Fitness si Body Building in club virtuale Club Arni Atletic.Un
Această resursă conține istoricul informațiilor gj de fitness și culturism, culturisti singur cu restante si fapte sovremnnnosti, interesante de biografii și carierei lor, precum și un set de mai multe programe de formare de fitness și culturism (culturism), a dezvoltat și a recomandat de masterat cu denumirea și sportivi restante. Ne dorim mult noroc în construcția de o formă frumoasă a corpului tau.
De fitness diferă de culturism?
Ce este de fitness? Fitness (fitness potrivire engleză -. Corespund să fie în formă bună) - este îmbunătățirea tehnica permite modificarea formei corpului și greutatea și consolida permanent rezultatele obținute. Acesta include antrenament fizic combinat cu o dieta aleasă în mod corespunzător. Spre deosebire de exercitii aerobice si dieta de fitness sunt selectate în mod individual - în funcție de structura și caracteristicile unei figuri. Pentru a se angaja în acest sistem sunt toate, fără excepție, indiferent de vârstă și de sănătate, chiar și femeile gravide.
Toate sporturile de putere
Sport distinge un număr mare, și nu este surprinzător, pentru că în timpul nostru, sportul joacă un rol foarte important. Convențional, sportul putem distribui în mai multe subgrupuri, cum ar fi, aqua sport, sporturi cu mingea, sporturi de iarna, etc.
În ciuda a tot ceea ce, astăzi principala sarcina noastră - să vă prezint sportul pentru oamenii din cele mai puternice. Haltere, Powerlifting, ibodibilding de fitness - aceste patru sportive se înscrie într-o singură clasă.
Culturism (culturism) - se înțelege prin exercițiu, cu numeroase adăugiri și de a construi musculare de dezvoltare. Este de asemenea important atunci când se angajează în acest tip de sport să mănânce în mod corespunzător, de exemplu, trebuie să consume o mulțime de proteine.
Turneele culturism sunt considerate a fi dificil, deoarece participanții nu trebuie să purtat cu o minge pe teren sau săritura în înălțime. participanții țintă - cel mai bine arată organism public pentru evaluarea ulterioară a volumului muscular, estetica, etc.
Puterea, nu este o componentă estetică este considerată competiția principală în următorul sport - Powerlifting. Concurente, participanții trebuie să facă exercițiile pentru ridicarea sarcinilor mai grele sau stabilește numărul de repetiții de aceeași greutate.
Două sporturi anterioare sunt în curs de dezvoltare sisteme separate ale corpului uman, și de a dezvolta pe deplin este al treilea tip - sala de fitness. Exercițiile fizice și dieta bine alese contribuie la formarea unei figuri ideale si greutate, oferind în același timp durata de păstrare a acestui rezultat.
Acesta diferă în mod semnificativ de tipurile de mai sus menționate de haltere sport, este o vedere clasic. Acest tip de o parte din turneele lor este acolo sunt patru exerciții: banc de presa, leasing, nesimțit, nesimțit.
Culturism ca un sport și stil de viață
Dorim să vă prezint acest relativ tânăr, dar a devenit deja un sport popular cum ar fi culturism.
Obiectul dorinței fiecărui atlet este concurență. Concurența în culturism - este în primul rând o luptă tactică, stres nervos și mentale, munca grea musculare. Pe scena le vedem zâmbind sportivi, și credem că acesta este doar un concurs de frumusețe. Dar același aspect poate fi vizualizat și gimnastică ritmică, patinaj artistic, acrobație, în cazul în care pe podium, totul pare ușor și simplu. Numai uman, deși cât de multe - unele familiarizați cu orice sport, știe cât de dificil este atins, această luminozitate și ușurință. Principala lupta are loc întotdeauna în spatele scenei și în săli de sport.
Nu toată lumea vrea să fie un atlet - profesional și, prin urmare, nu vede spălat în sport. Dar există nu numai un sport de dragul de înregistrare, și culturism - nu numai pentru muschii. Culturismul este, de asemenea, de sănătate, plăcerea, comunicarea și noi cunoștințe interesante.
