Cum pentru a strânge piept la domiciliu 10 moduri de a face un bust frumos

La o anumită vârstă, fiecare femeie este găsită la problema sagging bustului. Noi vă va spune de ce acest lucru este așa, modul de a face sanii mai fermi si tonifiat la domiciliu, și cum să mențină atractivitatea pentru mai mult timp.

Fiecare femeie vrea să mențină forma de sân perfectă pe tot parcursul vieții sale. Din păcate, în cele mai multe cazuri, acest lucru nu este posibil. Sagging sani - un proces natural care are loc odată cu vârsta, și din cauza care a sanului isi pierde fermitatea si elasticitatea.

Sagging sânii: principalele motive

Desi san incepe sa arate saggy, de regulă, la 40 de ani, dar uneori se întâmplă mai devreme. În plus față de vârstă, există și alți factori care determina sânii căzuți, inclusiv alăptarea, sarcina, menopauza, pierderea rapida sau creștere în greutate, deficiențe nutriționale și de sutien greșit săraci.

Unele boli, cum ar fi cancerul de sân sau de boli respiratorii, cum ar fi tuberculoza, poate duce, de asemenea, la sânii căzuți. În plus, consumul excesiv de nicotină, alcool și băuturi carbogazoase pot contribui, de asemenea, la această problemă.

Pieptul nu este musculare. Acesta este format din grăsime, țesut conjunctiv și a glandelor mamare, și care au nevoie de îngrijire corespunzătoare pentru a menține forma bună.

Astăzi, piața oferă o mare varietate de creme și loțiuni pentru strângere și tonifiere piept. Cu toate acestea, dacă preferați metode naturale pentru a rezolva această problemă, există multe simple și ușor de a pregăti acasă căi de atac.

10 moduri de a strânge piept la domiciliu

exerciții fizice

Proprietarii de piept de reducere a tensiunii ar trebui să fie obligatoriu să se includă în rutina de zi cu zi de exercițiu. Exerciții care vizează elaborarea tesutului mamar si muschii pieptului în jurul pieptului, poate contribui în mod semnificativ atinge elasticitatea.

Ce exerciții vor ajuta trage piept:

• banc de presa
• push-up-uri
• up-uri
• mâini de cablare folosind greutăți mici.

În afară de acestea, există și alte tipuri de exerciții pe care le puteți face pentru a consolida piept.

În plus, ar trebui să poarte întotdeauna un sutien de sport sau de susținere în timpul antrenamentului.

masaj de san cu cuburi de gheata

masaj cu gheata este, de asemenea, considerat a fi foarte eficient pentru a restabili elasticitatea unui sân și a ridicat forma ei. Temperaturile la rece duce la comprimarea țesutului, contribuind astfel la o formă mai flexibilă.

CUM masaj cu gheață:

1. Ia 2 cuburi de gheață și să le masaj într-o mișcare circulară în jurul fiecare san timp de 1 minut.
2. Sterge cu un piept prosop moale și imediat a pus sutien corect montate.
3. Să rămână într-o poziție culcat pe spate, timp de 30 de minute.
4. Se repetă această procedură, la intervale regulate de timp, în timpul zilei.

Notă: Nu există efecte asupra piept cu ajutorul de gheață mai mult de 1 minut, deoarece acest lucru ar putea provoca senzație de amorțeală.

masaj sânilor cu ajutorul uleiului de măsline

Masaj cu ulei de măsline este, de asemenea, un instrument excelent pentru modelarea piept. Uleiul de măsline este o sursă bogată de antioxidanți și acizi grași, care pot preveni deteriorarea radicalilor liberi și de a preveni sânii căzuți. În plus, uleiul ajută la îmbunătățirea tonusului pielii și textura.

CUM SE FACE MASCA DIN ULEI DE MASLINE:

1. Aplicați o cantitate mică de ulei de măsline pe palma și frecați pentru a da temperatura dorită.
2. Mișcarea de jos în sus, pentru a începe freca uleiul în pielea sânului.
3. Deplasare la masaj ușor sânii timp de 15 minute pentru a crește fluxul de sânge și stimulează regenerarea celulelor.
4. Utilizați această componentă pentru un masaj de cel puțin 4-5 ori pe săptămână.

