Aici vei afla de ce este important să se normalizeze utilizarea scaun atât intestinului de curățare și suportul de ficat. Acesta a fost la acest lucru este secretul succesului, deoarece cele mai simple moduri - cum ar fi o schimbare in dieta si o creștere a cantității de lichid, mulți au încercat. Influențat prin mijloace naturale asupra cauzelor de constipatie, care nu le-ați avut grijă de.
Tema este relevantă astăzi pentru oameni, indiferent de țara lor de reședință. Prin urmare, sistemul Sokolinsky european, am acordat o atenție la astfel de încălcări ale scaunului și a creat un pachet special pentru a restabili auto-reglementarea digestiei, dacă îngrijorat de constipație constantă.
Desigur, în primul rând ajută la modificarea stilului de viață ca un întreg: un regim alimentar rezonabil, consumul de apă curată, activitatea fizică, normalizare a stării emoționale este principalul lucru care va ajuta sa scape de constipație. Deoarece caracteristica întârziere scaun de „oameni civilizați.“ Cei care se mișcă foarte mult și mănâncă alimente simple suferă mult mai puțin.
Ai intotdeauna o alegere - un laxativ sau clismă chiar acum și, ca urmare a intestinale, riscul de tumori, proctita, și apoi nu înțeleg ce să facă, sau să încerce să schimbe stilul de viata si remedii naturale pentru a restabili digestia.
Complexul este de a normaliza digestia
În „System Sokolinsky“ este utilizat combinație justificată fiziologic substanțelor naturale la intestin și ficat.
Svobodium - un Psyllium fibre vegetale 98% puritate, care curăța ușor tractul digestiv natural
Ziflanium - extract vegetal ajuta celulele ficatului pentru a produce mai fluid și prin bilă structură regulată. Și este cel mai bun laxativ natural.
În cazul în care conținutul de colon devine datorate Svobodium și enzimelor hepatice mai moale, pancreatice, biliare intestinale activat din cauza Ziflanium - te duci la toaleta in fiecare zi.
Cursul luat pentru cel puțin o lună, de preferință - două luni și are ca scop curățarea profundă și de auto-reglementare a recuperării. Ca rezultat - grija bunăstării și eficiență ridicată, pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților, a pielii, a părului, imunitate.
Ce să aibă grijă în modul de viață, de a uita despre problema cu grupul sanitar
Mese cu o tendință de constipație: numărul de mese nu ar trebui să fie mai mică de trei, nu mânca prea mult timp de noapte, cantitatea de portii de legume pe zi, timp de cel puțin două (una dintre ele poate fi înlocuită cu un cocktail de fibre vegetale, cum ar fi psyllium), fructe cu moderație de zi cu zi, timp de cel puțin , o zi pentru a mânca terci, dar dacă mănânci carne în fiecare zi, și terci de cereale ar trebui să fie în fiecare zi.
Cât de mult ai nevoie de apă: cel puțin 1 litru de apă curată pe zi, plus restul lichidului. Este surprinzător, dar pentru oameni de a construi mari, lent, predispuse la digestie lent, excesul de apă, mai ales în timpul iernii, pe cablurile contrare a crescut constipație și umflarea. Acest lucru este demonstrat de Ayurveda și practică. Prin urmare, cantitatea de lichid trebuie să fie aleasă în mod individual (dar nu mai puțin de 1 litru)
Excepții în dieta: elimina complet din dvs. pâine albă dieta, se reduce la minimum afumat, alimente conservate, iar dacă nu aveți o muncă fizică activă și sunteți în vârstă de peste 60 de ani, iar apoi se taie carnea în favoarea peștilor.
Cure pentru constipație: noi nu considerăm acest lucru pentru a pune informații despre medicamente, inclusiv laxative, deoarece fiecare dintre ele au efecte secundare și administrarea medicamentului este de competența medicului, atunci când remedii naturale nu ajuta. După cum gastroenterologi din SUA, care pur și simplu nu au explorat: de la bile de plastic în loc de celuloză la antibiotice. Și cum, în mod surprinzător, fiecare dintre ele are un feedback pozitiv.
Cu toate acestea, nu am văzut rezonabil pentru a discuta despre astfel de practici pe site-ul dedicat metodelor naturale de îngrijire a sănătății.
Este mai bine să vorbim despre faptul că nu numai în mod eficient, dar, de asemenea, un mod natural de a scapa de constipatie.
Nu folosiți prea laxative. laxative Antranoid - derivați de Senna (Cassia), rubarbă (Rheum), crușin (Rhamnus) sunt foarte populare, deoarece acestea sunt ieftine și să dea un efect rapid.
Dar aceste instrumente să efectueze acțiunea prin faptul că iritarea și deteriorarea celulelor mucoasei intestinale, ceea ce duce la perturbarea aspirației, separarea enzimelor și tonul peretelui intestinal. Utilizarea prelungită a medicamentului siminichie poate duce la modificări atrofice în plexul nervoase intramural de colon si dezvoltarea de constipatie la slab tratate, chiar și experimentele pe animale au dovedit probabilitatea de a dezvolta cancer.
