și lente de punere în aplicare în Iyengar yoga. Un asana curge foarte bine intr-o alta. Fiecare pose are loc pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a asigura o utilizare corectă de materiale disponibile (pături, perne, perne). Tehnica este potrivit pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar, și având probleme de sănătate.
Corp flex - cheia pentru armonie și sănătate
exerciții de respirație pentru pierderea în greutate
Aromaterapie: tratarea uleiurilor esențiale
Ashtanga Vinyasa Yoga
Antipodul Iyengar yoga. Acesta constă dintr-un exercițiu dinamic realizat într-un ritm rapid. Este nevoie de o pregătire fizică și mentală bună. În plus față de mișcări viguroase fiecare tranziție este însoțită de anumite practici de respirație (Vinyasas). Acest tip de yoga - încălzirea rapidă a corpului și purificarea toxinelor. practica regulată ajută la dezvoltarea puterea și flexibilitatea, să facă o persoană mai concentrat. Cel mai înalt nivel de excelență în Ashtanga yoga este considerat a fi capacitatea de a controla postura, de respirație și ochii.
Ishvara Yoga
Stilul Tri-yoga se bazează pe mișcările de netezime și moliciune. Acest tip de yoga este foarte popular în rândul femeilor și vedetele de la Hollywood. O trăsătură distinctivă a metodei este redusă la mișcările valurilor sincronizate cu respirația. de formare regulate ajuta sa scape de depresie, starea de spirit proasta si oboseala, formeaza o postura corecta, dezvolta flexibilitatea si plini de energie.
Puterea Yoga
Unul dintre cele mai noi tipuri de yoga. Acesta combină tehnici statice și dinamice. Puterea Yoga ajută în cel mai rapid timp posibil pentru a scăpa de excesul de greutate și forma corectă. Ea are asemănări cu yoga Ashtanga, dar un număr de caracteristici distinge într-o direcție separată. Principalele tehnici de focalizare - pe dezvoltarea de forta si rezistenta. Chiar și componenta spirituală are ca scop creșterea rezistenței fizice. Potrivit pentru persoanele care sunt implicați activ în sport.
yoga universală
yoga cu abur
Accentul principal al acestei tehnici este de a lucra în perechi, în cazul în care un novice învață din avansate de punere în aplicare practică ăsane dificile. Complexul include nu numai clasice ridică și o mulțime de exerciții de respirație, dar, de asemenea, meditație, improvizație și chiar dans. Scopul principal al metodei - pentru a realiza relaxare, pentru a ieși din negativ și să învețe să interacționeze armonios cu ceilalți.
Noi am considerat doar o mică parte din direcțiile existente de yoga. numărul de idei pentru utilizarea în creștere și expansiune în fiecare an. Yoga includ cursuri pentru femeile gravide, studiul ei, persoanele cu handicap, combinate cu sport existente. Și aceasta înseamnă că absolut nu neapărat pe parcursul întregii vieți urmeze o singură direcție. Încercați, uite, upgrade. Mai devreme sau mai târziu, sunteți obligat să găsească o potrivită pentru tehnici pe care le yoga.