Alternativ, se poate folosi, de asemenea, ulei de migdale, ulei de argan, jojoba sau avocado.

Masca pentru piept de castravete și gălbenuș de ou

Un alt instrument excelent pentru ridicare de san este o masca de castravete și gălbenuș de ou. Castravetele are proprietati tonifiere naturale, iar gălbenușul de ou conține un nivel ridicat de proteine ​​și vitamine, care poate ajuta la formarea sânii căzuți elastice.

Cum sa faci o masca de castravete și gălbenușuri de ou:

1. Se macină într-un blender un castravete mic.
2. Se amestecă gălbenuș de ou 1 cu 1 lingurita de unt sau smântână într-o pastă.
3. Aplica amestecul pe piept și se lasă timp de 30 de minute.
4. clătiți bine cu apă rece.
5. Utilizați această mască o dată pe săptămână pentru firma sus și de a consolida tesutul mamar.

Masca pentru piept albușului de ou

albușuri de ou sunt, de asemenea, bun la a ajuta pentru a face forma de san si elasticitatea din cauza astringent sale și hrănitoare pentru componentele pielii. prezent Gidrolipidy în alb de ou, pentru a ajuta ridica excesul de piele în jurul pieptului.

Cum sa faci o masca de albușuri de ou:

• 1 albuș de ou Whisk până consistență spumoasă.
• Aplicați masca pe piept și se lasă timp de o jumătate de oră.
• Se clătește folosind castravete sau suc de ceapa, apoi - apa rece.

• Se amestecă 1 albus de ou cu 1 lingura de iaurt neindulcit si miere.
• Aplica-l pe piept și se lasă timp de 20 de minute.
• După clătire cu apă rece.

Se aplică una dintre următoarele masca o dată pe săptămână pentru a recâștiga fosta elasticitate a sânului.

Masca de schinduf

În Ayurveda, schinduf este adesea folosit pentru a forma piept elastic. Conține vitamine si antioxidanti, care previn efectele nocive ale radicalilor liberi și de a ajuta ridica sanii, înăsprirea și netezirea pielii în jurul sânului.

CUM SE FACE MASCĂ schinduf:

• Se amestecă ¼ pudra cana schinduf cu apă suficientă pentru a forma o pastă groasă.
• Aplicați această pastă pe piept și se lasă timp de 5 până la 10 minute.
• După clătire cu apă caldă.
• 1-2 ori pe săptămână poate aplica această mască.

• Ia ½ ceasca iaurt, 10 picaturi de ulei de schinduf si vitamina E si 1 proteine ​​de ou.
• Se amestecă ingredientele până când veți obține o pastă fină.
• Aplica-l pe piept și răspândirea ușor pe întreaga suprafață mișcările frecare.
• Lăsați masca timp de 30 minute și apoi se clătește cu apă rece.
• Utilizați această mască o dată pe săptămână.

Masca pentru piept de rodie

Granat este considerat a fi un remarcabil ingredient anti-îmbătrânire, și poate ajuta la prevenirea sagging sanii. ulei din semințe de rodie este bogat in fito-nutrienti care pot ajuta pentru a obtine sani mai fermi.

CUM SE FACE MASCĂ DE LA GRENADE:

• Faceti o pasta de coaja de rodie și o cantitate mică de ulei de muștar cald.
• Cauzarea masca, masaj sânii într-o mișcare circulară de 5 - 10 minute pe zi, la culcare.
• Puteți folosi, de asemenea, masaj de semințe de rodie ulei de san 2 - 3 ori pe zi.

• Se amestecă 4 linguri de ulei de neem cu 1 linguriță de pudră uscată și crustă de rodie.
• Se încălzește amestecul timp de câteva minute.
• Lăsați-o să se răcească și apoi să-l utilizați pentru masaj san de doua ori pe zi, timp de câteva săptămâni.

