Beneficiile de exerciții
Cele mai frecvente cauze de boli degenerative de disc a coloanei vertebrale cervicale-toracice este mobilitatea redusă a persoanei. Prevenirea corespunzătoare și program de exerciții nu va elimina doar simptomele acestei boli, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea pacientului ca un întreg. Efectuarea de exerciții de zi cu zi, pacientul poate atinge următoarele rezultate:
- a crescut activitatea fizică a pacientului;
- hypodynamia eliminate;
- relaxa mușchii;
- intareste cadru muscular.
Folosind activitate fizică majoritatea pacienților în imposibilitatea de a elimina stagnarea în vasele și pentru a elibera radacinile nervoase inflamate. Cu performanțe regulate de terapie fizică reducerea sarcinii pe coloanei vertebrale, care are un efect pozitiv asupra pacientilor. Exercitarea ajută la accelerarea metabolismului nu numai în zonele cu probleme, dar, de asemenea, în întregul corp uman.
Important! Fără sfatul unui specialist nu efectuează nici un exercițiu, acest lucru poate duce la o agravare și consecințe negative.
Pentru a asigura un nivel ridicat de eficacitate a procedurii de tratament, trebuie să respecte anumite reguli:
Nu este necesar pentru a elimina toate exercițiile care cauzează durere. Acestea ar trebui să fie efectuate după o anumită perioadă de timp.
Dacă este făcută corect, exercita terapie fizică puteți obține rezultate foarte bune în tratamentul bolilor degenerative de disc cervicale și toracice. Dupa cateva sedinte vei simti reducerea senzație de disconfort, și de a face exerciții în mod regulat, va atinge efectul dorit.
Indicații și contraindicații
Cu ajutorul exercitiu poate reduce semnificativ severitatea osteoartritei-cervicale toracice a coloanei vertebrale și a evita o agravare a bolii. Medicii recomanda insistent sa efectueze terapie exercitiu pentru pacientii care au un risc crescut de fuziune vertebrală, din cauza distrugerii discurilor intervertebrale. Indicații pentru exerciții - este o osteocondrozei a coloanei cervicale.
In ciuda nivelului ridicat de eficacitate al terapiei fizice, are contraindicații sale:
De asemenea, Contraindicatiile aparțin următoarelor simptome:
Important! Nu încercați să efectuați imediat suma maximă de exercițiu, crește treptat sarcina.
Înainte de terapie fizică este absolut necesar ca pacientul să mănânce și să aștepte timp de cel puțin o oră. În cazul în care pacientul este foarte obosit fizic, atunci el are nevoie să se odihnească înainte de a face exercițiile. Pacienții transporta în mod diferit anumite sarcini. Acesta este motivul pentru intervalul de terapie fizică ar trebui să fie selectate de către medicul curant în mod individual pentru ei.
Exercitii pentru tratamentul bolii
Dr. Bubnovsky a dezvoltat un set de exerciții, cu ajutorul cărora este posibil să se reducă în mod semnificativ nivelul manifestărilor bolii. În acest complex este de a oferi exercițiile cele mai simple, care pot fi efectuate în orice formă a bolii. Pentru a efectua terapie fizica pacientul ar trebui să devină o poziție în picioare:
- prima lecție necesită ca pacientul să ridice alternativ fiecare braț în sus. Se repetă nevoia de performanță de 10 ori pe fiecare umăr;
- cu dezvoltarea osteocondrozei cervicale-toracice trebuie să se întoarcă capul spre dreapta și cotește la stânga. După o tură este necesară pentru a bloca capul în 10 secunde. După aceea, capul înapoi la poziția de pornire.
- pentru următorul exercițiu trebuie să utilizați mâinile. Este de a înclina capul spre umărul stâng și drept. Atunci când acest lucru este activat de mână pentru a contracara pantele capului. Acest lucru va asigura clase de performanță maximă eficiență:
Efectuarea de exerciții, ceas sănătatea ta. În acest caz, dacă vă simțiți durere de amețeală sau ascuțite, ar trebui să dea imediat la pregătirea fizică.
- De asemenea, nevoie de fizioterapie înclina capul înainte și înapoi. Este necesar pentru a remedia problema într-o poziție înclinată timp de zece secunde.
