Probleme și provocări
Din problemele și situațiile neplăcute nimeni de evacuare și nu a scăpa de. Exprimă mai multe: optimiștii, la fel ca și pesimiștii nu sunt imune la stres si depresie.
Dar psihologii spun că există o diferență semnificativă în promovarea procesului de terapie la pacienții pozitivi și negativi. Așa cum s-ar putea fi de așteptat, optimiștii totul merge mai bine și mai calm, pentru că ființa ta conștientă (sau o parte), care le-au trăit în credința că viața - este întuneric, și oportunități pentru toți trebuie să înțeleagă. Astfel, ei sunt ajutați de dorința lor de a viața amoroasă, credința într-un rezultat bun în cele mai rele situații și stabilirea obiectivelor corecte și a obiectivelor de viață.
Cum sa devii un optimist
Dacă ați simțit un îndemn de a dezvolta calitatea de a fi, în orice situație, ceva bun și cu un zâmbet pentru a face față oricăror dificultăți, este real!
- În primul rând, zâmbet mai mult. Creierele noastre la acest gest plăcut trimite un semnal pe tot corpul pe care suntem fericiți, chiar dacă nimic nu extraordinar sa întâmplat. Ca răspuns la un semnal organismul produce dopamina si serotonina, deci, cel puțin din punct de vedere biochimie suntem fericiți.
- Un alt exercitiu bun pentru a dobândi obiceiuri de spirit vă va mulțumi. Da, doar să spun vă mulțumesc pentru tot ce ai, după cum vedeți, ar putea fi mai rău. Spunând vă mulțumesc le pe alții și universul, suntem în curs de dezvoltare un sens pozitiv de sine și a lumii. O poți face în moduri diferite: doar să spun vă mulțumesc în minte, pentru a scrie în fiecare zi, pentru care esti recunoscator pentru, sau spun mulțumesc doar pentru persoanele care vă interesează.
- A treia tehnică, pe care vrem să-ți spun - este exercițiu „ziua mea perfectă.“ Esența ei este aceasta: În primul rând, trebuie să înregistrați și să descrie în detaliu ziua ta perfectă. Nu-ți fie frică să detaliu - decor acasă, haine, oamenii din jurul tau - acest lucru este de asemenea important. După înregistrare, în fiecare zi pentru a da 5 minute de fantezie si reciti text-dorință. În termen de câteva săptămâni vei simți armonia interioară și o dorință de a face unele detalii în rutina de zi cu zi.
Spunând vă mulțumesc le pe alții și universul, suntem în curs de dezvoltare un sens pozitiv de sine și lumea
Lupta cu gânduri negative,
În acest caz, cel mai important lucru - să învețe să le ignore în fluxul de gânduri. Deseori noi percepem negativ în capul meu ca fiind ceva obișnuit și de zi cu zi. De-a lungul timpului, obiceiul devine o cauza de sentiment negativ constantă, care se reflectă în viața ta. Pentru a evita acest rezultat neplăcut pentru orice gând negativ și dezvoltarea în continuare a acesteia să cântărească toate argumentele pro și contra, argumente pro și contra ale problemei.
Înțelegeți de ce este important pentru tine si ceea ce este motivul pentru care acest fenomen vă oferă o culoare negativă. Prin aceasta, sunt șanse veți găsi că doar ieftin te. Și dacă nu, atunci încercați să rezolve această problemă, încă o dată nu intrați în panică, dar calm cântărește totul și să ia decizia corectă.
Focus pe procesul de rezolvare a problemei
De multe ori, ne gândim mai mult despre problema decât cum să o rezolve.
Se poate dovedi că problema va fi pentru a obține în cap toată forma mai sinistru, cu atât mai mult reflecteze asupra ei. Dar, de data aceasta ar fi putut fi cheltuite pe soluția sa, eliminare. Cel mai bine este să începeți cu zonele cu probleme la care pot influența.
Optimismul - nu este înnăscută, ea poate maestru complet fiecare. Această abordare a vieții în general, vă oferă un sunet de sănătate, dragoste schastlivyeotnosheniyai de sine. Se pare că un astfel de rezultat este în valoare de lucru pe tine, nu-i așa?
- Cum să scapi de gânduri rele
- Cum de a face apel la cei care vă place
- Cum să fii fericit
- Esența iubirii - că fiecare femeie ar trebui să înțeleagă, se simt, și scrie pe oglinda din baie la domiciliu
