pregătire de luptă
Legea vieții: nu există nici o permanență. Sau dezvoltarea sau degradarea. În fiecare minut ne pas înainte sau pierde o parte din ceea ce este cumpărat de muncă și răbdare în trecut. Prin urmare, important să se țină de formare, care este imposibilă fără disciplină și fără a depăși el însuși. Dar cum să susțină o luptă constantă, în cazul în care pentru a obține exemple de urmat? Răspunsul se sugerează: să acorde o atenție la cei care au fost capabili să atingă perfecțiunea în curs de pregătire pentru orice dificultăți de viață și de a aplica tehnicile lor la viața ta. carte corespunzătoare cu astfel de informații a fost Ardasheva carte de „Forțele speciale de luptă de formare.“ Aici sunt piese utile pentru inspirație și practică.
Abordarea comandourilor marine
- Rularea 30 km, cu o greutate suplimentară de 30 kg.
- Testul pentru stabilitate psihologică. Provocarea este să-și petreacă noaptea la mormintele din cimitir. Această verificare din categoria elementare, și nu este considerată deosebit de dificilă. Cu toate acestea, aproximativ cinci oameni dintr-o sută nu se ridice în picioare.
- candidați suplimentare propuse înot printr-o țeavă de 533 mm în lățime și 12 m lungime (care amintește de un tub de torpilă a unui sistem submarin). La capătul tubului de locuri de muncă umplut cu apă, din care pentru că unii candidați la revedere forțat cu trupe speciale.
- O altă verificare - înot subacvatic de 1,5 km, cu o cantitate minimă de oxigen. Esența de locuri de muncă este că este posibil să se treacă numai în timpul uniformă de respirație liniștită. Dacă agitație nu are timp pentru a regenera oxigen, iar presiunea scade la 30 atm în loc de 165 (candidat pur și simplu aer „mananca“).
- test psihologic, care este de obicei numit „veriga cea mai slabă“. Toți candidații anonim completeze chestionare, care indică numele celor cu care ar dori să meargă la recunoaștere (în ordinea priorității). Cei care vor obține numărul minim de comentarii pozitive, sunt obligați să părăsească SEAL.
teste simple care verifică pregătirea generală a candidaților:
- Testul de anduranță generală. Este necesar să se măsoare distanța pe care se execută inductee în 12 minute. În cazul în care această distanță este mai mare de 2.8 km, atunci evaluarea „excelent“ în cazul în care 2,8 km - 2,4 km și evaluarea „bun“ în cazul în care de la 2.0 km la 2,4 km - „indirect“ și " sărace „, dacă mai puțin de 2.0 km.
- Test de anduranță musculară. Patru exerciții (10 repetari fiecare), fără pauze între repetiții și între exerciții. Exerciții: push-up-uri mincinoase (pentru a merge la oprire ghemuite picioare degivrare spate), de ridicare piciorul dintr-o poziție predispuse pe spate, de la sedan pe carduri sari pana la picioare extensie completă și a corpului (brate in spatele capului).
- Testul pentru inteligență. Este vorba de Eysenk teste și altele asemenea.
- Testul de compatibilitate psihologică. Recrut este de câteva zile în colectiv soldaților. Apoi, a cerut să descrie candidatul veteran.
Comandantul trebuie să învețe soldați și sergenți să se gândească la propriul său cap, și că pentru mulți este dificil și neobișnuit.
Acesta a fost stabilit în cadrul unor studii speciale, care perfecte de construcții forțe soldat - unul care are așa-numitul caracter „de tip pasiv-agresiv“: inteligenta peste rata medie de cel puțin 10-15 de puncte - înclinați să risc (dar nu și aventurismul); eșecurile lor, de obicei, el însuși, nu „circumstanțe“ sau altele dă vina; apreciază prietenia de sex masculin; independent în evaluările și deciziile lor; se poate schimba rapid comportamentul lor în funcție de situație.
"Navy Seals"
Solicitanții sunt invitați să participe la un curs special. La o etapă a acestui curs sunt de formare prin rularea, exerciții fizice și înot. În fiecare săptămână, există o cursă pe o distanță de patru mile la un moment dat, de asemenea, cursanții trebuie să depășească cursul obstacol, un două mile aripioare de înot. Dar toate aceste patru săptămâni - doar o pregătire pentru așa-numitele „iad săptămână“, a cincea săptămână, atunci când este testat pe puterea tuturor cadeți forței fizice și psihologice. În acest timp, cursanții trebuie să se deplaseze până la 200 de mile, pentru a promova exerciții fizice timp de 20 de ore pe zi. Un vis dat doar 4 ore timp de cinci zile. La o astfel de verificare, aproape 90% dintre candidați doresc să-și continue dispare de educație.
