În ceea ce are un efect benefic ca un hormon asupra sistemului imunitar, regleaza starea de veghe biologice și somn, ajută la somn bun, să păstreze ordinea în sistemul cardiovascular și, conform testelor de laborator, ajută la încetinirea creșterii a șapte tipuri de celule canceroase, inclusiv de san si de prostata.
În rolul de melatonină antioxidante protejează fiecare celulă și fiecare parte a acestuia, inclusiv celulele creierului. Este cunoscut faptul că antioxidanții sunt mijloacele de protecție împotriva radicalilor liberi, care pot provoca mai mult de o sută de boli. Dar acest hormon este produs in timpul somnului, suficient de mult timp în întuneric.
Somnul trebuie să fie puternic și calm. În cazul în care o persoană doarme mai puțin decât timpul alocat, el va primi cu siguranta bolnav. Experții spun că oamenii nu dorm suficient, cel puțin o noapte pe săptămână, lovește incidența ridicată a riscului. Mai ales, este vorba de femei. Se crede că o femeie care doarme mai puțin de șase ore pe zi, poate deveni bolnav cu cancer de san. Dar nu este întotdeauna posibil să dormi până la 10 ore pe zi și scăderea nivelului de melatonină.
Uneori trebuie să dormi cu de lumina, dintr-un motiv sau altul. Când indicatorul luminos este aprins, melatonina nu este produs în cantități suficiente. Este de dorit să rămână până târziu, astfel încât dimineața este lumină, și melatonină nu vor fi suficiente. Rezultatul - o stare proasta, letargie si un aspect mat.
Atunci când un copil este frică să doarmă în întuneric, și lăsați luminile aprinse, ai greșit. El nu a primit melatonina adecvata, somnul este agitat și apoi o zi de capricios și iritat. Fiecare om are nevoie de un somn bun și melatonină. Masca de somn nu te scuti de toate problemele, ci pentru a ajuta organismul să câștige puterea și să se relaxeze pentru noapte. Acest pansament protejează ochii de lumină și permite să se separe de stimulii externi și calmează-te. În întuneric, este mai ușor să se relaxeze și somnul va fi mai puternică și prelungită.