- 10 psihologi mai influenți
- Cum să-și petreacă timpul cu copiii? Aici aveți 100 de idei!
- Id-ul, Ego și superego
- Oamenii de știință au criticat piramida Maslow
- efectul Stroop: cum să creați propriul experiment?
- 10 lucruri pe care trebuie să știți despre psihologie
div> .uk-panel „>„date-uk-grid-marja>
Desigur, nu am dat seama că am fost de-a face cu supraalimentare compulsivă. În schimb, eu doar prin-am dat seama de ceva timp: anormal ca am mânca o porție uriașă ori de câte ori singur. Am mâncat atât de mult și atât de des, încât a devenit frică de tine. Am urcat în internet pentru a afla ce, de fapt, se întâmplă cu mine.
Dându-și seama că am avut o problemă, am încercat să-l repare. Cum? Cu ajutorul dietei, desigur!
M-am gândit că, dacă am putea îmbunătăți dieta dumneavoastră și pentru a atinge „dreptul“ a corpului, atunci îmbuibare va fi terminat.
Nu ma ajutat și doctorul (care, de altfel, a avut nici o experiență de lucru cu persoanele care suferă de tulburări de alimentație), insistă asupra faptului că, dacă nu am făină și zahăr, toate problemele mele vor fi rezolvat problema pentru totdeauna. Din păcate, ea a fost greșit, și, deși mi-a ajutat în multe alte feluri, supraalimentarea mea a continuat într-o anumită măsură, chiar și pentru un număr de ani.
Dar, în loc să vă spun ceea ce nu funcționează, vreau să-ți spun ce funcționează. În primul rând, am citit multe, multe, multe cărți pe această temă și emoțională psihogenă supraalimentarea. De mai multe ori am citit biblioteca „acolo pentru a scăpa» (Runaway Eating) Cynthia Bulik. Am citit o grămadă de cărți Geneen Roth. Prima dată când am sărit la gândul că poate ar trebui să fie în măsură să aibă tot ceea ce vreau (Cu toate acestea, de fiecare dată când am încercat, totul se termină prin a fi, am mâncat o mulțime de lucruri, atunci atât de frică de a câștiga în greutate, care imediat de asemenea, am inceput o dieta din nou).
Am citit despre alimentație intuitivă. Am citit despre femei și relația lor cu propriile lor corpuri. Am citit cărți despre sănătate și a continuat să caute calea „dreptul“ de a mânca. În plus, am sărit la convingerea că am avut de a ajunge la o anumită dimensiune și greutate, înainte de a mă pot simți confortabil în gândire cu privire la produsele alimentare. Am citit în continuare cărți, care pretindeau că am fost dependent de zahăr; cărți care au încercat să mă forțeze să mă accepte modul în care am fost; cărți care mi-a facut planul de mese; cărți care m-au învățat de sensibilizare; Cartea spiritul cărților mele și gândurile mele.
La începutul anului, am jurat să renunțe la toate dietele de cântărire și de limitare. Am știut că preocuparea mea cu greutatea și corpul lor a fost doar un factor de sprijin de supraalimentare. După un timp am devenit grav bolnav din cauza primirea de antibiotice, care este dăunător pentru ficatul. Acesta hepatoză sa încheiat; pielea mea sa transformat galben, mi-am pierdut apetitul meu, m-am simțit epuizat (În mod ironic, am început să-și piardă în greutate), Toate itched, și a trebuit să merg la medic o dată sau de două ori pe săptămână (ironie din nou: Acum a trebuit să cântărească în fiecare săptămână ). Din fericire, am fost pe deplin recuperat în câteva luni, dar experiența mi-a arătat că trebuie să trăiești o viață plină, și nu să se concentreze pe corpul tau.
În termen de o lună de la recuperarea mea, tatăl meu sa dus la clinică, și în curând după aceea am primit un apel și sa spus că el a fost într-un ospiciu. În același timp, soțul meu și a trebuit să trăiască separat, în timp ce el lucra într-un alt oraș; el a făcut în cele din urmă o operațiune mică, și am luat o dieta diferita - probabil pentru că am nevoie de ceva ce mi-ar gândi și ce ar putea deține.
Am venit la tatăl său, miercuri și vineri, el a fost plecat. Când am ajuns acasă, m-am dus la bucătărie și a mâncat tot ce a prins ochiul meu. Strict plan de alimentatie sanatoasa a mers la gunoi, dar a fost ultima dată când am încercat să vă limitați la consumul de alimente, iar ultima dată când l-am mâncat prea mult.
soțul meu a venit acasă la scurt timp după moartea tatălui meu. În aceeași lună a testului de sarcina a fost pozitiv. Sarcina a schimbat viața, mai ales în momentul când am văzut schimbat corpul meu. Corpul meu a fost uimitor! Am fost transportă un copil! Desigur, am mâncat tot ceea ce a fost util pentru copilul meu, și a fost bun pentru el. De asemenea, am început din nou să facă ceea ce era important pentru mine - pentru a crea, de a preda, scrie, și să fie de ajutor pentru alții.
Acum mă simt liber și relaxat despre alimente. Îmi place alimente sănătoase, dar nu se tem să mănânce o prăjitură sau ceva gras.
Nu este un lucru pe care l-am vindecat; A trebuit să treacă printr-o serie de evenimente și să învețe de la fiecare lecție.
Eu cred că eu sunt frumoasă, așa cum este ea. Abandonați dieta. Înțelege că viața este scurtă. Înțelegeți că este prețios. Pentru a vedea modul în care corpul meu este de fapt - uimitor! Înțelegeți ce aveți nevoie pentru a trăi, și să nu vă faceți griji cu privire la figură, și am o mulțime pot împărtăși cu lumea.
Pe scurt, trebuie să renunțe la faptul că distrage atenția de la viața reală (dieta, grija de corpul tau), și plonjați în care îmbunătățește viața mea și vă permite să simți pe deplin - asta e ceea ce ma ajutat să recupereze.