Când formați un soldat în soldat forțele speciale este necesar să ne punem întrebarea: ce are nevoie în forțele speciale? Dacă doriți să devină un erou din România - a trimis la o astfel de mamă. Nu, cu siguranță, el devine eroul, dar post-mortem. Și îngropat împreună cu întregul grup. Turretless necesare doar atunci când este apăsat pe perete. Apoi, cu un strigăt de „Ura!“, Am luat pistolul și a fugit să moară. Victoria - acest lucru este atunci când un luptător completat în liniște sarcina și sa întors în viață.
soldat forțele speciale care a căzut în prima zi a început să conducă capul (cuvinte, mâini, picioare), porunca principală: te brusc. Aceasta este o pregătire psihologică importantă. Și tu crezi. Dacă nu - va fi trimis pentru a servi în infanterie. Un soldat trage toată ziua, rulează în jurul ca un cal, acesta este în mod constant bătut. Bute nu este în ceea ce privește hărțuirea și fărădelegii, care se întâmplă în armată. El pur și simplu mută barăci, atât pe teritoriul inamic. Sau poate plăti o palmă sau să submineze pat - pentru a pune un banner sau un laț în jurul gâtului său estimare. Sunt glume. Acest lucru este normal. Acest lucru face ca soldatul să se gândească, pentru a asculta, pentru a viziona, să fie într-o stare de pregătire de luptă. Atingeți veschiotuchayut nefamiliare sau practic luminos rapid: aici se află pe o masă cu breloc chei, și sub el un dispozitiv exploziv improvizat, a luat cheile - puteți rămâne fără o mână. După șase luni de serviciu în luptător nu este ochii care cresc pe partea din spate a capului, el doarme chiar atât de sensibil, încât o privire la ea se trezește.
Începând din Forțele Speciale
Prima lună în forțele speciale soldat doarme 4 nu ore- fi mai puțin potrivit ordonanței. Restul de 20 de ore este injectat. La 6 sunt în creștere. da Calm naștere, se spală, se întinde de. Nu cred că filmele, nu există nici o grabă în spiritul „se pune în ordine, până când un meci arde.“ Apoi ne-am pus rucsacurile și a fugit:, principalul lucru leneș - nu se misca pe teren de sport. Alene - nu înseamnă ușor. Comandantul oferă în mod constant quest-uri introductive. Ambuscada, filmare, astfel încât întotdeauna rula într-un ritm zdrențăros: o urcare rostogolire, mersul pe jos pas de gâscă. După jogging - pregătire fizică, pregătire tactică și speciale, lupta fara arme. Și așa în fiecare zi. Rezistenta si stabilitate mentală a unui luptător care a binevoit să servească în forțele speciale ale GRU, verificați „la curse.“ Curse de cai arata astfel: un grup de soldați conduși în pădure timp de 7-8 zile, fără dispoziții; comandanții care se schimbă la fiecare 12 ore, soldații Chase prin pădure și nu-i lasa sa dorm deloc - până când a pierdut cunoștința, vărsături și alte plăceri. Cine nu a putut rezista - merge „peste gard“, care este, în forțele combatante. Astfel, o mulțime de oameni abandon. curse de cai are loc la fiecare șase luni, acest lucru este ceva de genul examen.
posibilități nelimitate de om, dacă va câștiga frica.
antrenament de zi cu zi. Dieta în Commando unul - să mănânce mai mult.
Pregătirea luptătorul se bazează pe patru piloni:
1. 10 km în fiecare zi. În zilele de duminică, am uneori aranja „vacanță de sport“ - pentru a rula 40 km. Dar, până când persoana în armată, duminică se pot relaxa. Ruleaza 10 km SMG mai puțin de o oră, cu full kit (suplimentare 50 kg). Rularea ar trebui să fie alternat cu crawling. Ele sunt bine de lucru pe grupuri mai mici de muschi si ligamente. Există trei moduri: abdomenul, spatele, și trecerea unui câmp minat (luptător stabilește arme probate nereguli, tras înainte, cercetat din nou nereguli, în cazul în care ceva suspect pe suprafață - spre deplasarea).
