Sunt zile când nimic nu este fericit atunci când nu vrea să facă, atunci când se pare că toată lumea este împotriva ta. Tu trist, singur, pe scurt, nu în starea de spirit.
Uneori este util să se plângă în tăcere pentru o zi, desigur, dacă nu pare rău să-și piardă o zi din viata ta. Dar dacă această condiție este întârziată, și într-o stare proasta nu te lasa timp pentru a începe să învețe pentru a controla starea ta de spirit. Cum să te înveselească?
În primul rând încercăm să înțelegem ceea ce a cauzat starea de spirit proasta. Uneori, starea de spirit se schimbă motivul este evident, și este ușor de găsit, este posibil - este o întâlnire cu cineva, sau o conversație, sau un alt eveniment. Dar se intampla ca cauza nu este evidentă și nu ghici imediat ce sa întâmplat, unde și de ce a crescut dor. Va trebui să ne gândim la asta, du-te înapoi mental la punctul în care au observat o schimbare de starea de spirit. Dacă încercați, sunteți sigur să vă amintiți orice memento indirectă a evenimentului neplăcut. Poate - a fost un fel de imagine, cuvânt, sunet sau miros, care a cauzat în amintirile tale negative subconstiente.
De multe ori pentru a îmbunătăți starea de spirit este destul de conștient de cauza explicită sau indirectă a starea de spirit proasta. Dar dacă nu, trece la a doua metodă.
Acum, încercați să creați o imagine de starea ta de spirit proasta. Poate - e un fel de animal? Monster? Subiectul? Cube? Baloane? Sau un nor de fum? Te simti caldura, sau, dimpotrivă, la rece, venind de la el? Ce culoare este? Poate mirosi sau auzi sunetul? Crearea unei imagini mentale, determina unde este localizat. În cap, în piept, în stomac? Apoi, se bucură de o compresie imagine mentală la cea mai mică dimensiune. Ia un creion în mână, aduceți-l la punctul în care acum există această imagine, și pentru a muta mental imaginea de pe vârful unui creion. Ia-o mână cu un creion în lateral. Mental uita-te la vârful unui creion, pe imaginea de starea ta de spirit proasta. Începe să-l doteze cu caracteristici plăcute și vă va crește în dimensiune. animal Evil transforma într-un cățeluș drăguț. Ball sau cubul culorilor modul în care doriți, să-l Rotate mental. Monstrul se va transforma într-o zână bună, încercați să aud vocea ei dulce. Ca urmare a conversiei, puteți vedea unele fructe de peste mări sau flori exotice, simt mirosul de el.
Când vă nalyubuetes o multime creați o imagine, să se întoarcă în cazul în care, a luat anterior, folosind un creion.
Simțiți-vă ca sunt pline de emoții plăcute cum se ridica starea ta de spirit!
Asta a terminat lecția noastră, în cazul în care vă învață cum să te înveselească.
Legate de intrări:
tehnică interesantă, într-adevăr, uneori, nu este clar de starea de spirit de role, și ce să nu facă - nimic nu funcționează. Voi încerca vizualizarea, mulțumesc!
O altă dovadă că recunoașterea emoțiilor, dându-le forma și se simt, care au experimentat această emoție, pur și simplu a lua departe de ea. Astfel, lumea va fi în și în jurul frumos și armonios.
Este util să nu fugi de emoții, și să încerce osoznat.Prozhit lor, prochuvstvovat.Perezhit.