căderea părului afară - ceea ce vitamine lipsesc în organism?
În cazul în care dinții pieptenului încep să fie smocuri întregi de păr, se pune întrebarea despre vitaminele în primul rând.
Corpul uman cu disperare nevoie de substanțe biologic active și vitamine - în special.
Este acum cu toții despre ea și să ia vitamine de tot - oboseala, probleme de vedere, memorie slaba, nervi zdrențuit.
Și, apropo, au dreptate: chiar dacă boala nu se datorează lipsei de vitamine, suplimentare luându-le nu va afecta.
Dieta de locuitorii din mediul urban moderne, din care 90% este format din alimente gătite și rafinate, este foarte săracă în vitamine.
Există mai multe motive pentru pierderea parului, dar lipsa de vitamine - este una dintre cele mai comune.
In plus, parul cade din cauza distrugerii foliculi piloși și glande sebacee, un stres lung nervoase și mintale, sau boală care este tratată cu medicamente.
Cum de a combate deficitul de vitamina?
deficit de vitamine poate fi rezolvată în două moduri:
- brațul directoare și literatura populară pentru a echilibra dieta;
- bea complexe de vitamine.
Dieta. Gama diversă de „coșului alimentar“, cu atât mai mare șansa ca vitamina dorită intră în organism.
În același timp, este mai bine pentru a asculta-te - atent la nevoile lor, omul poate recunoaște întotdeauna ceea ce vitamine sau minerale, nu este suficient, prin care apare brusc pofta pentru un anumit produs.
Ei au fost indiferenți față de banane, și dintr-o dată a observat pe tejghea buchet foarte apetisant de galben, se prelingea saliveze? Deci, nu au suficient potasiu - banane păstrează un număr de înregistrare.
În cazurile severe, este vorba de „perversiune“: oamenii mesteca cartofi cruzi, creta, coji de ouă - astfel încât semnalele corpului care nu are vitamina C, calciu, magneziu, fosfor.
În cazurile severe se poate ajunge la boli. - pelagra, beriberi, scorbut, etc., dar, din fericire, acum este foarte rar.
Sintetice împotriva pierderii. Unii cred că vitaminele sunt inutile farmacie: nu ajuta daca parul cade, și chiar dăunătoare pentru sănătate.
Între timp, complexele de vitamine moderne impotriva caderii parului - este echilibrat, compuși chimic pure, usor digerabile organice care nu cauzează alergii și efecte secundare.
Una sau două capsule sunt în măsură să asigure necesarul zilnic de substanțe biologic active și minerale, în cazul în care nu au suficientă hrană. Aceasta este, luând complex, nu trebuie să o enigmă în elaborarea unei diete.
Este mai bine să combine alimentele sănătoase în cantitatea necesară, și de a primi complexe de vitamine, la momente critice pentru organism: in deficienta de vitamine primavara, sarcina si postpartum, restricțiile din dieta (post, dieta), boli și boli.
Există câteva reguli suplimentare care vor ajuta la îmbunătățirea absorbției atât vitaminelor sintetice și naturale:
- orice feedback, care este foarte util in timpul tratamentului cu preparatele de vitamine băutură, normalizând compoziția microflorei intestinale, cum ar fi Hilak Forte Bifidumbacterin, Narine și altele;
- produse vegetale proaspete nu trebuie să fie mai mică de 20% din dieta;
- mese și legume fierte și fructe adus acasă de la supermarket, sau pe piață, este mai bine să mănânce cât mai repede posibil, până când vitaminele nu sunt distruse.
Ce vitamine sunt necesare părului?
Parului are nevoie de o gamă completă de substanțe biologic active, dar există mai multe vitamine, care sunt în special în nevoie și lipsa de care se desprind.
A sau retinol. Ea îmbunătățește creșterea părului, le face strălucitor. Lipsa de vitamine în organism duce la matreata, sec și căderea părului.
Conținute în produsele de origine animală: o mulțime de ea în ficat, lapte gras și gălbenușul. Roșu, portocaliu și galben părți ale plantei contin caroten - o substanță care organismul se transformă într-un retinol cu drepturi depline.
