Esti punerea in afara acestui proiect au putut, iar termenul este de aproape aici. Și încă mai trebuie să cheme înapoi clientul care doar se plâng și pierzi timpul. Și se pare că aveți de gând în acest an, du-te la sala de sport mai des.
Imaginați-vă cât de mult mai ușor viața ar fi dacă ai putea aduce el însuși să facă un lucru neplăcut! Cât de mult mai puțin ar fi o dezamăgire, de stres și de vinovăție. Totul ar fi mai bine, și viața personală și de muncă.
Există mai multe strategii care vă permit să se ocupe de această problemă. Alegerea depinde de ce te pune pe lucruri neplăcute.
Motivul №1. Nu se tem să se ocupe de
Soluție: Prevenirea Motivație
Există două abordări ale problemei. Unul dintre ei - acest lucru este în cazul în care sperăm să îmbunătățească într-un fel viața lor, ceea ce face acest caz. De exemplu, dacă am finalizat cu succes proiectul, șeful meu va fi fericit, și dacă fac în fiecare zi pentru a face exerciții, voi fi fericit să se uite în oglindă.
Psihologii numesc această promoție motivație - funcționează cel mai bine atunci când sunt optimist și gata de lucru. Se răcește, nu-i asa? Dar vorbim despre altceva atunci când suntem ghidați teama de a nu face față cu sarcina. Anxietatea și îndoială subminează promovarea motivației, așa că ne-am pus pe afaceri neplăcute.
Se pare că trebuie să construim cumva motivație pentru îndoială. Este posibil, și se numește motivația de a preveni - atunci când nu ne concentrăm asupra eventualele prime, și pentru a evita pierderile.
Noi nu așteptăm cu nerăbdare să mulțumită șefului, și sperăm că, în cazul în care proiectul nu se încadrează în afară, ghidul nu va fi supărat. În acest model, exercitii fizice regulate - un mod de a nu fi respinsă.
Am înțeles că acest lucru nu este modul cel mai distractiv de a lucra, dar ce ai face dacă celălalt nu funcționează? Ai nevoie să se concentreze asupra consecințelor grave ale lipsei de acțiune. Da, am pentru a prinde cu frica - este neplăcut, dar eficient.
Motivul №2. Tu-l salvați, pentru că „nu doresc“
Soluție: Uita de dorințele, ei vor face decât să obstrucționeze - fie ca Spock din serialul TV „Star Trek“
In cartea excelenta „Antidot lui. Fericirea pentru persoanele care nu sunt potrivite gândirii pozitive »(The Antidote: Fericirea pentru persoanele care nu pot sta gândire pozitivă), Oliver Borkman subliniază faptul că cel mai adesea, prin a spune“ Nu pot iesi din pat, «sau» Eu nu pot forteaza-te pentru a merge la sala de sport“, ne referim la faptul că într-adevăr nu vrem.
„Nu trebuie să așteptați ori de câte ori doriți - puteți începe pur și simplu.“
Cu toții într-un fel sa dovedit a fi dominată de ideea că o persoană motivată și eficientă este de a face lucrarea, pentru că el vrea și răsfăț pentru o luptă. Dar acest lucru este un nonsens!
Da, la un anumit nivel, rezultatul ar trebui să fie importantă: probabil ai nevoie de un proiect finalizat, de sănătate și de recuperare precoce. Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vrea ceva de făcut.
Borkman indică faptul că mulți dintre artiștii mai productive, scriitori si inventatori au fost încununate de succes, deoarece a lucrat în anumite condiții de funcționare și au lucrat un anumit număr de ore pe zi - indiferent de prezența sau absența inspirației (și în ciuda mahmureala). Se reamintește declarația celebrului artist Chaka Klouza:
„Inspirația pentru fani. doar Noi lucrăm în fiecare zi. "
Deci, dacă aveți ceva de amânați, pentru că nu doresc să urmeze cazul, amintiți-vă că nu este necesar. Uita de dorințele - și nu vor exista obstacole.
Motivul №3. Tu-l salvați, deoarece este dificil, plictisitoare și, în general, neplăcut
Soluție: Planificarea „dacă - atunci“
Prea de multe ori încercăm să rezolve problema de voință: „Data viitoare când stai jos pentru a lucra cu o săptămână mai devreme.“ Este puțin probabil dacă am avea suficientă voință pentru a face acest lucru, nu ne-ar fi fost puse în afara în acest moment. Studiile arată că oamenii au tendința de a supraestima capacitatea lor de a auto-control, și să se bazeze pe ea.
Din păcate, voința noastră este limitată, și nu putem forța întotdeauna te să se ocupe de treburile dificile sau plictisitoare. „- în cazul în care“ În schimb, ar trebui să utilizați sistemul de planificare.
Pentru a face acest lucru, nu doar pentru a decide ce măsuri specifice pentru a lua pentru a finaliza proiectul - trebuie să pictați, în cazul în care și atunci când au nevoie să facă, cum ar fi:
„La ora 14:00 am opri orice loc de muncă actual și începe să lucreze la raportul pentru Bob.“
„Dacă în timpul întâlnirii șeful nu-mi amintesc despre cererea mea pentru o marire de salariu, voi ridica această problemă în cadrul aceleiași reuniuni.“
Dacă ia decizia în prealabil, atunci când vine vorba de timp pentru a acționa, fluctuațiile sunt irelevante. Fă-o acum sau mai târziu? Poate fi, este o chestiune mai importantă?
Este în aceste momente nevoie de voință, iar în cazul în care decizia se face în avans, ar trebui să fie mult mai puțin. Mai mult de 200 de lucrări științifice au arătat că accelerează planificarea cu o medie de 200-300%.
Am înțeles că aceste trei strategii - se gândească la consecințele neplăcute, ignora dorințele și de a face planuri detaliate - nu sunet atât de frumos ca sfaturi rashozhie, cum ar fi „Fa ceea ce te iubesc“ sau „să fie întotdeauna pozitiv.“ Dar ei au un avantaj important - lucrează. Și pentru a vă ajuta să lucrați.
Taya pregătit Aryanova