Anchor - este orice stimul asociat cu un anumit răspuns (reflex). Unul dintre modelele cele mai utilizate in NLP.
Anchor - este orice stimul asociat cu un anumit răspuns (reflex).
Ancore in NLP este numit reflexe conditionate. Amintiți-vă - Academicianul Pavlov, câinii lui Pavlov. Pavlov a luat un câine înfometat a fost plasat într-o cameră liniștită, astfel că nimic nu doare, și-a dat hrană. Firește, la vederea alimentelor de la un câine foame începe să curgă saliva, o astfel de reacție este normal. Asta e chiar înainte de apariția de alimente mai clopot a sunat. Jingled din nou - mâncarea, a doua oară jingled - din nou produsele alimentare, a treia, a patra. După ceva timp, câinele a ratat un apel, iar saliva a stat afară, chiar dacă ea a fost dat mâncarea. Adică, acest lucru este apelul pe care mai ales înainte de acest lucru foarte câine nu a fost interesat, el a început să curgă reacția salivație. Up - saliva stimul - reacție. Reflex, tocmai a învățat.
Din moment ce se poate utiliza ancora. Și noi le avem, și deci utilizați în mod constant, pur și simplu nu cred că sunt. Încă mai chiar jucării unii copii - aceste ursi cu picioarele retezate, sau papusa, care ar trebui prin înclinarea un ochi orb, dar nu, sau o cale ferată, care nu mai sunt conduce locomotiva si masinile au fost pierdute sau mașini, cum ar mici? Iei acest urs (păpuși, mașini) - și ceva să țâșnească. Iată ce este el - o ancoră. Imaginează-ți mirosul de copaci mandarine. Anul Nou! Sau ceva lucruri ciudate pe care le aduce la „locurile de odihnă“ - pietre, scoici, magneți, un prosop de la hotel. Același lucru - ancora, care vă permite să se întoarcă amintiri plăcute. Și apoi există albume foto, stilouri fericit, jachete si notebook-uri, și alte amulete și talismane.
În NLP Ancorele sunt folosite pentru a controla starea, atât proprii și ale altora sale. Și pentru distrugerea nu mai este necesar ancore. Pentru mai multe detalii cu privire la utilizarea de ancore în cele din urmă.
terminologie
Anchor - este orice stimul asociat cu un anumit răspuns (reflex). Ancorele pot apărea în mod natural și să fie instalate în mod intenționat.
Ancorarea - procesul prin care orice eveniment - sunetul unui cuvânt, arme, intonație, imagine tactil de ridicare - poate fi asociată cu o anumită reacție sau pentru a rula starea și manifestarea ei.
ancora pozitivă - ancora, provocând starea de resurse (o experienta placuta).
ancora negativă - ancora, provocând starea de non-resurse (o experiență neplăcută).
Stimul (declanșare) - un eveniment care începe și experiență: atingere, voce distinctă, gest, și așa mai departe.
stare de înlocuire asociat cu un anumit stimul (declanșare) - Pereyakorenie.
ancore Suprapunere - organizarea de ancorare astfel încât una și aceeași ancorare (stimul) rula mai multe state. Atunci când se aplică ancore de stat nu se amestecă, o persoană pare a fi pur și simplu acces rapid la fiecare dintre statele zayakoronnyh. Suprapunere este frecvent utilizat pentru a „construi“ stări de resurse.
ancore de integrare - ancore Uniunii, de obicei, de aceeași polaritate. Ca urmare, există o anumită integrare a noului stat, care rezultă din integrarea celor anterioare.
Colapsul ancore - ancore integrarea polaritate diferită, ca urmare a care atât ancora ștearsă. Ancorele ca distrug reciproc. De exemplu, dacă încercați să executați una dintre ancore deja prăbușite, atunci persoana nu se va schimba starea. Colapsul ancore utilizate pentru schimbarea durabilă a statului în diferite situații, distrugerea de ancore nedorite pentru a schimba atitudini și așa mai departe.
Ce este o ancoră - schemă
Conditii de utilizare ancore
Reflexul condiționat - este rezultatul învățării. Brain observat că starea (tristețe, teamă, fericire, bucurie) și o acțiune (expresia facială, tonul vocii, postura) apar simultan și le leagă între ele. Și, de îndată ce stimul determină starea corespunzătoare. care este
ancoră - o legătură de stimul și răspuns.
De exemplu, suntem în unele situații, de exemplu, a venit la Anul Nou pe străzile de lansare focuri de artificii. Stare vesel, fericit, și apoi „nașpa“ - a crescut scântei rachete în toate direcțiile. Creierul se observă și am aflat că, dacă există focuri de artificii - plăcere rula. Focuri de artificii sunt un stimulent, distractiv - reacție.