Prinderea culturism vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, Normalizare metabolismul, pierde in greutate. îmbunătățirea sistemului cardiovascular, a scăpa de depresie. dacă se dorește pentru cresterea masei musculare sau poate cauza tonusului muscular, fără a schimba volumul lor, pentru a găsi forme frumoase.
Ca rezultat, te simți mai bine, starea de spirit, vei deveni un adevărat maestru al corpului și viața lui, pentru că culturism ca nimic altceva nu poate învăța să stabilească obiective și pas cu pas pentru a ajunge la ele.
De ce este armonia sufletului
Cine trenuri, auzi mereu vocea lui Dumnezeu în suflet, pentru cineva nu atât de importante manifestări secundare ale culturismului - forta si masa de taur - care atinge dezvoltarea necondiționată final suficient de repede și apoi pe bună dreptate le, realizarea obiectivelor care sunt cele mai relevante pentru el în această viață etapă. Dacă este necesar, el poate câștiga în greutate, crește flexibilitatea, pentru a îmbunătăți eficiența inimii și a plămânilor.
Oricine vine la formare în starea internă corectă și a făcut eforturi serioase, având în vedere obiectivul unui personaj foarte lumesc, care caută să-și mărească masa credința greșită că acesta este obiectivul principal al sportului nostru, de multe ori nu atinge limita de dezvoltare necondiționată .
Dezvoltarea începe să crească Necondiționată atunci când o persoană care exercită, tinde la putere și frumusețe, nu numai externe, ci și interne. Și pentru aceasta el este gata să treacă prin iad, gata pentru a efectua în abordarea proiectilului 400 de repetiții.
Creșterea de dezvoltare necondiționată - asta e ceea ce ai, stabilit un obiectiv al unui ordin ideală și luând în considerare culturism ca un stil de viață, ca un fel de filozofie, pentru care trăiești și pentru care gata să renunțe la nimic. În acest caz, corpul tau este obligat să devină frumoasă și perfectă, deși nu neapărat mult mai mult, în cazul în care din cauza unor circumstanțe de viață, sau pur și simplu propriile preferințe sunteți moderat sau nu suficient pentru a mânca.
Nu există rețete universale care să permită utilizarea unor exerciții specifice pentru a modifica caracteristicile specifice ale caracterului tău. Totul ar trebui să fie naturale, și mai ales în formare ar trebui să fie atent să asculte vocea propriului său suflet, o șoaptă de intuiție pentru a deveni mai puternic, pentru a cumpăra propria lor viziune și experiență.
Cred că acum cu dezvoltarea absolut pe care sunt mai mult sau mai puțin clare. Dezvoltarea Necondiționat - iubire, implementat în corpul vostru fizic, aspirațiile tale. Dezvoltarea Necondiționat - sufletul, gradul tau de „sensibilizare“ și spiritualitate. Dezvoltarea Necondiționat - de fapt, lucrul cel mai important în culturism. Din păcate, se înțelege nu toate. Mulți văd în culturism oportunitate excepțională de a construi musculare, câștiga putere fizică.
Principalul lucru - pentru a instrui și întotdeauna se străduiesc să se întreacă cu greutăți mici, sau nu lucrezi cu mare, mânca o mulțime sau un pic. Principalul lucru - să-și intensifice peste limitele sale. Cum va arăta pe plan extern, aceasta depinde de caracterul tău.
dezvoltare musculară Necondiționat
Și acum, în sfârșit, vom vorbi în detaliu despre ce esența conceptului de „mușchi de creștere absolută“.