În ciuda faptului că retinol se găsește în multe alimente din meniul moderne, lipsa ei în organism sunt de multe ori - acest lucru se datorează digestibilitatea carotenul scăzută.
Nevoia de vitamina A ar trebui să fie furnizate pe 1/3 din produse de origine animală și 2/3 - din plante. Norma zilnică cuprinsă în două gălbenușuri și 100 g de morcov.
Grupul B. Grupul este format din paisprezece vitamine, lipsa de doi dintre ei duce la pierderea parului.
Acid B5 sau pantotenic. Zilnică de norma B5 conținute în cele patru gălbenușurile de ou, dar, de asemenea, vitamina este sintetizat într-un număr semnificativ de microflorei intestinale.
Deci, lipsa acesteia poate apărea numai din cauza unor nereguli în activitatea intestinului subțire.
B7, H sau biotina - deficit duce la seboree și căderea părului. S-au găsit în drojdie, soia, arahide. În plus, o microfloră intestinală sănătoasă poate sintetiza biotină în cantitate suficientă.
E, sau tocoferol. Conținut în ulei și salată de germeni de cereale frunze. Bea aceasta vitamina ar trebui să fie cu grijă suficientă, deoarece surplusul este la fel de periculos ca un dezavantaj.
Multe bine cunoscute de pregătire „Aevit“, care este compus din doar două vitamine: A si E. In preparatul cosmetic este utilizat pentru aplicare externă, inclusiv în măștile.
C sau acid ascorbic. Lipsa de acid ascorbic conduce la pierderea și dullness părului, unghiile devin foarte fragile, pielea devine palid și nuanță cianotică.
Din fericire, pentru a compensa lipsa acestei vitamine este foarte ușor - doar suficient pentru a mânca 125 de grame de portocale.
Record pentru conținutul de acid ascorbic includ măceșe, mure și ardei dulce.
Complexe de vitamine si suplimente dietetice pentru păr mai puternic
Care sunt diferitele forme de problemă complexe de vitamine? În primul rând, această soluție pentru uz extern. Un exemplu tipic de astfel de complex este Aevitum menționat mai sus.
Vitamine pentru uz extern, este mai bine să nu bea, acestea sunt adăugate pentru a masca și smântână pentru cât mai repede posibil păr Enrich.
Cu toate acestea, în cazul în care parul cade moderat, oamenii preferă să nu mizerie în jurul valorii cu măști și se aplică vitaminele din interior.
Vitamine împotriva păr pentru uz intern sunt mai populare decât agenți lichizi în fiole pentru aplicare externă.
Substanțele care vin la parul, împreună cu fluxul sanguin, sunt mai lente, dar sunt mai eficiente.
Vitamine din comprimate și pastile prin intestine intra în fluxul sanguin și transportat pe tot corpul, care acționează nu numai la păr, ci și în alte țesuturi și organe, care sunt, de asemenea, în acest caz, se pot aplica pentru creșterea și reînnoirea celulelor sale lor.
Acum a produs un număr foarte mare de suplimente alimentare și produse farmaceutice, care recomanda o băutură atunci când parul cade.
Enumerăm cele mai eficiente și mai populare.
Alfabet. Un ieftin și este mijloc foarte eficient. Prețul de Alfabet menține în jurul valorii de 300 de ruble.
Cu toate proprietățile declarate ale medicamentului sunt nici un articol cu privire la pierderea parului, practica a demonstrat că ajută cu această problemă.
Dezavantajele medicamentului poate include o tehnica complexa: substanțe de vitamine sunt împărțite în diferite tablete și trebuie să le ia de 4 ori pe zi, în anumite momente, să nu se confunde secvența.
Merz. pregătire specială pentru întărirea părului și unghiilor, care poate consolida structura de fire de par.
Acesta conține un set complet de minerale si vitamine necesare pentru sănătatea și puterea de păr.
Pantovigar. Supliment alimentar, care are recenzii excelente de la luarea acesteia. Conține, printre altele, zinc.
Fitoval. Această linie este formată din medicamente și de îngrijire, beneficiind de care se încadrează afară.
Ingredientele active incluse în compoziția acestor preparate contribuie la o mai bună nutriție foliculi.
Ca urmare a părului Fitoval complexe devine sănătos și foarte gros. Linia include șampon, balsam, masca, crema.
