De multe ori în picioare în stația de autobuz de așteptare pentru transportul într-o noapte geroasă sau dimineața, oamenii se gândesc, „De ce sunt atât de merznu? La urma urmei, m-am îmbrăcat cu căldură. " De fapt, să se îmbrace adecvat în vreme rece, nu toate sunt capabili sa, și nu întotdeauna în afaceri de îmbrăcăminte.
Deci, de ce ne merznu? Ce trebuie să fac pentru a evita acest lucru?
Lupta cu o auto-sugestie rece?
Medicina solicită cele două cauze profunde ale unei persoane ce s-ar putea obține la rece: temperatura ambiantă scăzută și probleme cu circulația sângelui. Prin urmare, atunci când tremură, „îngheț“ - aceasta este doar o consecință a bolii sau a efectelor de circulație depreciate. Dar, în acest articol vom vorbi, cum să scape de la îngheț la temperaturi joase exterioare.
Destul de ciudat, foarte bine la atitudinea mentală dreapta. Nu este suficient pentru o lungă perioadă de timp, dar beneficiile, deși scurt, este de necontestat. În primul rând, nu trebuie să preconfigura în sine, că acum vei ieși în stradă sub vânt teribil de rece, astfel încât chiar și cu zăpadă. Astfel de gânduri negative, ar trebui să încerce să-l înlocuiască cu ceva plăcut, pentru a găsi un lucru pozitiv. Dar în frig viruși rece sunt uciși. În general, iarna - aceasta este temporară, atunci vine primavara, soarele se va coace, iar apoi vara vine în curând. Sau aici curând Anul Nou. Sau Crăciun. Sau Ziua Îndrăgostiților. Încercați chiar să iubească vreme rece.
Dacă vă puteți va convinge ca vremea congelare - nu prea înfricoșător pentru ceva timp după lansarea de stradă veți simți confort complet, ignora temperatura de pana la 20 de grade. Dar nu vă așteptați la rece nu face deloc așa, pentru că răspunsul organismului la frig - o reacție de protecție care previne suprarăcirii.
mânca dens
Stomacul gol - acesta este un mod sigur de a îngheța, chiar dacă vă înfășurați în sus ca varza. Chiar dacă sunteți pe o dieta in valoare rece a face o ușoară relaxare în dieta. În general, dieta ideala iarna - o grăsime alimente bogate in proteine cu condimente iuti. Proteine bune „incalzeasca“, corpul și condimente spori procesele metabolice și digestive, stimulează circulația sângelui.
Contrar credintei populare ca alcoolul este necesar să se folosească de iarnă „pentru sugrevu“ este o greșeală de neiertat. Alcoolul este nu numai cald, dar, de asemenea, agrava situația, chiar dacă pentru prima dată după ce a băut te va simți cald. Alcoolul contribuie la extinderea vaselor de sânge, crește fluxul de sânge, ne simțim cald. Dar, în același timp, organismul pierde o mare cantitate de căldură, există o hipotermie rapidă. Îngustarea vaselor din piele, în frig - o reacție normală, dar alcoolul suprimă reacția. Deci, este necesar să se bea numai băuturi calde, nu imbatator.
Cum să mă îmbrac
Unul dintre cele mai importante puncte în haine de iarnă corecte - este pantofii. pantofi de iarna nu ar trebui să fie îngust și strâmt. Nu contează în acest caz, purtați șosete sau nu. Dacă pantoful comprimă circulația sângelui picior, mai mult decât atât, nicăieri pentru a forma o pernă de aer, care va reține căldura. Prin urmare, picioarele vei primi rece foarte repede.
Îmbrăcăminte, de asemenea, ar trebui să fie liber și să nu împiedice mișcarea. Mișcarea este cunoscută pentru a ajuta la menținerea cald. O cantitate mare de îmbrăcăminte, printre altele, nu permite mușchilor să se relaxeze și să funcționeze normal. Deci, în mod paradoxal, mai puțin haine, mai cald va fi. Cu toate acestea, hainele trebuie să fie ales în mod corect.
Ce ne vom îmbrăca?
Îmbrăcăminte ne încălzește, datorită faptului că de căldură-capcană pernă de aer între corp și țesătura. Prin urmare, în timpul iernii, ar trebui să alegeți o rochie care va elibera lent de căldură. De exemplu, mantalele sunt bine păstrate aer cald, astfel încât sunt considerate a fi cele mai bune și mai confortabil de îmbrăcăminte de iarnă.
Dar jachete sunt diferite. Desigur, mai bine pentru a da prioritate de sport și mărci specializate. Calitatea în jos jacheta depinde în mare măsură pe materialul de umplutură. Gâscă în jos este încă unul dintre liderii între umplutura cald. Cu toate acestea, acum există haine de iarnă și nu puf, care deține căldură la fel de bun.
ajutor excelent păstrează căldura și să păstreze cald costume de schi și salopete pentru iarna. Acestea sunt realizate din materiale care nu se udă, nu vă permit să sudoare și congela, nu suflate de rafale puternice de vânt. Chiar de la sine un astfel de costum vă va permite să nu înghețe, dar, dacă ceva, pentru că va fi confortabil de purtat și lenjerie de corp.