Există o subtilitate aici. Ancorele „pauză“ după câteva ore, în cazul în care nu o copie de rezervă. Pentru a ancora lung vii, ai nevoie pentru a pune mai multe ancora de două sau de trei ori.
Deci, pentru a seta ancorele nevoie de două lucruri: o stare de vârf și originalitatea stimulului. Cu vârf de mai mult sau mai puțin clare - statul a atins un vârf, iar apoi ne-am stabilit ancora. Este important pentru mai multe persoane din acest vârf nu a ieșit, stimulul ar trebui să fie „în interiorul“ statului, astfel încât creierul a decis că acestea sunt conectate. De exemplu, o persoană este fericită, și sunteți în acest moment un deget pentru a bate de câteva secunde, până când a încetat să nu se bucure. Apoi, la exact același deget loveste, oamenii se vor bucura din nou.
Și aici stimul ar trebui să fie oarecum neobișnuit în această situație - o postură neobișnuită pic, tonul vocii, apăsați, atingeți, poziția în spațiu. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să-i înfățișeze ceva de neimaginat, este posibil doar un pic mai mic vocea lui - dar în același timp să păstreze înălțimea vocii la același nivel. Sau înclina capul și trageți-l până când setați ancora. Acest lucru presupune că, de obicei, doar că tonul vocii, și nu spun capul în această poziție nu dețin. Este, de fapt, este „originalitatea stimulului.“
Ancora poate fi: tactil, ton, voce pas, locul, poziția în spațiu, gest, postură, timp, imaginea internă, melodie, obiect, mișcare, secvență, miros și mai mult.
Ce altceva este nevoie - ancora de fidelitate. Asta este, te joci ancora extrem de precis: același sunet exact sau cuvântul pronunțat cu exact același ton, exact aceeași mișcare sau atingere.
De exemplu, unii cred că dacă apăsați mai mult în timpul instalării, atunci reacția va fi mai intensă atunci când joacă o ancoră kinestezic. Dar nu, rezultatul va fi mai rău (în cazul în care, la toate).
Deci, se pare că avem un set de reguli pentru folosirea ancorelor.
1. Se pune ancora la vârf a statului.
2. Folosiți stimul este ceva neobișnuit în context.
3. Joaca un stimulent sigur.
În practică, se pare ca acest lucru. Operatorul cere clientului pentru a intra în stat, „Amintiți-vă, vă rugăm, situația când erai cu adevărat relaxat. Trăiește în ea, Simțiți-vă „și el calibreaza cu atenție starea clientului :. Aici o respiratie profunda, muschii faciali relaxat zâmbet, ușor simetrice trecut, umerii scazut si se părea mai mult, nu se schimbă nimic. În acest moment, operatorul atinge umărul Clientului. După care întrerupe starea, cum ar fi ofertele Client deoparte: „Apropo, ce ai de gând să faci mâine?“ Ce ar trebui făcut atunci? Așa e, verificați - care rulează sau nu, și că, de fapt, putem presupune că a stabilit o excelenta ancora si client creier nici măcar nu suspectează. Așa că operatorul așteaptă clientul intră în starea neutră, iar apoi din nou atinge umăr - în același loc, cu aceeași forță - și calibru de stat în schimbare clienților. Daca muschii sunt relaxati, respiratia devine mai profundă și un zâmbet - ancora este instalat. Apoi ancora poate fi utilizată, de exemplu, a reveni la client într-o stare de relaxare, în cazul în care este prea încordat ceva sau adăuga relaxare într-o situație în care este nevoie.
Condiții de instalare de ancore
0. determina starea pe care doriți să o ancora.
1. Apelați această condiție.
2. La vârf a statului, setați ancora.
3. Terminați de stat.
4. Verificați dacă funcționează ancora.
5. Utilizare.
Ancorele pot fi plasate și tine. De exemplu, am nevoie pentru a adăuga încredere în răspunsul la examen. Ce fac. Într-un loc liniștit, unde nimeni nu deranjează, mă așez și amintiți-vă o situație în care am fost foarte încrezător. Oh, îmi amintesc, când am scris despre geniul filmului „Kin-dza-dza“ blog. Ei bine îmi amintesc, așa cum am scris, eu stau si uita-te la ecran, amintiți-vă imaginile din film, textul compus în cap ... și atunci mă simt mai încrezător la maxim, stoarce degetul mare și degetele de la mâna stângă. Dă-i drumul. Mă uit în jur, cred că ciorile afară. Apoi, din nou, am stoarce degetul mare și degetele de la mâna stângă și urmăriți dacă starea modificările mele. Da, trebuie doar să mă simt încrezător. Se repetă acest proces - amintiți-vă starea de încredere, voi aduce la maximum strivire a degetelor, distrași, - de câteva ori. Acest lucru este de a consolida - și apoi „instabilă“ ancora rapid „rezolva“ în câteva ore. câinele lui Pavlov, de asemenea, nu a învățat imediat la saliveze la punctul culminant clopot - lung și greu de a instrui. Și acum, tocmai la timp pentru a răspunde la examen trebuie să strângeți din nou degetul mare și degetele de la mâna stângă, cu aceeași forță - și aici este de încredere.
