Vumbildingom a devenit cunoscut la noi, datorită lui Vladimir Muranivskogo care a inventat simulatoare pentru formarea mușchilor intime și complexe întregi de exerciții vumbildingom.
Vumbildingom Termenul a trecut de la o abrevieri scurtate VUM - mușchii intravaginal-controlate. Potrivit Muranivskogo instruiți VUMy - este:
- o mucoasa vaginală sănătoasă. Stimularea circulației sanguine în țesuturile musculare ale vaginului, ceea ce duce la starea îmbunătățită la nivelul mucoaselor. Datorită îmbogățirea țesuturilor cu oxigen proces de lubrifiere naturală este restabilită în clasă. mucoasa vaginală devine sănătos și, prin urmare, mai bine rezista microtraumele, boli și infecții.
- reducerea durerii în timpul travaliului și nașterii, probabilitatea de rupere în timpul nașterii, și mai puțin probabil de hemoroizi, omisiuni.
- îmbunătățirea calității vieții sexuale, sentimente sexuale devin mai strălucitoare și mai bogat ca un bărbat și o femeie.
Întregul Secretul este că, atunci când mușchii vaginali sunt instruiți, în timpul actului sexual nu este numai de alunecare, dar, de asemenea, de compresie, în afară de faptul că este de a pune o presiune puternică asupra zonelor erogene si a nervilor de organe genitale ale ambilor parteneri.
Emoții crește dacă mușchii sunt foarte bine pregătiți, atunci orgasm mai des experimentat de femei, și pentru a atinge se transformă mult mai repede. Un om se confruntă cu extaz de neimaginat, atunci când femeia deține inteligent lui „mușchi dragoste“ și poate stoarce doar penisul lui, dar, de asemenea, suge și împinge-l să candideze pentru un membru al undei.
Vumbildingom trebuie să se angajeze cu echipamente speciale de fitness pe care le puteți cumpăra de pe Internet.
Dacă nu puteți cumpăra simulatoare - nu disperați, vă rugăm să folosiți bile vaginale, metal sau ouă din lemn pietre grele, acestea pot fi achiziționate în orice magazin de sex.
Vumbildingom - exerciții la domiciliu:
Inițial, trebuie să învețe să reducă mușchii vaginali, fără a strecurat cu mușchii abdominali și fese. Odată ce ați luat-o, incepe antrenamentele cu mingea.
Articolul original este pe site-ul to-be-woman.ru
2. Efectuați exerciții în timp ce în picioare. Grease prelubricated minge sau ou. Introduceți mingea și să se simtă propriile mușchii. Strângeți mușchii prima parte. Respirați adânc, și strecurat mușchii din a doua parte a vaginului, strîngînd mingea mușchii.
4. Următoarea etapă în exercitarea - simt că o treime din vagin și comprima-l decomprima. Încercați să împingă mingea în partea de sus, în timp ce partea de jos să-l dețină.
Încercați în fiecare zi pentru a instrui muschii. Mai ales atunci când începe să facă antrenament intim și tonusul muscular să vină.
Nu uitați să alterneze musculare contracție-relaxare, pentru că în timp ce relaxarea muschii devin mai puternice.
De îndată ce va putea face față cu ușurință cu echipamentele sale de fitness, le puteți înlocui cu mai mici și mai lin. Mai târziu, stabilit la exercițiul cu două bile, să învețe să împingă mușchii și rasa lor.
În plus față de mușchii vaginali trebuie să dezvolte întregul corp, deoarece corpul - unul.
Împreună cu o gimnastica intima, trebuie:
- pentru a consolida muschii spatelui, presa, fese, pelvis, picioare;
- Ia-yoga, pilates și dans din buric. Spre deosebire de aceste tipuri de muncă aerobice pentru a consolida muschii profunde ale corpului.
- ceas respirația. In timpul excitare puternica si sexul nu ține respirația. Vei primi în cazul în care mai distractiv de a juca în cazul în care respirația, deținerea și restaurarea acestuia.
A învăța să controleze respirația în timpul sexului se poate datora următorul exercițiu: Intinde-te pe spate, pune o mână pe stomacul ei. Respirați adânc și simțiți mâna cât mai repede diafragma - expirați încet. În timpul respirației mână pe stomac crește sau scade. Repeta exercitiul de mai multe ori, apoi respira calm și lin.