Vitamine primit numele de la cuvântul latin Vita, care înseamnă „viață.“ Și într-adevăr, atunci când corpul uman insuficient începe să ia eșec, semnalizând o problemă amețeli, stare proastă a pielii, părului, unghiilor, scăderea vederii, etc. Ca rezultat al deteriorării calității vieții, deoarece deficiențele de vitamine pot aparea neobservate.
În cazul în care utilizarea vitaminelor a devenit o necesitate?
dieta dezechilibrată și produse care nu corespund sunt principalele cauze ale lipsei de nutrienți în organism. Degrade situație și de factori, cum ar fi obiceiuri proaste, stres, boli, intervenții chirurgicale, utilizarea anumitor medicamente. Completați substanțele care lipsesc ajuta la complexele de multivitamine, luând cursuri, fie sub forma unui supliment la corpul de bază ratsionu.Kazhdy de zi cu zi este diferit, iar în cazul în care o persoană are o lipsă de vitamine poate provoca sănătate precară, corpul unui alt se adaptează ușor la noua poziție. În al doilea caz va fi mai ușor și mai util să se stabilească alimente decât pentru a satura corpul cu nutrienți prin utilizarea de multivitamine și minerale. Poate compensa deficitul de fier cu utilizarea ficatului. Seleniu, fosfor, iod se gaseste in peste, si calciu - toate produsele lactate și piei de fructe și legume. Cu toate acestea, există situații în care utilizarea vitaminelor devine necesară:
- post-operatorie;
- cu activitate fizică crescută;
- în timpul recepției și contracepția hormonală;
- sub diet.Krome stricte, care va fi vitaminele utile pentru femeile gravide și mamele care alăptează, copiii, persoanele în vârstă.
Termenii de a lua vitamine
vitamine nu sunt recomandate pentru a bea în mod constant. Ca măsură preventivă luându-le pentru a efectua mai bine în perioada de iarnă-primăvară. În acest caz, vitaminele individuale de dozare nu trebuie să depășească nevoile lor de zi cu zi. Cea mai bună opțiune ar fi o rată de repetiție de 2 - 3 ori pe god.Bolee ia de multe ori mai multe vitamine pot fi sportivi, oameni care trăiesc în medii dure, angajații industriilor și executanților muncii fizice grele periculoase. Cu toate acestea, chiar și aici există o restricție care nu ar trebui să fie utilizate în mod continuu acele complexe care contin doze mari de vitamine A, E, K, D. Medicii sunt sfătuiți să le ia nu mai mult de 3 săptămâni. În procesul de planificare pentru a sarcinii, corpul unei femei va fi de acid folic util, care, în viitor, va avea grijă de dezvoltarea normală a sistemului nervos central al fătului.
Consumul excesiv de vitamine este periculos?
Supradozarea Preparate de vitamine poate provoca o tulburare metabolică. In unele persoane, vitamina E un consum excesiv poate deveni o cauza probleme digestive, reacții alergice, a crescut utomlyaemosti.Nesmotrya cu privire la utilitatea de vitamine pentru femeile gravide, supradoza lor sunt, de asemenea, plină de consecințe. Astfel, în primul trimestru al unei amenințări la dezvoltarea fătului este vitamina A. Desigur, aceasta nu înseamnă că toți copiii născuți apoi cu defecte, dar unele cota de risc încă prezent.