Despărțire cu un iubit-o - este întotdeauna un proces dureros. Fiecare persoană trece printr-relație rupe felul său, și fiecare are propria cale de ieșire a statului negativ. [1] Există mai multe modalități de a depăși consecințele dureroase ale unei despărțiri. Găsi cale de ieșire din această situație, cea mai potrivită pentru tine. Și nu uitați: pentru a face față durerii, este nevoie de timp. Deci, vă rugăm să aveți răbdare!
pași Editare
Metoda 1 de la 4:
Opriți comunicarea Editare
- Evitați locurile care sunt vizitate frecvent de către fosta ta prietenă. Nu merge la restaurante sale preferate, cafenele și magazine.
- De asemenea, nu vizitează evenimentul în care poate fi prezent. În caz contrar, vă puteți spăla peste amintirile care pot provoca depresia și starea de spirit scăzută. Dacă tu și fosta ta prietenă a primit o invitație la o petrecere, spune organizatorul că ești ocupat. Mai bine să fi dor de o parte, decât să se ocupe de frustrare și durere.
A scăpa de toate lucrurile pe care le poate aminti despre această fată. Ia departe toate lucrurile ei afară din camera ei. Scapă de tot ceea ce îți aduce aminte de ea. [2] Lucrurile pe care fetele vă va aminti de ea, și durerea pe care-l ai cauzat-o, asa ca le elimina pe toate.
- Conectează-te cu prietenii cu care ai petrecut timp înainte de a început să se întâlnească fata asta. Ei nu vor interfera cu relația ta. În plus, ele vor ajuta să recupereze de la o despartire.
Permiteți-vă să se simtă trist. [4] Dacă nu mă interzic să se simtă furie și frustrare, vă va fi mai ușor pentru a scăpa de sentimente negative, si vei uita repede că ea te-a rănit.
- Evidențiați-se o saptamana. În cursul acestei săptămâni, poți să plângi, să fie supărat, trist pentru a asculta muzică sau de a face ceva care vă va ajuta să reveniți mai târziu la o viață normală. La sfârșitul săptămânii, încearcă să scape de sentimente dureroase.
- Nu vă faceți griji dacă sunteți încă gândesc la această fată. Dacă vă ferește-te să o faci, vei fi în continuare gândesc mai multe despre ea. În psihologie, aceasta se numește „efect de bumerang.“ [5] Dacă observați că te gândești la fosta prietenă, să ia această idee și apoi eliberați-l.
- Bazați-vă pe ceea ce este în inima ta, jurnal. Dacă doriți să nu mă gândesc la fata care te-a rănit, scrie gândurile legate într-un jurnal. Din acest motiv va fi mai ușor să nu se gândească la asta.
- După ce vorbești cu cineva, sau să-și exprime gândurile într-un jurnal, el însuși a interzis să vorbească despre această fată. Dacă cineva te întreabă despre ea, mutați conversația la un alt subiect. [7]
Regulamentul
Regula de avertizare
- Unii oameni după o despartire începe să abuzeze de alcool, să ia medicamente psihotrope, fără numirea unui medic sau de a se angaja în auto-vatamare corporala. Dacă simțiți că nu pot face față pe cont propriu, să caute ajutor profesionist. [15]
- Nu este nevoie să-și alunge fosta ta prietenă, prietenii ei sau membri ai familiei. Este plină cu consecințe grave. [16] Dacă sunteți în mod constant bântuit de ideea de răzbunare, consultați un terapeut. [17]
articole suplimentare
Cum știu că un om te iubește cu adevărat
Cum de a determina dacă te plictisești de fostul sau fosta
Cum de a iniția un om
Cum se încadrează în dragoste cu fata
Cum de a face o persoană să se simtă specială
Cum să se întoarcă de fostul iubit
Cum se ajunge oamenii să scadă în dragoste cu tine
Cum Pentru a opri jura
Cum de a face tipul tău oprit ignorați
Cum să-mi cer scuze pentru prietena lui