AiF.ru publică unele rezultate ale unui studiu realizat de profesorul de psihologie Andre Aleman - a explorat care unelte, pastile și plante aromatice sunt eficiente pentru îmbunătățirea funcționării creierului.
Cel mai adesea, oamenii se plâng de memorie după 50 de ani, dar multe se confruntă cu această problemă după treizeci. Pe cine să credem că alegerea mijloacelor? Ceea ce funcționează cu adevărat, și că - nu? Răspunsul la această întrebare este un profesor de psihologie Andre Aleman a încercat să dea în cartea sa „Creierul este retras.“ AiF.ru a publicat fragmente din carte.
Tablete pentru imbunatatirea memoriei, sau farmaciști tăcuți
Profesorul Linda Partridge - fondator si director al Institutului German pentru Biologie de imbatranire. Ea este un pionier in studiul de îmbătrânire sănătoasă și vă pot spune foarte, foarte mult. Un cuplu de ani în urmă într-un interviu cu profesorul Partridge a menționat că în curând lumea va vedea minunea: de a dezvolta comprimat speciale pentru persoanele în vârstă pentru a le permite să mențină sănătatea la un nivel ridicat - se va vindeca o varietate de substanțe active, pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, normalizarea colesterolului insulină și metabolismul în general. Dar asta e ceea ce Partridge nu a menționat, pentru că este vorba de droguri, ceea ce ar afecta în mod direct capacitatea cognitivă - memorie, atenție, gândire. De ce? Să investigheze.
Până în prezent, un număr de studii consacrate așa-numitele tulburări Corectori ale funcțiilor cognitive, care sunt concepute pentru a îmbunătăți memoria și abilitățile mentale. Aceste medicamente includ donepezil, memantina și modafinil (acesta din urmă este interzisă în România). Primele două sunt deja utilizate pentru tratamentul bolii Alzheimer. Oamenii care iau pacientii lor au fost marcate de mici îmbunătățiri de memorie și atenție. Cu toate acestea, aceste substanțe nu se opresc progresia bolii, dar numai pentru scurt timp el a încetinit. De exemplu, în Statele Unite, a efectuat un experiment care a arătat: donepezil într-adevăr ajută să memoreze mai bine cuvintele. Cu toate acestea, sa dovedit că numai în cazul în cazul în care cuvântul de încercare evocă emoții plăcute, și el a gândit la asta. Sunt de acord, nu foarte asemănătoare cu condițiile de viață reală, așa că plătește pentru a cere oamenii de știință occidentali întrebarea dacă este posibil să se transfere aceste rezultate în practică. Dar un alt experiment în care oamenii de știință au încercat să afle dacă donepezil ajută persoanele în vârstă pentru a conduce mai bine mașina și să se concentreze asupra situației de trafic, a dat astfel de rezultate strălucitori: medicamentul sa dovedit a fi la fel de eficace decât placebo - Dummy.
Suplimente naturale: pentru a bea sau a nu bea?
Oamenii noștri utilizate pentru a trata taxele și ierburi. Herbalists de medicamente care pregătesc vechi pentru tratamentul oricărei boli oriunde. Interesant, ierburile apreciate nu numai în Rusia, ci și în alte culturi, de exemplu, in China de mii de ani în urmă a găsit descrie beneficiile tratate de sănătate ale plantelor. Astăzi, rafturile din drogherii pur si simplu pline de diversitate, remedii naturale, sunt prescrise pentru a trata o varietate de boli. Să zicem, un bine-cunoscut de sunătoare ajută cu depresia. Ce zici de memorie, atentie, sau de gândire?