Masca de aloe vera

Aloe vera are proprietati infeed naturale care ajuta pentru a scăpa de sânii căzuți. Antioxidantii conținute în aloe vera, pentru a preveni daunele cauzate de radicalii liberi, și de a ajuta pentru a da rotunjime și fermitate.

CUM SE FACE MASCA DE VERA ALOE:

• Aplicați gel de aloe vera pe piept și mișcări circulare de moale masaj timp de 10 minute.
• Lăsați masca pentru încă 10 minute, apoi se clătește cu apă caldă.
• Se repetă procedura de 4 - 5 ori pe săptămână, în scopul de a obține rezultate eficiente.

Masca pentru piept de unt de Shea

Un alt ingredient natural pentru ridicarea sanilor - unt de shea. Este o sursa excelenta de vitamina E, care strange pielea, dand aspectul elastic de san. În plus, ajută la prevenirea deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi.

CUM SE FACE MASCA DE LA unt de shea:

• Aplicați o cantitate mică de unt de Shea pe piept.
• Masati în sus într-o mișcare circulară timp de aproximativ 10-15 minute.
• Lăsați uleiul pentru încă 10 minute și apoi - se clătește cu apă.
• Se aplică de 3 - 4 ori pe săptămână, în scopul de a obține rezultate notabile.

Masca de lut marocan (Rassoul)

argila marocan este un ingredient firming natural. Conține minerale, cum ar fi dioxid de siliciu, magneziu, fier, calciu, potasiu și sodiu, care ajuta pentru a strânge și întări pielea sânului și - glandele mamare.

CUM SE FACE MASCĂ din lut marocan:

• Se amestecă argilă uscată 2 linguri marocan cu suficientă apă pentru a obține o pastă omogenă.
• Aplicați pasta pe piept si lasati sa se usuce.
• Se clătește cu apă caldă.
• Urmați procedura de o dată pe săptămână.
  

sfaturi suplimentare

Evitați foamea puternic ca pierderea in greutate drastice într-o perioadă scurtă de timp poate duce la o pierdere de formă și sânii căzuți.

Când exercițiu, purtați întotdeauna un sutien de susținere sau de sus.

Bea multa apa zilnic pentru a hidrata pielea.

Renunțe la fumat pentru a imbunatati starea generala de sanatate si de a proteja pielea delicată a sânului.

Asigurați-vă că aveți o poziție bună pentru a evita sagging sânii. Întotdeauna stai și du-te direct, nu trage pe ochi.

Pick up sutien corect pentru a oferi un sprijin suficient pentru sanii tai. Dacă este necesar, purtați un push-up. Purta un sutien de sport a face exerciții de aerobic, jucând tenis, jogging sau efectuarea de orice exercițiu care provoacă sânii pentru a sări.

Dacă sunteți supraponderal - cresc subțire. conduce excesul de greutate la vergeturi și sânii căzuți.

Puteți încerca, de asemenea, pentru a face yoga tonul și piept de ridicare.

Alege alimente sănătoase cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi proteine, vitamine, calciu, minerale, carbohidrați și grăsimi esențiale pentru a asigura piept toate necesare „material“ pentru a menține forma corectă.

• de la 6 la 9 ani
  
  Zi de nastere în stil LEGO: idei luminoase pentru vacanță de copii
• grudnichok
  
  Cum viziunea copilului de la naștere la un an
• familie
  
  „Ce faci, ai parasit copilul“: modul în care mamele au trăit în URSS

Acest site respectă toate principiile Codului HON informațiilor medicale fiabile: a se vedea certificatul.

sau
Autentificare cu:

sau
Autentificare cu:

• 
  Înapoi la pagina anterioară

• 
  Înapoi la pagina anterioară

  
  Vă mulțumim pentru înregistrare!

  Înapoi la pagina anterioară

• 
  Înapoi la pagina anterioară

  
  REGULI PENTRU SITE

  Înapoi la pagina anterioară

• 
  Înapoi la pagina anterioară

  Înapoi la pagina anterioară

articole similare

• Cum sa faci un machiaj frumos acasă rapid și ușor

• Cum sa faci o bucle mari și frumoase la domiciliu

• Cum de a face o figură frumoasă la domiciliu