Linoleici și linolenic, arahidonic, docosahexaenoic și eicosapentaenoic acizi sunt vitamina complexe F. Ia această vitamină poate fi prin consumul de alimente adecvate. Acest uleiuri vegetale și în primul rând pentru animale (și pești) grăsime. In plus, aceasta vitamina se gaseste in peste (somon, macrou, hering), fructe uscate, avocado, nuci (nuci, alune, migdale), fulgi de ovăz, semințe de floarea soarelui.
Vitamina F este foarte important pentru organismul uman. Aceasta ajută la normalizarea metabolismului de grăsime la nivelul pielii, intareste sistemul imunitar, promovează vindecarea rănilor, previne alergii. De asemenea, este indispensabil pentru prevenirea și tratamentul aterosclerozei, are un efect benefic asupra funcției reproductive și ajută la curatarea organismului de excesul de colesterol.
Vitamina F ajuta pentru a învinge procesele inflamatorii și, prin urmare, joacă un rol important în prevenirea bolilor comune ale sistemului musculo-scheletice ca sciatică, reumatism, osteocondroza.
Despre lipsa de vitamina F în organism va depune mărturie la dezvoltarea unor boli de piele, unghii casante. acnee. deficiență prelungită a acestei vitamine duce la leziuni aterosclerotice ale vaselor mari, care trage atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale, precum și ponderea hipertensiunii arteriale. Despre lipsa de vitamina F și spune, de asemenea, ficatul, a cărui funcționare se va deteriora, determinând-o să nu fie în măsură să curețe pe deplin corpul de toxine.
Doza zilnică de vitamina F este de 1 g pentru un adult. Desigur, în cazul în care puterea este echilibrată, atunci nu este nevoie să se recurgă la suplimente de vitamine. În cazul în care acestea sunt necesare, trebuie să ne amintim că aceasta vitamina este foarte rezistent la căldură, lumină și aer. La contactul cu ei este distrus, care este plină cu formarea de radicali liberi și oxizii toxici. Pentru a spori acțiunea vitaminei F, trebuie luat cu antioxidanți sau zinc.
Articole pe aceeași temă „Vitamina F și importanța sa pentru corp“
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.