Aflați cum puteți controla corpul. Lecția doi. Corpul și gâtului
Știm deja că dansul necesită un control deplin asupra întregului organism. exerciții simple vă va ajuta să învețe nu numai cum să danseze, dar, de asemenea, servi ca bază pentru asimilarea fără maniere ședere. Încă o dată, citiți prima lecție și vă vom arăta cum să crească flexibilitatea corpului, și ce rol joacă dans în gât.
Aflați cum puteți controla corpul. Lecția doi. Corpul și gâtului
flexibilitatea corpului
Exerciții pentru a îmbunătăți postura corpului și de mers și de a facilita procesul de realizare a tuturor mișcărilor de dans de bază. Iată câteva dintre ele:
• Un exercițiu simplu pentru organism - este necesar pentru a ridica și coborî nivelul capului, gâtului, umerilor, corpul, în timp ce înclinat înainte, înapoi și în lateral;
• mișcare vibrațională „Turnul Eiffel“. Locuințe îndreptați-o și trageți în sus picioarele trebuie să se sprijine ferm pe podea. Încercați cât mai mult posibil lăsați pe spate, lateral și înainte, niciodată nu a lua piciorul de pe podea și fără a pierde echilibrul, iar apoi se abate de la întoarcere la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga;
• alternarea succesivă a tuturor părților corpului. Începeți cu o mișcare de cotitură a capului, apoi conectați treptat toate celelalte părți ale corpului. Pentru a efectua mai bine exercițiul, vă puteți imagina că numele dvs. din diferite colțuri ale camerei, și porniți apelul imediat, dar treptat.
Aflați cum puteți controla corpul. Lecția doi. Corpul și gâtului
Pentru un decor frumos și elegant al capului învăța cum să efectuați următoarele exerciții:
• Încet întoarce capul spre dreapta de 8 ori și 8 ori la stânga, crește treptat rata de girație;
• Ritmul 2/4, înclina capul înainte, este complet relaxat mușchii de la gât, și apoi cât mai mult posibil cu capul zaprokinte spate;
• Evitați deplasarea gâtului, mutați capul spre dreapta, și apoi a plecat. Această mișcare celebru de dansatori cambodgieni care intra in posesia ei din copilarie
Aceste exerciții vă vor permite să dobândească harul și ușurința, atât de necesare în oricare dintre dans modern.