Ce rol are magneziul la copii?
Magneziul este un mineral esential cu începutul vieții, din momentul conceperii copilului, și nu este mai puțin important ca întreaga perioadă a prenatale sale, dezvoltarea și creșterea atât în continuare. În primul rând, magneziu ajută femeile cele mai active în fertilă, efectuează o sursă activă a fătului cu substanțe nutritive și oxigen, precum și ajută în multe alte funcții. Dar sarcina principală este de a ajuta copilul de magneziu din lume pentru adaptare sau sociale colegii, în cazul în care el a fost de multe ori impus exigențe excesive. Primul și unul dintre stres major pentru copil este primul său test de - procesul de naștere, atunci când acesta părăsește uterul confortabil și cald, îl protejează de toate influențele negative ale lumii din afară. Acesta este expus la lumină și zgomot, ea începe să interacționeze în mod activ cu lumea. Apoi, pe măsură ce cresc, copilul începe să participe la grupuri de copii - grădiniță și școală, pierde tot felul de teste, în căutarea cu adulții și colegii de comunicare și înțelegere, este expus la stres la domiciliu sau în străinătate.
Desigur, astfel de evenimente din viata copilului sunt stresant pentru el, deoarece sistemul său nervos nu este încă maturizat. Este important să se înțeleagă că, pe fiziologice, etapa inițială a stresului poate fi un efect destul de benefic asupra copilului și corpul său, care ajută la mobilizarea forțelor sale de a aborda probleme specifice. De exemplu, în primele zile de școlarizare unui copil poate vorbi cu entuziasm despre colegii lor, precum și la fel de ușor să dețină așa cum se trezește dimineața și cât de bine faci temele. Dar, în viitor, sub acțiunea stresului forțează copilul epuizat treptat, iar apoi copilul poate deveni înlăcrimată și iritabil, nervos și se descurcă rău cu sarcinile sale. Și cum copilul va putea face față cu probleme, va depinde foarte mult în viața și sănătatea lui. De exemplu, unii copii pot face cu ușurință transfera rutina de școală și de studiu dat lor destul de ușor, ei obține note bune și ușor de a comunica și de a găsi un limbaj comun cu colegii lor.
Pentru alți copii, cu propriile sale caracteristici în dezvoltarea, Sadikov sau rutina de școală sunt departe de a fi ușor, acestea sunt supărat și le sperie într-o asemenea măsură încât pot exista dureri abdominale sau urinare frecventă pot să apară dureri de cap, pierderea poftei de mâncare și deranjat de somn poate apar și alte încălcări ale sănătății. Și astfel copiii în special au nevoie de ajutor, deoarece cu atât mai mult va crește în viața sa influenta stresului, cu atât mai puternic va fi consumat de către celulele sistemului nervos si a altor, magneziu, și, respectiv, - mai puțin magneziu stocurilor proprii vor rămâne în organism. Ca urmare a stresului la copii și numai exacerbate de probleme în sănătate este mult mai gravă.
Dar cum să înțeleagă ceea ce copilul nu este suficient de magneziu în organism și care are nevoie pentru a aduce nutriție suplimentară de magneziu? Copiii pot identifica simptome specifice de stres, cu toate că acestea sunt destul de diferite în prezentare, dar ele pot fi bine combinate în anumite grupuri, care sunt distribuite pe o anumită vârstă. Astfel, de până la doi ani de la copii pot fi manifestări de acest gen, cum ar fi:
- refuzul copil al mesei, apariția bruscă iritabilitate pot apărea tulburări bruște și neașteptate în timpul somnului, se poate abandona în mod dramatic de somn în timpul zilei sau trezirea prea devreme, somn săraci și somn deranjant. Poate fi stari si accese de furie, somnolență sau letargie sau stimulare excesivă.
La vârsta de doi până la cinci ani de simptome deficit de magneziu poate fi oarecum diferit - copilul poate solicita din nou pentru o suzeta, opri să mănânce pe cont propriu, a început să scrie în pantaloni umed sau un pat de copil. El poate să apară temeri excesive și griji și agresivitate în comportament, izbucniri agresive și comportament necontrolat, starea de spirit proasta, istericale constante și lacrimi, ca răspuns la noile evoluții, sau oameni noi, precum și semne de hiperactivitate.
Cauzele deficitului de magneziu
Deosebit de frecvente cauze deficit de magneziu poate fi la adulți sau la copii din următoarele motive:
- fascinația cu tot felul de diete. Cel mai adesea acest subiect la femeile tinere și fetele adolescente care doresc să piardă în greutate din greu. În aceste cazuri, cantitatea de magneziu care intră în corpul uman - insuficient.
- laxative abuzează de ascuțite, deoarece hrana lor de primire trece prin tractul digestiv mai rapid și mai multe minerale, inclusiv magneziu, pur și simplu nu au timp să fie absorbită în cantitatea potrivită.
- consumul de energie al unei mari cantități de lumină în asimilarea carbohidratilor - coacere, produse de patiserie, dulciuri și sucuri dulci. La consumul lor de absorbție de magneziu în tractul digestiv dificil.
- patologii ale tractului digestiv sub forma de gastrita, ulcer peptic sau colită, dischinezii biliare. Indigestie duce la o perturbare a absorbției intestinale de minerale și vitamine, și, prin urmare, există probleme cu rezervele sale în organism.
- nicotină și alcool, deoarece acestea sunt greu de deriva magneziu din organism.
- dezvoltarea de patologii endocrine - probleme cu glanda tiroidă, care iau contraceptive orale. Acest lucru duce la o perturbare a magneziului celulelor și digestia accelera eliminarea sa din organism.
- tulburări de alimentație - mănâncă alimente sărate, abuzul pe o bază regulată alimentar fast-food, afumate, alimente uscate sau sărate, bea multă cafea și multe altele. O astfel de alimente poate facilita îndepărtarea rapidă a magneziului din organism pentru a forma deficienta acestuia.
- prelungit utilizarea anumitor medicamente pentru tratamentul bolilor cronice, deoarece acestea sunt spălate de calciu din organism.
Cum de a reface rezervele de magneziu?
Există un grup de produse în care magneziu conținut cel mai mult - este că trebuie să fie consumate în cantități mari, pentru a reface în mod adecvat magazinele de magneziu în organism. Dieta este de a adăuga fructe uscate, tărâțe, nuci și semințe de pin, alune, banane, fistic, orz și terci de hrisca, fasole și mazăre, fulgi de ovăz, varza mare, migdale și grâu, fructe și legume proaspete. În cazul în care un copil sau adult sănătos, apoi pentru a reface rezervele de magneziu singur este suficientă hrană. ci o stare de stres sau nervos la tot felul de boli, în timpul sarcinii și în timpul alăptării, cu creșterea activă a organismului în cerințele de magneziu poate crește dramatic. De asemenea, merită să ne amintim - în timpul tratamentului termic al magneziului din alimente se pierde.
Mai multe articole despre „produse alimentare pentru copii și nada“: