Torquay permite puțin lung
Dependența de nicotină se formează aproximativ în același mod și din cauza că, și dependența de droguri recunoscute oficial. Nicotina intra in organism, afecteaza receptorii din creier asociate cu starea de spirit persoană. Destul de repede este încorporat în metabolismul și forțând oamenii să fumeze, nu este din timp în timp, dar întotdeauna pentru a menține concentrația de nicotină în organism la nivelul adecvat. Ia-l din metabolismul - nu este o sarcină ușoară, pentru că ceva este atât de greu să renunțe la fumat. Anulează este întotdeauna însoțită de o scădere a dispoziției până la depresie, de multe ori aruncarea fumătorul se simte destul de suferință fizică - ceea ce medicii numesc un sindrom de retragere și dependenți de droguri - casant.
Trei întrebări coaste
Responsabil dr Kirill Danishevsky, șef al Societății experților medicina bazata pe dovezi:
1. De ce nu una fără o țigară pe zi poate, in timp ce fumul doar alții la sfârșit de săptămână?
- „Fumătorii Weekend“ - un tip destul de comună. eliminarea completă a nicotinei din perioada corpului - 3-4 zile, dar resturile care circulă în ea pentru o lungă perioadă de timp. De exemplu, o persoană care fumează o țigară ultima duminică seara. Luni - Marți se simte bine, miercuri începe un fel de obosit, până joi, cade într-o depresie, dar retrage-l în săptămâna greu de lucru, și vineri, băuturi și fumează mai multe țigări, și apoi un alt sâmbătă și duminică. El nu cravată obosit miercuri și joi cu lipsa de nicotină, și nu se ia în considerare un fumător, dar aceasta este o iluzie.
2. De ce este beat întotdeauna trage o țigară?
- Chiar și cei care au renuntat sau a fost crede că au aruncat de multe ori da o țigară în zilele de sărbători: băutură, vorbesc, și vreau să fumez. Nici o relație neobișnuită între alcool și nicotină nu (deși unii fumători bea mai mult), o băutură extrem de îmbătătoare și elimină barierele. Oamenii de fum din cauza dependentei de nicotina, dar refrenul într-o stare de sobru. Prin urmare, medicii de lucru cu fumătorii, insistând că, în perioada de refuz au cel puțin la început nu a folosit alcool.
3. Este posibil să se arunce rapid și fără suferință?
- Este posibil, deși se pare, nu toate. Doar 5 la suta din fumatori sunt capabili sa renunte la fumat fara durere o dată pentru totdeauna, fără ajutorul medicilor. Lor norocos „bilet“ - caracteristicile genetice ale schimbului de neurotransmitatori. Acest subiect este până în prezent puțin studiat, dar este cunoscut faptul că o puternică dependență de nicotină astfel de oameni nu se dezvolta, de altfel, ele devin rareori sclavi la alte psihostimulante.
Restul nu renunta la ingrijire medicala. Acesta constă în principal în terapia de inlocuire a nicotinei (dublează probabilitatea de renunțare la fumat la persoanele a căror dependență de Fagerstroma de testare definit ca mediu sau puternic), precum și o consultare medic - ajută să aleagă momentul potrivit (o astfel de persoană nu este expuse la stres sever) și determină tactica de comportament. În ceea ce privește tipul de tehnici de acupunctura: nu contează în cazul în care un om blocat un ac, efectul apare la nivelul „Voi nu fum - nu degeaba banii cheltuiți“ sau „a fost dureros - nu voi fuma să nu mai sufere.“
În ceea ce sunteți dependent de țigări
Pentru a evalua medicii de relație folosesc testul Fagerstroma.
1. Cât de repede după ce te trezești Fumezi?
5 minute - 3
6-30 minute - 2
31-60 minute - 1
60 minute sau mai mult - 0
2. Este dificil, dacă nu fumezi în cazul în care este interzis?
Da - 1; Nu - 0
3. De la o țigară cel mai dificil să renunțe?
De la prima dimineață - 1
Din orice în timpul zilei - 0
4. Câte țigări fumezi pe zi?
Mai puțin de 10-0
20-1
20 la 30 - cu 2
Mai mult de 30-3
5. Dimineata fumezi mai frecvent decât în alte momente?
Da - 1; Nu - 2
6. Fumați, dacă sunteți bolnav și repaus la pat?
Da - 1; Nu - 0
0-3. Cel mai probabil va fi capabil să renunțe la fumat pe cont propriu, fără ajutorul unui medic și utilizarea medicamentelor.
4-6 puncte. Te referi la dependența de nicotină. bine s-ar putea, dacă doriți să se ocupe de ea, dar are sens să recurgă la terapia de inlocuire a nicotinei.
7-10 puncte. Sunteți puternic dependente de fumat. Obțineți ajutor de la un medic si nu renunta la îngrijire medicală și psihologică.