de recrutare de stimulare
Prin selectarea stimulului pentru ancora, precum și la selecția de îmbrăcăminte trebuie să fie abordată cu atenție. Pentru ca stimul incomode poate strica întreaga zmeura - este pantaloni incomode, cum ar fi este, dar să meargă și să stea de groază ca incomod. Uite, dacă ai pus ancora în sine - ei bine, există acea încredere și pace sufletească, la ora podbavit dreapta - aveți nevoie pentru a rula un stimulent pentru a fi incluse la momentul potrivit și, la rândul său greșit off. Și este de dorit să nu într-adevăr te distras de această retenție a stimulului, și că, dacă este folosit pentru a rula ancora zelonenky triunghi imaginar, triunghiul până la aproximativ Amintiți-vă, încredere este, și doar distras - și încredere a fost plecat. Ancoreze ca un buton de apel - până când îl împinge, sunetul este acolo, iar o parte îndepărtată, iar sunetul a fost plecat. Mai este de dorit ca același stimulent pentru cei din jur nu-l deranja - pentru că puteți folosi o mână de compresie într-un pumn pentru locul de muncă, dar nu înțeleg. Deci, nu este o sarcină ușoară.
Ce poate fi oferit. Bune ancore loc pe degete, așa cum am descris deja - să prindeți degetul mare și puțin (sau un mediu și mari, sau fără nume, și mari). Puteți să vă distrage atenția un pic, degete, nu este de natură să se disperseze. Dacă faci nu este ostentativ, ceilalți nici măcar nu observă. Acesta poate fi o melodie de a utiliza ponavyazchivey - filare în cap și se transformă mea. Dacă trebuie să fie în măsură să o lungă perioadă de timp - în examen, negocierile la întâlnirea - puteți face o amuleta sau talisman. De exemplu, pentru a ancora starea dorită de pe jacheta, inelul sau pen-ul - amintiți-vă starea de încredere, ai pus pe o haină, să ia de pe jacheta ta, te distras, am repet toate astea, chiar și de două sau de trei ori. Puteți chiar câteva state la acest lucru foarte sacou atârnă: încredere și liniște și relaxare, și veselie. Această așa-numita suprapunere de ancore - atunci când la unul și același stimul atârnă de stat diferite. Este clar că impunerea ancorelor vor lucra nu numai cu sacou, dar cu un inel și un stilou, și cu degetele și un triunghi cu un verde imaginar. Apropo, stimulente destul de confortabil pentru astfel de situații pot fi mirosuri - parfum, deodorant sau chiar guma de mestecat. Parfume, în general, bună ancorare.
Dar ancora a pus nu doar pe ei înșiși, ci și pe alții. Și acolo sunt subtilități.
Este clar că măsurile de stimulare, precum și în timpul instalării în sine ar trebui să fie ușor de utilizat - ușor de a începe, ușor off. Cu excepția cazului în care nu trebuie să dețină persoana sau persoanele în stare corectă pentru o lungă perioadă de timp - aici sunt doar muzica buna si miroase. Pe toate yoghini, meditație și alte adunări ezoterice includ adesea muzica indiană, bastoane miros urât ham. Și mirosul este adesea destul de o ancoră de bun - un om a venit la clasă, fum nyuhnul și imediat calmat, relaxat și a intrat în starea dorită.
Stimuli nu trebuie să se disloce de la stat - un fluier se aude bine, dar oamenii sunt speriați. Sau, dacă e dor de fata din spatele genunchiului - care este destul de convenabil, atunci când stai lângă - de multe ori iese din starea dorită. Se poate, desigur, și ea a fost mulțumit, dar emoția este deja un alt du-te. Deci, încercați să tăiați ceva destul de acceptabil în situația. Nu este neapărat ceva foarte important - aceasta poate fi o postură caracteristică sau gest, expresia facială, tonul vocii, un loc în cameră. Desigur, puteți atinge și persoana care, din punctul de vedere al fiabilității este foarte bun - ancore kinestezice cele mai fiabile - dar numai dacă este normal, în acest context. Și arată ciudat când oamenii stătea în pace, sat - și dintr-o dată a sărit în sus și a început pentru diferite locuri le-ați pierdut.
Cu toate acestea, dacă aveți „oficial“ relație - vă că declarația de client - sunt mult mai simple. Puteți avertiza doar (sau mai bine încă cere permisiunea), care va atinge.
