Cum să utilizați cârje
Uneori, medicul prescrie la om, care a suferit un prejudiciu să meargă pe cârje, pentru a evita stresul pe piciorul ranit.
Asigurându-vă că oasele pe care se potrivesc în dimensiuni și au o garnitură potrivită, cere să arate cum să le folosească. Amintiți-vă că mersul pe jos pe cârje ia practică. Nu vă faceți griji dacă nu pur și simplu nu va funcționa.
Ai potrivesc cârje?
Verificați dacă există un cauciuc sfaturi carja, anti-alunecare, de stabilire pe opopax și mânere robuste.
Asigurați-vă că oasele vi se potrivesc în dimensiune.
Verificați dacă dimensiunea cârje. Dacă puneți capetele de 15 cm de la marginile picioarelor, picioarele trebuie să fie în 2,5-4 cm sub axile. În cazul în care osul este axile în cauză, atunci ele sunt prea lungi.
Amintiți-vă - greutatea corporală este susținută de mânere, mai degrabă decât suporturi.
Verificați locația de stilouri - atunci când le țineți, brațele trebuie să fie ușor îndoit, nu drept.
Fie că sunteți în călătorie corect?
Păstrați greutatea corpului este distribuit pe mâini, încheieturi și brațelor. Dacă senzația de amorțeală și furnicături în piept, în jurul axile sau umăr, te înșeli să utilizați cârje.
Mersul pe cârje cu suport parțial pentru a piciorului rupt
Medicul vă poate permite să mers pe jos pe cârje în parte se bazează pe piciorul lezat. Iată cum se face.
Stai drept, relaxați-vă umerii și brațele ușor îndoite. Lean ușor înainte, distribuind greutatea corpului pe piciorul bun și cârje. Poate fi un pic mai slabă pe piciorul lezat.
Trageți înainte pe cârje de 30 cm.
Mutare în spatele lor picior rău.
muta parțial greutatea corpului ei și trage înainte cârje piciorul sănătos.
Repetați acești pași și du-te.
Păstrați greutatea corpului este distribuit pe mâini, încheieturi și brațelor.
Mersul pe cârje fără a se baza pe piciorul ranit
Iată cum să se miște, în cazul în care medicul nu vă permite să se bazeze pe piciorul lezat.
Stai drept, sprijinindu-se pe piciorul bun. Relaxează-ți umerii. îndoire ușor genunchi, ridicați piciorul rănit de pe podea.
Prin deplasarea întreaga greutate a corpului în cârje, a pus piciorul sănătos picior la același nivel cu cârje, cu puțin înaintea corpului. Pentru a sprijini corpul, utilizați piciorul și cârje sănătos, sprijinindu-se usor inainte.
Se transferă întreaga greutate corporală pe piciorul bun și pentru a muta ambele cârje și piciorul rănit în spatele lor. Nu te apleca pe ea.
Din nou, muta greutatea pe cârje, folosind forța armelor, pas piciorul bun înainte, schimbarea greutatea acesteia. Menținerea unui echilibru cu ajutorul cârjelor.
Mersul pe cârje pe scări
Mai devreme sau mai târziu trebuie să meargă pe scări, cu ajutorul cârjelor. Să presupunem că ai rupt piciorul drept.
Ridică-te în poziția de pornire, situându-se la partea de jos pe scări, să ia ambele cârje în mâna dreaptă.
Apucați mana stanga pe balustrada.
Cu ajutorul mâinii drepte muta ușor greutatea corpului pe cârje.
Push off cârje și sari pe primul pas spre un picior sănătos.
Continuând să dețină rapid la balustradă, a muta greutatea pe piciorul bun. Mutați cârjele pe primul pas. Acum sări la al doilea pe piciorul sănătos.
Se repetă aceste mișcări lent.
Pentru a coborî, urmați acești pași în ordine inversă. Dar împinge înainte cârje și piciorul rănit. Amintiți-vă că un picior sănătos este ridicat mai întâi și a redus ultima.
Cum să stai jos și te ridici de la un scaun
Dacă trebuie să utilizați cârje, trebuie să învețe cum să stea și să se ridice în picioare. Iată cum se face.
Du-te la scaun. Întoarceți și ușor pas înapoi, la partea din spate a piciorului sănătos atins marginea scaunului.
Prin transferarea sarcinii pe piciorul sănătos, să ia ambele cârje în mână pe partea piciorului pacientului. Se transferă greutatea corporală pe cârje. mână liberă țineți scaun.
stai ușor în jos, sprijinindu-se pe piciorul bun. Pune cârje de lângă scaun.
Mutați piciorul sănătos din spate până când atinge marginea de jos a scaunului. Cu toate acestea ședinței, să ia atât cârje și le-a pus dreapta.
Mână de la picior sănătos, apucați cârje mâner. Cu cealaltă mână apucați scaun.
Vino cu nerăbdare un picior sănătos a fost sub marginea unui scaun. Ridică-te, au împins-o.
În picioare, muta o carja în mână cu partea neafectata. Sau te ridici, care deține cârje mâner.
Ce se întâmplă dacă ai căzut
Pentru a obține fără nici un prejudiciu, se procedează după cum urmează.
Stai cu picioarele întinse și odihnindu-se pe mâinile sale.
Uita-te pentru următorul mobilier stabil mai mici, cum ar fi canapea (sau scaun).
Treci la mobilier, construirea și ridicarea lui fese mâini. Cârje trage cu ea însăși.
Ajungând canapea slabă la acesta cârje. Întoarce-te, se lasa pe spate, pune mâinile pe scaun.
Lean mâinile pe podea și ridicați fesele de pe scaun.
Cu o mână, apuca ambele cârje. Reculand scaunul cu altă parte, se ridice în picioare și să ia o carja în altă parte.
www.knigamedika.ru Materiale utilizate