Dar! în principiu, se referă la cei care nu urcă cu fast-food. Și chiar aici nuanța, dacă ești același Big Mac a pregătit casa, deteriorarea va fi mult mai puțin. Acolo materii prime de calitate scăzută utilizate și tehnologia procesului de gătit încalcă - nu prăji cartofi acasă într-unul și același ulei?
Dar, în general, fiecare om trage concluzii cum să trăiască și ce să mănânce. Doar mâncarea sănătoasă, mai fericit și saturate trăi viața ta. verifica pentru tine! Alimente sanatoase imbunatateste starea de spirit, activitate, nu somnolență, chiar dacă nu au suficient de somn. mai bine nat. rezistenta si doar începe să se bucure de viață.
Descoperi ramură 0
Ele nu există. Ei au fost arși pe rug pe cei care sunt în imposibilitatea de a arde de grăsime
Descoperi ramură 0
Guy adânc Poher, dacă nu sunteți diabetic - în cazul în care acesta este principalul factor. Organismul creste de grăsime din calorii în exces, nu un fel de mâncare. Puteți mânca la un fast-food și să piardă în greutate în cazul în care piling calorii - doar pe o astfel de alimente, întotdeauna mânca hochetsch și toată ziua va fi greu de susținut
ramură Descoperi 1
Bine, dacă nu luăm în considerare industria alimentară modernă, în cazul în care alimentarea de zgură vă zaporesh metabolismul.
Descoperi ramură 0
Pe pierderea mea experienta a masei musculare după fast-food și stresul fizic nu se observă.
Descoperi ramură 0
Am înțeles că portii de calorii de fast-food din cauza prezenței de carbohidrati rapide?
Descoperi ramură 5
O mulțime de cărbuni grăsime și rapid, da.
Descoperi ramură 0
nici un rău. continut caloric caloric datorat), deoarece este format din proteine, grăsimi, carbohidrați. uglevodovov mai rapid, cu atât mai repede foame, chiar dacă o mulțime mâncat.
1. Consuma mai puțin pe 250-400 kcal mai putin raskhoduesh.
2. Reducerea la minim (ideal elimina) glucide rapide (dulce, faina, fast-food)
3. Reducerea aportului de grăsimi
4. Bea 3 litri de minimul de apă pe zi, în cazul în care ceaiul este neîndulcit
5. consuma glucide lente (cereale, pâine integrală de grâu, cartofi (controversate!))
6. consuma mai multe fibre (ovoshami, pâine integrală de grâu (pâine recomanda Dr. Korner), terci de ovăz)
7. Și carnea, în cazul în care la fel fără el. Numai macră, să tocană, nu prajit in ulei.
8. Renunta la alcool! Sau renunta la consumul total, dar pentru a crește lichidul))))))) Dar vorbim despre pierderea in greutate sanatoasa.
9. fiz.nagruzki Corect! este corect, pentru programul de recrutare musculare practic de grăsime angajarea nu va dispărea, iar dacă mai și mănâncă în cadrul acestor programe, grăsimea și vice-versa mai mult. nuzhet ne concentrăm asupra numărului de repetiții și abordări, precum și cardio corespunzătoare, cel puțin 40 de minute pe pulsul mediu! altul este utilizarea unui mic cardio.
Dacă nu există posibilitatea de a se angaja în, simpla reducere in dieta de zi cu zi de calorii va duce la pierderea in greutate. Trenazherka accelerează numai, îmbunătățește starea de spirit (în realitate, un fel de buzz după o captură de antrenament) și întărește organismul.
Despre produsele alimentare. Încercați să obedakushat bolsheuglevodov proteine de după-amiază. 70% din dieta de zi cu zi, încercați să mănânce până seara, iar acesta din urmă metodă este de dorit să se scrie la ora 18:00, în cazul în care mai târziu eliberat - nu e mare, cel mai important nenazhiratsya seara sau noaptea.
Nu pot spune dacă există un popor din știu, cred că vor fi în măsură să explice exact cum se întâmplă, dar aici este un fragment din articol:
Un fapt interesant despre utilizarea de Coca-Cola în McDonalds.
Toate bauturile acidulate este recomandat să bea refrigerate, dar există un aspect neplăcut acestui fapt. Dacă mâncarea bea băuturi reci, în timp ce alimente stau este redus de la 4-5 ore la 20 de minute în stomac. Aceasta este, în primul rând, o cale directă la obezitate, deoarece este imposibil de a obține destul de aceste alimente și sentimentul de foame vine foarte repede. În al doilea rând, și începe putrefacție în intestin, pentru că nu a existat nici o digestie normala. Deci, McDonalds și a făcut o mulțime de bani. Spălat în jos cu băutură alimente rece ca gheața, oamenii nu vor fi în stare să mănânce junk food, și, prin urmare, vin să mănânce din nou și din nou.
băuturi carbogazoase conțin, ca parte a unei concentrații mai mari de fructoză, zahăr, îndulcitori artificiali, alcooli glucidici, conservanți. Toate acestea se schimba cocktail microflorei intestinale umane, tulburări ale metabolismului, deranjat semnale referitoare la saturație. Semnalele de congestie spun persoana care nu este suficient, iar semnalele mai slab, obezitatea mai aproape.
Bacteriile intestinale alimente prelucrate și, ca rezultat, produse secundare ale acizilor grași cu catenă scurtă, care pot servi ca sursă de energie pentru om. Cu o creștere în dieta de zaharuri, bacteriile intestinale încep să producă mai mulți acizi grași cu lanț scurt, care fac semnalele de pe saturarea mai puțin slab. Ca urmare, o persoană care mănâncă mai mult și mai mult, cu toate consecințele (obezitate, diabet, probleme de sănătate).