Da, stimulentul nu ar trebui să ruleze ancore vechi, și că, de fapt, nu este clar că există o ancorată. Prin urmare, nu este recomandat pentru a pune ancore kinestezice pe partea exterioară a umerilor și șoldurile - vom merge pe transportul public, atinge accidental oamenii pe coridoare și, din întâmplare, este suficient să atingeți exteriorul umerii și șoldurile diferitelor stocuri și căile de acces. Și ce este starea de metrou la ora de vârf sau la momentul impactului cu glaf poate imagina. Pentru ancore kinestezice există multe alte locatii convenabile - antebraț, încheietura mâinii, spate, etc.
Deci, pentru a seta ancore pe alte persoane, puteți utiliza o postură caracteristică, înclinare a capului, expresia facială - amintesc doar că aceeași postură, prelate cap și expresia facială ar trebui să dețină tot timpul țineți interlocutorul în stare corectă. Puteți utiliza în continuare orice pochosyvaniya-mangaindu el însuși, ca Curling un inel pe deget sau atingeți la ureche. Acesta funcționează bine tonul vocii - pas, rata de vorbire, de volum - dar trebuie să spun sigur la această rată sau volum, în timp ce țineți starea dorită a Clientului. Asta este, aproape nici o descărcare de intonație.
Deci, stimulentul pentru o ancoră (și pentru mine, și pentru alții)
confortabil, ușor de întreținut, fără lovituri de la starea dorită, și este acceptabilă în context.
ancore de suprapunere
Uneori ai nevoie pentru a crea o ancoră de mare, mare, puternic, puternic. Pentru a demolat toate barierele. Ceea ce nu neapărat pozitiv - necesită adesea ancora Mogutnov negativ. De exemplu, o persoană care dorește să renunțe la fumat. „Wag“ a făcut-o, dar a dorit foarte, foarte sigur că cu siguranță nu a vrut să. Apoi luate și a creat cel mai puternic-puternic ancora negativ - la unul și același stimul (țigară), a impus o grămadă de stări neplăcute, neplăcute. De exemplu, dezgust, aversiune. Dar imaginați-vă că musca de mere, iar în interiorul acestuia este putred. Și imaginați-vă carne, care se zvârcolea viermi. Amintiți-vă de mirosul de chestii mucegăit. Și toate acestea pe o ancoră de țigară. Pentru gândul de a fuma a devenit bolnav.
Doar nu fac un astfel de lucru fără un „Wag“. Și care ar fi dezgustat, și noi modalități de a satisface intenția și nu beneficii secundare. Și a obține ca o glumă „mouse-ul injectat, plângând, dar mestecate cactus.“
Din moment ce este cel mai impozant dintre ancore. Este de fapt foarte simplu. Faceți o listă de stări de resurse relevante. De exemplu, trebuie să Mogutnov calm, încredere, fericire, umor, energie, relaxare, creativitate si echilibru. Și începe cu fiecare la rândul său - a ales un stat adus la maxim, ancorat, distras. Si cel mai important - toate statele o ancoră pe același stimul. De exemplu, în „jacheta fericit.“ Sau cel puțin un efect de degetul mare și degetul arătător fericit.
Ca urmare a amestecare ancore obține un lucru foarte amuzant - ceva de genul un teanc mare din care să alegeți ceea ce ai nevoie. Imaginați-vă, ați venit la bibliotecă, în sala de lectură, alege datele pentru carte și să se stabilească pe biroul meu, astfel încât acestea sunt la îndemână.
Și, deși, uneori, într-adevăr nevoie de ancore mari, mari negative, dar cel mai adesea mare, mare nevoie pozitiv. Pentru a obține o resursă de mare-mare. Sau aici este o „stare de bibliotecă.“ A este folosit de cele mai multe ori, o astfel de mare resursa-mare pentru ancorele de colaps. Despre care de mai jos.
Colapsul ancore
În general, orice ancore de lansare simultane - este integrarea. Un colaps al ancorele - un caz special al acestui foarte integrare.
Pentru a integra ancora (sau restrânsă), ancora este inclusă în același timp, pentru a păstra ordinea de minute. Complet de integrare dureaza mult mai mult, dar principalele modificări au loc în primele câteva minute.
Utilizarea ancore
concluzie
Despre ancora poate scrie pentru o lungă perioadă de timp - era un lucru foarte interesant și util. Și de a folosi cu ușurință. In ancorele NLP in grade diferite, sunt folosite aproape în toate tehnicile. Și în procesul de consiliere, astfel încât tot timpul. De asemenea, este ancora foarte util în comunicarea de zi cu zi - interlocutorul în sensul de cauză, pentru a face mai atenți sau să-l ajute să asimileze mai bine informațiile. Da, și starea proprie atunci când comunică bine pentru a gestiona. Și nu numai în comunicare. De exemplu, starea de artă poate fi, de asemenea ancora destul de succes.
Deci, aici e pentru tine acest instrument interesant. Utilizați.
Mult noroc.