Bine ai venit, dragi prieteni.
subiect de astăzi articol - „Secretele de călugări Shaolin Longevity.“ Puteți afla secretele longevitatii înțelepți orientale, care, datorită reguli simple de a trăi o viață lungă. Sper că informațiile vor fi utile pentru tine.
Toate vis de o viață lungă și fericită, nu umbrita de probleme de sănătate. Știm cu toții cum să mănânce în mod corespunzător, cum să doarmă, nevoia de activitate fizică pentru a menține corpul, dar ... Cele mai multe dintre toate, face opusul.
Călugării de Shaolin, manastirea budista din China, a fost mult timp cunoscut pentru abilitățile lor de a trăi o bătrânețe, menținând în același timp claritatea de gândire și capacitatea de a duce o viață activă.
Potrivit poruncilor lor, de locuințe trebuie să fie supus la curățarea regulată, pentru a spala podele, ștergând cu atenție de praf, apă pulverizată. Aceasta promovează umidificarea aerului și astfel să se elimine din acestea particulele de praf minut, care lumina intră aerul uscat, boala respiratorie provoca și cardio - sistem vascular.
Atmosfera din casă ar trebui să se odihnească și relaxare. În nici un caz nu ar trebui să fie scandaluri în familie, insulte nemeritate. Atmosfera din casa ta, au un impact direct asupra sănătății tuturor membrilor familiei.
Un rol important în realizarea longevitate joacă o putere modestă și moderată - produsele alimentare ar trebui să fie reprezentate de produse simple: legume, și, ocazional - tocană de carne sau cu aburi. Nu puteți încărca până împovărează stomacul - este mai bine pentru a merge departe de masa cu un sentiment de malnutriție lumină. Singura modalitate de a menține un metabolism sănătos și eliminarea la timp a toxinelor din organism. Desigur, alcool si longevitate - sunt incompatibile.
Pentru locuitorii din Shaolin robe caracteristică o tăietură liberă și culori modeste. Nu ar trebui să stoarcă, pentru a preveni circulația sângelui, care ajută la prevenirea și reducerea numărului de boli de piele și a sistemului circulator.
Conform convingerii călugărilor, dezbrăcați și lumină creează confort pentru întregul corp, ajută la îmbunătățirea metabolismului, evaporarea sudoare, crește rezistența la stres și boală.
Pentru cerința normală de viață este respectarea strictă a calendarului de veghe și somn timp; nu se poate trage în jos strict stabilit ritmul vieții, astfel încât să nu provoace eșecul proceselor metabolice ale organismului.
Una dintre cele mai importante cerințe pentru obținerea longevității este un exercițiu moderat sistematic. Deci, după ce călugării treze urca pe munte, în cazul în care, cu fața spre sud, în fiecare dimineață - „soarele salut macara alb“ est, care se repetă de 15 ori la ritualul de Conform credințelor lor, cei care efectuează acest ritual regulat, contribuie la consolidarea corpului si a creierului revigorant.
Esența ritualului este destul de simplu. Aveti nevoie, picioarele departate, presat mâinile cu degetele încleștate la partea exterioară a coapsei, relaxat în același timp. Descriind mâinile prin părțile laterale ale arcului, ridica-i încet deasupra capului. Apoi, expirați încet și profund, de a face apleca înainte și atinge mâinile pe podea, în fața lui, fără a îndoi genunchii. Apoi, va trebui să ridicați mâna la genunchi, și atinge podeaua cu ei din nou - și așa mai departe de trei ori. Apoi respiră adânc și expirați, este necesar să se ridice din nou mâinile în direcții diferite, și apoi conectați-le într-un inel deasupra capului. rupe din nou mâinile de pe podea, începând cu respirația profundă. Continuând să respire, mâinile coborât la linia umerilor, îndoiți-le spre interior și pumnii încleștați. Pe un proces lent expirați îndreptați mâinile mai întâi, apoi liber să le omită și îndreptați piept.
Desigur, odată ce toate respirații cu înclinare simultană și fluturând mâinile acest sistem este dificil de digerat, dar formarea de zi cu zi va avea succes în dezvoltarea de sală de gimnastică Shaolin și se apropie de ținta.
rol important în îmbunătățirea Călugări retrase aproape zilnic decizia de aer de plajă (în prezența soarelui), și turnarea unui picioare rece înainte de ștergere de apă rece de culcare.
Poate că, în urma cel puțin câteva reguli care guvernează călugări chinezi, vom face viața mai sănătoasă, și, prin urmare, - fericit și lung.