Există multe mituri și fapte, precum și faptul că efectul asupra dispozitiei noastre, prăzile lui, și că este capabil să ridice starea de spirit. Să încercăm să înțelegem cauzele o stare proasta. precum și miturile referitoare la ce se pot strica starea de spirit:
Muzica este înălțător
Acesta este un mit. Muzica poate fi o modalitate de a ușura starea de spirit. dar totul depinde de ce fel de muzica pentru a asculta. Conform unui studiu:
- starea de spirit de creștere, în timp ce ascultau Mozart
- starea de spirit a fost același lucru atunci când ascult alte muzică instrumentală
- starea de spirit răsfățat atunci când oamenii ascultat muzica din filmul „Lista lui Schindler“.
Alimentele pot ridica starea de spirit
Este adevărat. Unele produse, cum ar fi uleiul de măsline, somon, nuci, banane, au proprietăți similare. Conform unor studii recente, persoanele care mănâncă o mulțime de ulei de masline, sunt mai puțin predispuse la depresie. Somon și nucile conțin acizi grași omega-3, care, potrivit unor studii, un efect pozitiv asupra dispoziției. Astfel, alimentele pot fi folosite ca o modalitate de a ușura starea de spirit. De ce nu?!
Comunicarea cu strainii strica starea de spirit
Acesta este un mit. Comunicarea cu oameni noi poate fi o cauza majora de stari proaste. Studii de la Universitatea din British Columbia (Canada) au arătat că, chiar contactul scurt cu persoane necunoscute este în măsură să ne ridice. Este dovedit faptul că, în prezența unor străini, suntem mai mult decât primitoare și prietenoasă, și, prin urmare, în conformitate cu legile psihologiei, vom începe să se simtă mai prietenos și îmbunătățește starea de spirit.
O alta este starea de spirit este contagioasă
Este adevărat. Studii recente arată că este posibil pentru a prinde fericirea de oameni fericiți, în cazul în care sunt aproape sau cedeaza la depresie. dacă există o persoană în depresie. Starea noastră depinde de statutul persoanelor cu care comunicăm.
Exercitiile fizice ridica starea de spirit
Este adevărat. Activitățile sportive contribuie la creșterea de noi neuroni in creier, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și crește concentrația de substanțe din creier care regleaza starea de spirit, cum ar fi dopamina si serotonina.
Oamenii de peste, asa ca starea de spirit mai rău
Acesta este un mit. Cu varsta, o stare proasta. Mai multe studii confirmă faptul că, odată cu vârsta, oamenii se concentreze asupra bunului. În ceea ce oamenii de stiinta explica, cu vârsta, oamenii își dau seama că numărul de ani în viața lor este limitată. Deci, ei decid, în mod conștient sau nu pentru a observa mai bine în viața mea. Fiziologi acest lucru se confirmă după cum urmează: zona de varsta a creierului responsabile de emoții. Mai receptiv la imagini pozitive, mai degrabă decât negativ.
Când oamenii renunțe la fumat, ei au o stare proasta
Acesta este un mit. Adevărul este că, atunci când o persoană renunță la fumat. se poate simți temporar iritație și anxietate. Dar, in functie de cercetare de Brown University (SUA), fumătorii sunt într-o stare de spirit vesel, dacă renunțe la fumat cu succes. Cu toate acestea, în cazul în care nu se pot arunca, aceasta va afecta în mod negativ starea de spirit.
Schimbarea în vremea afecteaza starea de spirit
Este adevărat. Numeroase studii arată că starea de spirit poate depinde în mare măsură de starea vremii. Sezoniere tulburare afectivă (conflict „ceas intern“ al corpului și ciclul diurn) poate avea loc în orice moment al anului, dar acestea sunt cele mai frecvente în timpul iernii, care se datorează lipsei de lumina soarelui. Psihologii spun, de asemenea, că florile în ajutorul casei pentru a depăși o stare de spirit proasta, de a crea un sentiment de viață în jurul și să ne umple cu energie naturală.
O stare de spirit proasta este dificil de distins de depresie
Acest lucru nu este destul de adevărat. Depresia distinge simptome severe. severitatea stării și durata acesteia. Dacă o stare proasta dureaza timp de 2 săptămâni, și previne duce o viață normală, este mai bine pentru a cere ajutor.