Capacitatea noastră de a trăi o viață lungă este afectată de o combinație de factori, cum ar fi gene si mediu. În studiile care implica gemeni identici, oamenii de știință estimează că nu mai mult de 30% din acest impact provine din genele noastre. Acest lucru înseamnă că cel mai mare grup de factori care determina cât timp trăiește o persoană - anturajul său.
Influența cantității de alimente
Dintre toți factorii de mediu sunt atât de puțini au fost studiate cu atenție și obsuzhdaemy ca dieta noastra. restrictie de calorii, de exemplu - aceasta este doar unul dintre domeniile care sunt în curs de investigare. Până în prezent, experimentele au aratat ca restrictie calorica poate extinde durata de viata, cel puțin la animalele tinere. Dar ceea ce este bun pentru soareci nu va funcționa în mod necesar pentru oameni.
Caracteristici dieta
Ceea ce mânca (spre deosebire de cat de mult mancam), - este, de asemenea, un subiect fierbinte pentru studiu, iar consumul de carne de multe ori devine cea mai mare parte. Studiul, în cursul căreia este urmărită aproape 100.000 de americani în termen de cinci ani, a constatat ca vegetarienii au fost mai putin probabil sa moara din orice cauză pe parcursul perioadei de studiu decât cea a consuma carne. Acest efect a fost observat mai ales la barbati.
evidență
Orice ar fi fost, exista dovezi ca o dieta fara carne poate reduce riscul de a dezvolta probleme de sanatate, cum ar fi diabetul zaharat de tip II, hipertensiune arteriala si chiar cancer. Există unele dovezi care sugereaza ca dieta vegetariana poate oferi o protecție suplimentară - de mai sus dietă vegetariană standard de. Aceste descoperiri sunt mult mai ușor de interpretat, atunci când există dovezi de probleme de sanatate, mai degraba decat pe moarte din orice cauză.
Deci, putem spune cu certitudine că refuzul de carne va crește speranța de viață? Răspunsul este simplu: nu.
Problema cu longevitate
În comparație cu cele mai multe alte creaturi, oamenii trăiesc pentru un timp foarte lung. Acest lucru face dificilă de a efectua un studiu care să măsoare impactul asupra longevității ceva (ar fi greu de găsit un om de știință care este dispus să aștepte 90 de ani pentru a finaliza studiul).
Dar această abordare are o problemă. În primul rând, legătura dintre lucruri cum ar fi utilizarea de carne și de moarte timpurie nu înseamnă neapărat că una a fost cauzată de cealaltă. Cu alte cuvinte, corelația nu ajunge la cauzarea nivel. Poate părea că un vegetarian și longevitate sunt legate, dar pentru a explica această relație poate și alte variabile. De exemplu, este posibil ca vegetarienii mai mult exercitiu fizic, fuma mai puțin și să bea alcool mai putin de cei care consumă carne.
inexactitate de cercetare
Studiile de nutriție, de asemenea, să se bazeze pe faptul că voluntarii vor fi corect și sincer să păstreze evidența ingestia de alimente. Dar acest lucru nu poate fi luat de la sine. Studiile au aratat ca oamenii au tendinta de a subestima numărul de calorii consumate și umfla informațiile despre cât de mult mananca alimente sănătoase. Fără grupuri de studiu de dieta de control reale și măsurare cât timp trăiesc, este dificil să aibă încredere absolută în rezultate.
Deci, dacă este necesar să renunțe la carne, în scopul de a asigura o viață lungă și sănătoasă? Cheia pentru îmbătrânire sănătoasă, probabil constă în monitorizarea noastră de mediu, inclusiv ceea ce mâncăm. Din datele disponibile, este posibil să se concluzioneze că refuzul de carne din dieta poate crește cu siguranță șansele de a evita bolile care apar cu inaintarea in varsta. Dar există, desigur, este, de asemenea, dovezi că se poate lucra numai în tandem cu evitarea unele dintre cele mai semnificative riscuri, dintre care unul este fumatul.
12 lucruri pe care nu ar trebui să cumpere second-hand A se vedea o listă de lucruri pe care ar trebui să fie întotdeauna în stare proaspătă, și nu le cumpere la mâna a doua.
