Cum de a învăța rapid și ușor modul de a face push-up-uri de pe noul venit baruri

Noi facem exerciții pentru 3-4 seturi, de odihnă între seturi timp de 1-2 minute între exerciții timp de 3-5 minute
în sine și pregătirea Coboara toate exercițiile încerca să păstreze corpul plat, nu se întindă pe șine și swing. Aceasta ar coborî în unghi cot a fost de cel puțin 90 de grade, iar la brațele de sus îndreptați complet
timpul de odihnă între exerciții nu ar trebui să irosească cutia goală elongațiilor, sta-up-uri, sau se agită presa
nu fac acest exercițiu în fiecare zi, este mai bine să UPS alternative cu pull-up-uri care dau muschii recupera