E. Utilizarea de laxative poate fi ca o ambulanță, dar nu întotdeauna, favorizând restabilirea alimentării normale și utilizarea fibrelor vegetale pentru a consolida muschii abdominali, imbunatateste circulatia sangelui la nivelul coloanei vertebrale lombare.
Laxativele tip bisacodilul, picosulfat de sodiu (Guttalaks. Regulaks-picaturi). Acesta este un mijloc eficient, a căror utilizare este o măsură necesară pentru constipație refractar, dar este asociat cu efecte secundare frecvente, cum ar fi: dureri abdominale, dispepsie, diaree, și utilizarea pe termen lung - violări apa cu sare giperaldesteronizmom secundar, malabsorbția vitaminelor.
Laxativele tip petrolatum, ulei de ricin și N. cum ar fi. Nici măcar să fie discutate în vigoare nesiguranță explicită și gust dezgustător și miros.
Există laxative osmotice mai avansate - acestea acționează prin extracție lichid în intestin prin perete. Efectul preparatului pentru operațiuni sau colonoscopie - excelent. Dar, ca un mijloc permanent nu este potrivit ca o influență puternică asupra absorbției de vitamine și minerale.
Fibre alimentare, conform statisticilor, cel mai sigur lucru pentru a calma constipație
De ce este fibra luată în mod regulat pentru a ajuta la a scăpa de constipație? Numirea lor nu ar trebui să fie luate ca un tratament pentru constipatie cronica. Ia-o mai ușor și mai natural. Celuloza este utilizat ca un mijloc pentru o alimentație corectă, nu creează dependență. Acest lucru este deosebit de important atunci când constipație persistentă și tind să se întoarcă.
Fibrele susțin creșterea bacteriilor benefice prezente în tractul digestiv și fermentarea produselor alimentare, în special, producerea de acizi grași cu lanț scurt care promovează actul defikatsii.
Fibra crește greutatea scaunului, ceea ce face pentru îndepărtarea mai ușoară a colonului. Mai mult decât atât fibrele insolubile ajută la reducerea colon. efect mai pronunțat și de durată poate fi obținută prin alinierea fibrelor vegetale de recepție (de exemplu. Psyllium) sprijinirea ficatului (de ex. Centrul din Sokolinsky
diverse substante naturale care imbunatatesc scaun, inclusiv cele mai populare: chitosan, lactuloză, glucomannan și fibre de psyllium.
Creșterea activității fizice
Potrivit statisticilor de cercetatorii de la Moscova (teza S.I.Prilepskoy) rare (mai puțin de 1 dată pe săptămână) activitate fizică (exerciții de dimineață, jogging, ciclism, înot) crește probabilitatea de încălcări ale scaunului de 1,6 ori, iar lipsa unui loc de muncă regulat dacă vă de până la 60 de ani - de 1,7 ori, două sau mai multe nașteri la femei - în 1,4 ori.
Minimul pe care poate și ar trebui să facă - plimbările zilnice sau cu bicicleta (biciclete). Acest lucru ajută la îmbunătățirea tonul spatelui și mușchii abdominali și îmbunătățește tonul intestinului. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci face exerciții pentru mușchii abdominali la domiciliu - culcat pe spate ( „bicicletă“, „foarfeca“), exerciții de yoga în retragerea vaginului la femei, anus, exercitarea pubococcygeus bărbați musculare.
Util pentru îmbunătățirea inervație poate fi acupunctura
constipație tratament obișnuită apă minerală la spa în Republica Cehă și Italia
Mai mult decât atât, este necesar să se acorde o atenție, că acțiunea are un întreg set de, nu numai compoziția chimică a apei. Apă îmbuteliată nu va fi la fel de eficace ca și aportul de apă la sursă.
Acțiunea de apă minerală se datorează creșterii cantității de lichid care merge în lumenul intestinal datorită osmoza (acceptăm apa puternic mineralizate, cum ar fi Leopoldina în Montecatini Terme sau apă Cross Spring, Ferdinand în Marianske Lazne)
Mai departe, sulfați și magneziu, conținând apă minerală îmbunătățește structura ficatului, pancreasului și bilă, care ajută la îmbunătățirea activității enzimatice în tractul digestiv. Minerale stimuleaza terminatiile nervoase, contribuind astfel la stabilirea motilitatea - mișcarea alimentelor prin intestine.
Desigur, un efect de durata mai mare va avea o combinatie corecta de dieta, o dieta imbogatit cu fibre vegetale (de exemplu, psyllium), primirea de bacterii producătoare de acid lactic în timpul tratamentului sanatorial și recepția continuă a bacteriilor și a fibrelor vegetale după întoarcerea acasă. Apoi, putem vorbi despre restaurarea completă a scaun normal.
De ce există o constipație constantă și ceea ce este periculos
Colon iritabil provoaca oboseala cronica si cancerul de colon
Cum să scapi de respirație
Balonare - creează o tulpină uriașă pe întregul corp
Cum de a restabili sistemul imunitar, prin normalizarea microflorei intestinale