Cum să te îmbraci
O mare atenție trebuie acordată stratului de îmbrăcăminte izolat (care este pus sub stratul superior, de exemplu, sub mantaua). Deoarece rezistența la fiecare persoană la răceli și individuale rece, selectarea stratului de izolație se efectuează sub îmbrăcămintea fiecărei persoane și în funcție de temperatura mediului ambiant.
În al doilea rând, izolarea stratul de lână este perfectă (ea - blana artificiala). Acest material sintetic de calitate, care nu absoarbe umezeala, dar imprimă bune-l, păstrând cald. Dacă nici un strat de imbracaminte nu va trece de umiditate, se va acumula în interiorul hainei, reducând în mod semnificativ caracteristicile sale izolante.
Stratul exterior de îmbrăcăminte destinată protecției împotriva intemperiilor și diferitelor fenomene naturale. Tops ar trebui să fie protejate de vant, ploaie, zăpadă. În același timp, îmbrăcăminte ar trebui să țină de cald, permite evaporarea din piele pentru a merge afară. În cazul în care există o ventilație suficientă, umezeala se va condensa pe interiorul straturilor superioare de îmbrăcăminte, care este motivul pentru care va începe să înghețe rapid.
În general, dacă preferați o vacanță activă, sau cel puțin ca o mulțime de mers pe jos, cu siguranta trebuie sa poarte cu proprietăți de respirație bune și ventilație. De exemplu, membrana țesutului. În plus, îmbrăcăminte exterioară ar trebui să fie spațioasă, o nu a fost posibil să se poarte mai multe straturi de alte articole de îmbrăcăminte, care, de asemenea, nu ar trebui să împiedice mișcarea. De fapt, materialul membranei va exista cea mai potrivită opțiune, așa cum este în concordanță cu caracteristicile prezentate mai sus.
Cum de a păstra cald în frig
Cel mai important lucru - această mișcare. Cum s-ar încălzi vi se poate purta, dacă nu te mișca,
reglementările de siguranță
1. Înainte de a ieși în frig, lubrifia toate zonele expuse ale pielii cu o crema speciala de la inghet, sau doar o cremă pentru copii de grăsime. Deci, vă poate ajuta la protejarea pielii de vânt și îngheț, a preveni degeraturi. Crema este de dorit să se aplice cel puțin o jumătate de oră înainte de a merge în aer liber. În orice caz, în frig extrem nu se poate folosi creme hidratante și alte mijloace, deoarece acestea conțin apă.
2. Toate un copil știe că frigul nu este în valoare de un lick obiecte metalice. De altfel, în general, de dorit să se atingă suprafețele metalice cu mâinile goale, în special umede.
3. Atunci când o persoană pentru a dezvolta o furnicătură puternică în cazul în care a fost amorțită de frig, puteți freca pielea uscată suprafața mâinilor. Chiar mai bine - pokorchit se confruntă pentru a estompa muschii faciali, și sângele începe sa creasca la mai multe zone active ale feței, încălzirea-l. În orice caz, este imposibil să se frece fața cu zăpadă sau o cârpă (cu un deget), astfel încât se poate deteriora pielea și să aducă o infecție. O astfel de rectificare este mai bine să nu practică, chiar dacă sunteți deja conectat la un loc cald.
4. În zilele reci pentru a elimina complet consumul de alcool la un nivel minim și reduce frecvența fumatului (în cazul în care nu vă puteți abandona complet). Fumatul afecteaza circulatia sangelui la nivelul membrelor, astfel încât acestea să înceapă rapid să înghețe. Alcoolul, pe de altă parte, dilată vasele de sânge. În consecință, disiparea căldurii a crescut. Și apoi redus brusc vasele de sange care pot provoca tulburări cardiace și hemoragii interne.
5. După revenirea la camera de cald nu poate fi supus direct la partea congelată a corpului la surse directe de căldură. De exemplu, brațele rabatabile sau bateria se încălzește-le sub jet de apă caldă. Odată cu încălzirea rapidă a pielii congelate poate provoca daune grave la suprafața sa, chiar arsuri. Prin urmare, este necesar să se aștepte până când organismul se încălzește treptat. Puteți acoperi o pătură și bea ceai fierbinte.
Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să scape de ingheturi și să învețe pentru a obține de iarnă numai emoții pozitive, fără a afecta sănătatea.
Foto: www.unimax.vn.ua, ipulsar.net, www.rostov.ru, nmn.by, www.delfi.ua, vozhd.info, lovi-moment.com.ua