- Osteocondroza poate face o mișcare circulară a umerilor, într-una și cea de a doua parte. Exercitarea ar trebui să fie făcut de 10 de ori în fiecare direcție;
- pentru următorul exercițiu palmelor trebuie să fie pus pe spate sub omoplați. Apoi, pacientul să se aplece și să stabilească poziția timp de 10 secunde;
- pentru a efectua următoarele exerciții trebuie să fie într-o poziție în picioare, picioare set latimea umerilor. Când exercițiu trebuie să se aplece în lateral și pacientul trebuie să încerce să ajungă la umăr la genunchi.
Toate exercițiile de mai sus pot fi efectuate în orice stadiu al bolii. Acestea sunt caracterizate prin simplitate maximă, care le permite să efectueze pentru pacienții de orice vârstă.
exerciții speciale
Procesul de tratare a coloanei cervicale este destul de laborios. Pentru a accelera acest proces trebuie să faci exerciții cu un băț. stick-uri de gimnastică Due set de exerciții va deveni mai diversă. De asemenea, subiectul are un efect pozitiv asupra redistribuirea sarcinii. Datorită universalitatea și accesibilitatea subiectului, acesta poate fi utilizat nu numai în sala de sport, dar, de asemenea, de origine a pacientului.
In timpul tratamentului bolii disc stick-degenerative gymnastic este capabil de a rezolva probleme specifice. Când se face folosind o relaxare a mușchilor spatelui în zonele cu probleme, precum și pregătirea organismului pentru tratamentul de droguri medicale. Efectuați exerciții cu stick-ul este, de asemenea, permisă în scopul prevenirii.
Dacă aplicați o serie de metode în tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin, in timp boala poate dispărea complet. Când se folosește eficacitatea tratamentului stick de gimnastică va crește în mod semnificativ:
- Pentru a efectua prima sesiune ar trebui să ia o poziție în picioare, cu picioarele plasate latimea umerilor. Pacientul trebuie să ia mâinile cele două capete ale stick-ul și trageți-le înainte. Stick nevoie pentru a efectua mișcări de rotație în fața lui. In fiecare parte trebuie să fie de la 10 la 12 mișcări.
- Pentru executarea celei de a doua clasă de a rămâne în aceeași poziție. Stick-ul trebuie să aibă loc în mâinile, încercând să captureze capetele sale. Facem mișcările de mână, astfel încât stick-ul a fost apoi vertical, apoi orizontal. exercițiu, în mod cel puțin zece ori.
- Următoarea activitate se desfășoară într-o poziție în picioare. Această activitate are ca scop stabilizarea respirația pacientului. Pentru a efectua corect această activitate aveți nevoie pentru a utiliza serviciile unui medic sau formator. Pe inspirație profundă pacientul ar trebui să ridice brațele întinse cu bastonul de gimnastică în sus, și pe expirati drop-le.
- Următorul exercițiu este necesară în poziția inițială pentru a ridica mâinile lor, care este un băț în sus. La inhalare, pacientul trebuie să se aplece corpul în regiunea lombară și expirație ia poziția sa inițială. Acest pacient are nevoie de activitate pentru a efectua nu mai mult de 7 ori.
Exercitarea cu un băț ar trebui să fie efectuată numai în cazul în care pacientul a fost supus de pregătire preliminară. Efectuați deplasări trebuie să fie cât mai bine posibil, astfel încât să nu se rănească. De asemenea, nu se poate face mișcări bruște și rotații. Acest lucru poate duce la deteriorarea in continuare a coloanei vertebrale.
Când col uterin-toracica fizioterapie osteohondroza este foarte mare. Înainte de punerea sa în aplicare pentru pacient este obligatoriu să se consulte un medic. Numai un specialist poate evalua starea pacientului și de a determina exercitarea beneficiu sau rău. Acest lucru va asigura eficiența ridicată a tratamentului. Implementarea corectă a încărcării, o dietă echilibrată și vitamine nasyschenieorganizma. asigurați-vă că pentru a aduce un efect pozitiv. Puteți face, de asemenea, yoga și înot.