Cu lumea pe termen lung este aranjat astfel încât să obținem prea des nervos. Și este din cauza a ceea ce simțim, sau primejdia, sau nesigur, sau frică să nu reușească, în orice caz particular. Toate aceste nervi conduce la o mulțime de stres și, ca urmare a diferitelor boli, care sunt apoi tortura noi.
Am pregătit un articol despre modul în care să nu mai fie nervos. Și vom începe cu înțelegerea naturii nervozitate. Deci:
Lecția 1: Natura nervozitate. Echipamentul de protecție necesar sau un obstacol?
Începem să transpire de palmier, se poate produce tremor, palpitații cardiace, hipertensiune arterială confuzie în minte, este dificil de a colecta, se concentreze, greu să stea în continuare, vreau să fac ceva fumul de mana. Aici sunt simptomele de nervozitate. Acum vă întrebați de mult le-au venit la salvare? Fa-le ajuta să facă față situațiilor stresante? Mai bine te-a negocia, de a lua examenul sau pentru a comunica la prima dată când sunt pe margine? Răspunsul - Bineînțeles că nu, și în plus se poate strica întregul rezultat.
De aceea, trebuie să ne dăm seama cu fermitate că tendința de a fi nervos, nu este o reacție naturală la o situație stresantă sau o caracteristică ineradicabilă a personalitatii tale. Mai degrabă, este doar un mecanism mintal consacrat în sistemul de obiceiuri și / sau consecință a problemelor cu sistemul nervos. Stresul - este doar reactia ta la ceea ce se întâmplă, și indiferent ce se întâmplă, pentru a răspunde la aceasta, puteți întotdeauna diferite! Când ești nervos:
- Ați redus abilitățile cognitive și vi se pare dificil să se concentreze, care ar putea agrava situația necesită resurse extreme de stres mentale.
- Ești mai rău decât în controlul tonusului tau, expresiile faciale, limbajul corpului, care poate fi rău pentru negocieri responsabile sau data.
- Nervozitate contribuie la acumularea mai rapidă a oboselii și stresului, ceea ce este rău pentru sănătatea ta și bunăstarea.
- Dacă vă simțiți de multe ori nervos, aceasta poate duce la diferite boli (în același timp o parte foarte importantă a tulpinii bolii de problemele sistemului nervos).
- Îți faci griji despre fleacuri, și, prin urmare, nu acorde atenție la cele mai importante și valoroase din viața ta.
- Sunteți expus la obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul - pentru că aveți nevoie pentru a trage de tensiune ceva.
Gândiți-vă la toate acele situații în care ești foarte nervos și acest lucru și afectează în mod negativ rezultatele acțiunilor tale. Cu siguranță, toate multe exemple de modul în care frustrat că nu poate suporta presiunea psihologică, a pierdut controlul și a pierdut concentrarea lor.
Trebuie să setați-te după cum urmează:
Nu trebuie să fie nervos, mă deranjează și intenționez să scap de ea și este real!