Deci, cu ajutorul instruirii variază în starea de spirit și a corpului. Ceva în această stare, precum și modificări în tranzitorie și instabilă, dar ceva sa - pentru totdeauna. Chiar dacă te oprești să antreneze din greu, unele lucruri pe care le-ai făcut cu tine, ai oriunde nu dispar. Apoi, puteți mânca prea mult, bea bere, și grăsuț în jos, pentru a pierde cea mai mare parte puterea fizică, dar schimbările profunde care au avut loc cu caracterul tău și s-au stabilit, „imortalizat“, în organism, va rămâne cu tine. dezvoltare musculară Necondiționat deja nu va merge nicăieri. Acesta va rămâne ca o santinela în gardă forțelor de timp adormit. Sunteți pus să doarmă pe ea pentru o vreme, pentru că a încetat să-l folosească.
Dezvoltarea Necondiționat - aceasta este „forma“, în care puteți „turna“ orice masa musculara. Dezvoltarea necondiționată a fiecărei persoane are limitele lor, in timp ce masa musculara este capabil de a crește aproape la infinit - ar fi suficient de sănătate pentru o astfel de sarcină, și ar fi supraviețuit în inima lucrării de sânge de pompare printr-un astfel de volum de muschi.
Odată atins, creșterea absolută rămâne neschimbată. Nu redusă și nu este crescut. O persoană poate crește puterea lor în detrimentul realizării exercițiu de inginerie, prin conectarea „supranaturale“, „mistice“ abilitățile bioenergetice ale corpului și energia Qi și Kundalini, dar dezvoltarea necondiționată nu se va schimba.
Sportivul devine mai puternic, flexibil, impenetrabil, dar este numai manifestarea exterioară, pereții casei, care se bazează pe o fundație solidă, esența care - dezvoltarea necondiționată. Dezvoltarea Necondiționat - sa materializat perfectiunea sufletului.
Pentru a obține răspunsul la întrebarea dacă dumneavoastră de dezvoltare necondiționată actuală a ridicat, doar uita-te in interiorul tau. În cazul în care, în ciuda bicepsul mari și antebrațele, în ciuda unui puternic din spate, într-un moment critic, nu te simți, nu crezi, nu se poate comporta cu perfecțiune absolută, care în acest caz este exprimat ca „gol“ (în terminologia Zen) conștiință, absența fricii, din motive egoiste, dacă nu sunteți într-o stare de atenție acută la tot ce se întâmplă în jurul și în voi, nu simt capacitatea de a opera foarte eficient și, în același timp simplu, în întregime în concordanță cu situația, atunci Dezvoltarea generală necondiționată a mușchilor sunt încă departe de a fi ideale.
Când faci „pe pilot automat“, nu numai în situații de risc pentru viață, și în toate circumstanțele vieții și acest lucru se manifestă într-o confruntare liniștită, care nu este inclusă în calculele noastre, atunci aproape au o dezvoltare absolută destul de mare . În cazul în care, în ciuda progreselor realizate în ridicarea greutăților, nu te simți încă o detașare și integritate, atunci dezvoltarea ta necondiționată nu a atins încă limita. Nu uitați: nu contează „cât de multe procente,“ vă lipsește la perfecțiune - zece, cincizeci, sau nouăzeci. În cazul în care, în ciuda dezvoltării excelente a anumitor mușchi, nu vă simțiți propria lor spirituală și fizică „infinit“, undeva în dezvoltarea necondiționată generală va avea cu siguranță un punct slab, probabil, într-o anumită parte a mușchiului (de exemplu, în presă superioară sau inferioară în mijlocul pieptului), iar partea aferentă a psihicului. De exemplu, „subdezvoltarea“ tricepsul - nu este doar lipsa de putere a îndreptării brațelor, dar lipsa de perseverență și determinare în viață, datorită calității esențiale a răspunsurilor este mușchiului triceps.
În cazul în care o situație de non-standard, vă bate complet de pe pista, te deranjat doar în exterior, păstrând în calmul de nezdruncinat a călugărului, apoi, datorită calităților naturale sau dobândite, sunteți aproape de dezvoltarea ta necondiționată limită.
Anton Shashurin "New Culturism"