2. Circuit de formare
Înainte de a pas cu pas pe un soldat, un ofițer trebuie să se stoarcă de cinci ori mai mult decât el.
Experții au demonstrat că cel mai înalt nivel de circuit de formare puterea de rezistenta oferă. Principiul a fost împrumutat de la școala sovietică de box și Sambo. Circuit de formare dezvoltă rezistență, forță explozivă, „uscat“ și aduce mânia autorităților. Numărul de repetiții în orice exercițiu - până când sergentul nu se plictiseasca.
Standardul este un antrenament de 40 de minute. După aceasta, la 10 km de jogging de odihnă de 5 minute, apoi din nou 5-6 ture, în care exercițiile sunt efectuate una după alta fără odihnă. Odihneste între runde - 5 minute. Gama standard de comando arată astfel:
• Coboara pe degete (20 repetări)
• Salt - sărind în sus dintr-o poziție de zi cu bumbac (10 repetări)
• Coboara pumn (30 repetări)
• Salt (10 repetiții)
• Coboara pe degete (5 repetări)
• Salt (10 repetiții)
• Coboara pumn (30 repetări)
Puteți include, de asemenea formare în aruncarea cu pietre.
3. sarcină constantă
Principiul militar una - sarcina de zi cu zi constantă. Aceasta este ziua unui luptător pentru a face anumit număr (tot mai mare) de push-up-uri cu pumnii, un anumit număr de ori pentru a balansa presei, prindere largă strânse, și așa mai departe. Nu se poate face pentru un antrenament - tip în sumă pe zi. Aceasta este o pregătire de luptă constantă.
4. Dogfight
formare psihofizic
exerciții psiho-fizic - este un fel de exerciții care pregătesc mintea și în același timp, o persoană care se dezvoltă fizic. Ele sunt un set de practici și activități desfășurate în grad ridicat de risc (risc) și condițiile asociate cu stresul fizic și mental semnificativ. Cu privire la performanța fizică în condiții de luptă afectează foarte mult factorul mental. Trupele aeropurtate efectuate următoarele teste. La început, luptător mărșăluit trecut prin scândură largă situată pe teren. trecerea timpului pentru a indica. Apoi soldatul a avut loc pe aceeași placă, dar la o înălțime de 5 metri. La înălțimea timpului petrecut pe trecerea de bord, este mult mai mult. Înălțimea presiunii asupra psihicului și viteza a pierdut teama ca previne viteza exercițiului. Acest lucru este confirmat de alte teste: în același luptător de altitudine a face exerciții de flexibilitate și rezistență, sărituri. Rezultatul lor a fost mai mic decât în exercițiile de pe teren.
Toate aceste teste au arătat că luptător mai puternic mental, cu atât mai bine performanța sa fizică. Și vice-versa. Prin urmare, în toate clasele de pregătire fizică este necesară pentru a instrui mintea de a utiliza exercițiile, a căror punere în aplicare este asociat cu un risc și de risc. Datorită lor, luptător învață să cucerească frica în cele mai dificile momente pentru el. Frica - o funcție de protecție a corpului. Acesta este un semnal de pericol. Soldații au avut nici o teamă în inteligență nu este potrivit. Frica - o bijuterie, în cazul în care un luptător știe cum să-l mânuiască.
Toate Skydive infricosator pentru prima dată. Acest lucru este normal. Este o congenitala, salvând o frica de înălțimi. Dar, dacă vă dau în să se teamă, atunci persoana începe să facă astfel de minuni, el însuși surprins atunci. Organismul iese de depunere: amețit, tremura mainile, un om toarnă o sudoare rece, și așa se agață de turnul de balustrada parașută, că este imposibil să se detașeze degetele. Frica face un om impotent. Și puteți învăța să gestioneze frica. Și, la fel ca în toată învățătura, lucrul cel mai important - treptat. În primul rând, soldatul este învățat să sară cu două picioare, iar apoi înălțimea crește cu fiecare exercițiu. Omul nu încetează să mai fie teamă, dar domnul frica de el nu mai. El avertizează numai despre pericolul luptător, îl ajută să ia decizii rapid. Toate exercițiile, de formare toți trebuie să lucreze pe un singur scop - să-i convingi că ești mai puternic decât propria frică. posibilități nelimitate de om, dacă va câștiga frica.