Este mai bine să utilizeze toate aceste instrumente dintr-o dată - se completează reciproc.
drojdie de bere. Ele sunt mijloace de prevenire, de ajutor împotriva pierderii părului și secțiunea de păr. Drojdia conține vitaminele B, precum și de calciu.
Prepararea Inneov reface structura, îmbunătățește circulația sângelui în derm repopularii vitamine și siliciu.
Seleton. Granulele cu un gust dulce plăcut și preț relativ scăzut (320 - 360 ruble). Cand mult par cad, trebuie să luați de la 8 comprimate o jumătate de oră înainte de masă.
După 2 săptămâni de acest lucru poate fi văzut deja un rezultat pozitiv.
Uleiul de pește. Potrivit pentru interior si exterior. Mulți un copil obișnuit să bea ulei de ficat de cod, în ciuda gustului neplăcut.
Vitaminele conținute în ea, stimulează creșterea părului și a îmbunătăți nutriția de foliculi de par.
căderea părului după naștere
In timpul sarcinii, de obicei, parul nu cad, ci dimpotrivă, arată magnific.
Multe femei spun că ei nu au fost niciodată atât de încuietori de lux, care au fost la momentul sarcinii. stare bună a părului la femeile gravide este asociat cu un organism hormonal particular.
Perioada de după naștere - este o altă problemă. Schimbarile hormonale din nou, revenind la normal și de estrogen aproximativ șase până la opt săptămâni după naștere începe părul să cadă greu.
Poate scădea până la 30% din păr, dar acest lucru nu ar trebui să vă faceți griji mama tânără - picătură acele fire de par care ar fi trebuit să cadă în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, în afară de hormoni, există încă motive pentru pierderea parului dupa nastere. Absolut toate substanțele care sunt necesare doar pentru dezvoltarea nou-născutului, găsit în laptele matern.
Femeile care alăptează au nevoie a crescut cantitatea de minerale si vitamine - le da prin lapte pentru copilul tau.
Exista complexe impotriva caderii parului, conceput special pentru femei după naștere. Care sunt cele mai bune? Medicii recomanda să luați următoarele.
Vitrum prenatal punctul forte - medicul va recomanda o mama tanara a acestui drog, în primul rând. Uneori este chiar problema în clinicile prenatale gratuit.
Acesta conține zece și treisprezece vitamine minerale, ideale pentru gravide și postpartum.
Multi-file pentru gravide și alăptarea - un medicament impotriva caderii parului. Acesta conține tot ceea ce organismul are nevoie de femei postpartum: vitamina B, iod, fier, și aproximativ o duzină de compuși utili.
De multe ori parul dupa nastere nu numai toamna, ci, de asemenea, arata destul de deprimant - supra-uscat, non-elastic, plictisitoare.
Aveți posibilitatea să le sprijine masca hrănitoare cu vitamine în formă dizolvată, cum ar fi Aevitom low-cost.
În medicina populară, există mai multe retete, care pot ajuta în cazul în care părul cad. În plus față de vitamine, astfel de mijloace pot include ingrediente cosmetice: decocturi de plante care sunt utile la uleiuri pierdere, esențiale și grase.
Asta compoziții au primit un feedback pozitiv de la femei care alăptează:
- Vitamina masca impotriva caderii parului dupa nastere. Se amestecă conținutul unei fiole AEVITA lingura de suc de ceapa pentru a menține nu mai mult de 30 de minute. Procedura ar trebui să ia o dată pe săptămână;
- Masca de ulei Aevitom dacă părul cad. Se amestecă cantități egale de droguri, brusture și ulei de semințe de in. Păstrați ora pielii.
Cand parul cade, puteți începe să luați anumite complexe de vitamine, în special concepute pentru a rezolva această problemă.
În cazul în care rădăcina problemei se află mai adânc - în fundal hormonale sau boli ale scalpului, este necesar să se consulte un medic-trichologist care va afla ce cauzeaza caderea firelor de par sau de a face o substanță în organism nu este suficient, și de a dezvolta un curs de tratament.
Cu toate acestea, medicul dumneavoastră probabil va prescrie vitamine și ca o completare necesară a tratamentului de bază.