. În acest articol pe varză și alte legume, care sunt cu succes arde de grăsime:
Se pare că unele legume foarte frecvent utilizate sunt o altă caracteristică foarte utilă, printre altele - ne poate elibera de excesul de greutate. Potrivit nutriționiștilor, acestea conțin fitonutrienți speciale, care ajuta la arderea de grăsime în abdomen.
Care sunt fitonutrienți
Fitonutrienți. Ei nu au fost descoperite atât de mult timp în urmă, în al treilea mileniu. Fitonutrienti sunt folosite pentru a proteja celulele și nuclee de mediu. Fitonutrienti, proprietățile lor sunt similare cu antioxidanti. Dar antioxidanți protejează celulele din afara si fitonutrienti proteja celulele din interior.
Fitonutrienti sunt formate numai în cazul în care legumele sau fructele se coc într-un mod natural, în grădină sau în grădină. În cazul în care cel de fruct copt fiind furat verde, atunci nu s-au format aceste substanțe nutritive. Prin urmare, din păcate, de la supermarket fructe și legume, este doar fibre si produse chimice.
Fitonutrienți - una dintre substanțele cele mai promițătoare care pot inhiba dezvoltarea bolii, fără a provoca efecte secundare. Putem spune că secolul 20 a fost secolul de vitamine, iar secolul 21 va fi secolul fitonutrienți.
Ce este xenoestrogens
Xenoestrogens - substante chimice care perturba sistemul hormonal al organismului. Ei au o activitate biochimică de mare, iar în cazul în care intră în corpul uman, se acumulează și activează funcțiile care sunt controlate de hormoni și, de asemenea, începe să apară activitate biologică.
În plus, aceste substanțe se acumulează în organism, afectează funcția de reproducere, care este cel mai periculos.
În plus față de acest lucru, xenoestrogens, să promoveze acumularea de grăsime în abdomen (mai ales la femei).
Acest efect negativ se datorează faptului că, din cauza prezenței xenoestrogens, chiar și la niveluri normale de hormoni, este aleasă vseravno corpul este într-o stare care corespunde numărului lor excesiv.
Legume ajuta să piardă în greutate
Studiile au arătat că există o clasă specială de legume care pot arde de grăsime și de a elimina xenoestrogens nocive, care sunt conținute în cantități mari în mediul înconjurător, în diferite produse alimentare, cosmetice și produse chimice de uz casnic.
Legumele pe care nutritionistii recomanda ca cele mai potrivite pentru pierderea în greutate:
- varză,
- conopidă,
- varză de Bruxelles,
- nap alb,
- varză chinezească,
- hrean.
Toate conțin o cantitate mare dintr-o substanță specifică indol-3-carbinol, care comunică cu xenoestrogens, eliminând astfel cauzele efectului nedorit.
Potrivit experților, pentru a reduce talia, iar rezultatele au fost vizibile, varza, napi albe și hrean ar trebui să fie consumate de cel puțin trei ori pe săptămână.
În plus față de contribuția la crearea unei figuri subțire, aceste legume, de asemenea, să participe la consolidarea sistemului imunitar, iar în unele studii, chiar și posibilitatea de a reduce riscul de cancer, deoarece acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale.
Articole despre pierderea in greutate:
- Arderea grăsime burtă. alimente arde de grăsime și de a vă ajuta să nu te mai bine.
- De ce creste pofta de mancare in toamna - Cum de a reduce pofta de mancare si ce produse sunt „sigure“, în toamnă.
- Supe pentru pierderea în greutate. pentru curățarea și imunitatea - supe de tratament. Supa - nu este doar o mare de alimente.