Problema modului de a strânge pielea de pe mâini, femeile încep să ceară, după 30 de ani. În sala de sport, mulți antrenori dau întregul complex pentru a consolida mușchii, rezultând într-o figură arată pielea tonifiata si elastica. Dar se întâmplă că dincolo de focalizare rămâne triceps noastre, care ar putea duce la un astfel fenomen neplacut ca pielea lasata pe mâini. Noi toate fetele place sa poarte rochii de vară și sarafane, dezvelindu-și brațele și picioarele lor și, desigur, nu vrem astfel de probleme - ca pielea agățat, astfel încât această problemă ar trebui să fie rapid și curat în mod eficient! Decât este acum, vom face.
Scoateți pielea de pe mâini căzuți folosind greutăți de mână și de fitness
Pentru piele de strângere de mână avem nevoie de gantere cu o greutate de 3-5 kg. Acestea pot fi achiziționate de la orice echipament magazin de articole sportive. Greutatea trebuie să fie alese, ținând cont de gradul de fitness fizice.
Numărul Exercitiul 1. Ridică haltera, ridicați brațul până la mâna corpului formează o singură linie. Puteți încerca să se rezema de perete, pentru exercitarea de a nu rupe linia în proces. îndoiți ușor brațul de la cot și coborâți-l în spatele capului. Face 15 de ori cu o singură mână, și de 15 de ori pe secundă.
Numărul Exercitiul 2. Devin drept, latimea umerilor picioarele. Ia o gantera în mâinile tale și începe la un moment dat să se aplece coatele, aducand ganterele la piept. Face exercitiul de 15 ori.
Numărul Exercițiul 3 Țineți o gantera în ambele mâini. Ridicați-l deasupra capului. Este poziția noastră originală. Indoaie coatele, scăzând astfel haltera în spatele capului. Mâinile trebuie să rămână poziția de nivel și să nu se miște. Exercițiul ar trebui să fie făcut de 15 de ori.
Înainte de începerea exercițiului nostru mic, încălzi mușchii zaryadochkoy: sari si dans pentru a incalzi corpul. În procesul de încălcare exercițiu, respirație, nu-l dețin.
Mușchii ar trebui să se simtă tensiune. În caz contrar, exercițiul nu va avea efectul dorit. Pentru performanțe corespunzătoare și să devină de sine în oglindă.
Când ai început strângerea triceps, trebuie amintit faptul că ocuparea forței de muncă ar trebui să fie regulat. Fă-un fel de un obicei util. Și atunci vei avea întotdeauna pe mâini frumoase pielea strânse.
Metodă cosmetică pentru mână de strângere a pielii
împachetări termice - una dintre procedurile dovedite și de exploatare. Se amestecă 1 picătură de ulei esential de rozmarin, portocale, oregano, ienupăr, lamaie si grapefruit. Amestecul rezultat se adaugă la crema copiilor și să nu se aplice doresc strat bun pe sagging piele. triceps Top folie de film.
După o astfel de ambalaj trebuie să fie atent la masaj partea din spate a periei de masaj solid manual sau burete.
piața cosmeticelor este plin de tot felul de creme parti ale corpului bretelele. Alege o crema pentru piele sagging, uscată și de a folosi în mod regulat.
Masaj manual piele saggy
Auto-masajul imbunatateste circulatia sangelui si tonusul muscular. Pentru a face acest lucru, două degete stroking pielea de la cot în sus. Acest masaj este necesar prodelyvat de 3-4 ori pe săptămână, timp de 15-20 de minute. După el, pielea devine mai sensibila la crema aplicata sau masca.
În cazul în care pielea este agățat pe mâini după o dietă și de a pierde cateva kilograme, nu te pot ajuta cosmetice. În acest caz, nu se poate face fără efort. În primul rând, trebuie să faceți exerciții, și numai apoi masaj și de aplicare crema.
Cea mai bună opțiune pentru a combate pielea flasca pe mâini este aplicarea combinată a tuturor celor de mai sus. Pentru a face și împachetări, și exerciții și masaje, și de a folosi crema pull-up. În acest caz, totul se va dovedi pentru că nu va fi o problemă pentru a pune pe o rochie de vară deschisă sau T-shirt.