In ciuda multitudinii de afirmații puternice că acest produs sau care stimuleaza creierul si imbunatateste functia cognitiva perfect, dovezile științifice sunt disponibile numai în ceea ce privește cele două substanțe - vitamina B12 și acizi grași omega-3. Numai ei pot încetini ușor declin în abilitățile cognitive. Există dovezi ample că vitamina B12 este extrem de important pentru activitatea creierului a persoanelor în vârstă. De îndată ce începe să rateze (și este, conform statisticilor, apar la 15-25% dintre persoanele în vârstă) vin la problemele prim-plan cu memorie, atenție și abilități mentale, există slăbiciune și oboseală. Mai mult decât atât, lipsa acestei vitamine este asociat cu o scădere a volumului de materie cenusie din creier. De aceea, este foarte important să se includă în dieta de cod și hering, ouă, lapte, carne de vită, produse din soia si alge marine, bogate in vitamina B12. Și chiar și în ciuda acestui fapt, o sută la sută dovada ca aceasta vitamina la orice varsta imbunatateste functia cognitiva, sunt absente. Deci, nu este necesar, după cea de a treizecea laminaria absorbi kilograme - utilizarea mintea în cauză.
Omega-3 acizi grași care se găsesc în pește gras - o altă substanță, care este exact îmbunătățește capacitatea mentală, dar, de asemenea, cea mai mare parte a persoanelor în vârstă. Apropo, ele sunt un efect benefic asupra inimii si vaselor de sange. Există mai multe studii care dovedesc. De exemplu, participanții la studiu, a caror varsta medie a fost de 78 de ani, consuma in mod regulat de pește gras, sunt mult mai în măsură să facă față sarcinilor de memorie și de concentrare. Deși legătura dintre ulei de pește și funcția creierului bun este evidentă, dar nu este clar dacă acesta poate fi un instrument minunat, pentru a îmbunătăți rapid de memorie, atentie si inteligenta. În general, uleiul de pește nu sporește în mod necesar de memorie și de atenție, dar consumul regulat (2 - 3 ori pe săptămână) va fi exact util pentru creier.
Printre alte plante îmbunătăți temporar concentrare și de concentrare, enumerate ca ginkgo, cafea ginseng si Ginkgo Biloba - copac din China, care ajunge uneori la vârsta de o mie de ani. Extractul din frunze de Ginkgo ajută pentru a goli creierul de radicalii liberi - produse secundare ale metabolismului, care distrug țesutul cerebral. Ginkgo intareste peretii celulelor nervoase, accelerează recuperarea pieselor deteriorate ale creierului si imbunatateste activitatea creierului asociate cu o memorie de lucru. Potrivit oamenilor de știință australieni, acest lucru înseamnă că memoria de ginkgo este de asemenea bun, în ciuda faptului că aceste date au fost obținute în principal, în experimentele pe animale. Acțiunea de ginkgo a fost studiat numai la pacienții cu Alzheimer și uneori nu dau rezultate pozitive. Și ce de oameni sănătoși, care pur și simplu uitați în cazul în care pentru a pune cheile? Aici știința este lipsit de putere. Ginseng - toate nativ de plante familiar în China, precum și ginkgo. Cu toate acestea, aici substanțele active conținute în frunzele nu este, la fel ca în fașă. Ginseng - una dintre cele mai populare plante medicinale din lume, studii privind efectul asupra organismului uman ... care nu a fost cheltuit. Da, da. Nu pari. Poate că acest lucru se datorează faptului că ginseng - un drog natural și giganți farmaceutice face pur și simplu nu are sens să investească milioane și miliarde în studiul său - a venit mai ales nu ajunge aici. Este mai bine să investească în noi produse, vânzările de care poate îmbogăți câteva luni. Efectul de ginseng a fost testat numai pe animale: este cunoscut faptul că substanțele active - panaksozidy - un efect pozitiv asupra acetilcolinei în creier (importante pentru neurotransmitator viața umană) și activează metabolismul energetic în hipocampus - o regiune a creierului implicată în emoții care reglementează și evoluează procesul de memorie pe termen scurt the termen lung.
efectul placebo
Există un alt medicament care imbunatateste memoria - un placebo. Cu alte cuvinte, fals. Oamenii de stiinta britanici au adunat un grup de persoane în vârstă; jumătate s-au dat pilula, spun ei, imbunatateste memoria. Cealalta jumatate nu a primit nimic. Și ce crezi? Într-un test dificil pentru memorizarea acele secvențe de acțiune, care au primit tableta a arătat cele mai bune rezultate. Această experiență arată că așteptările și atitudinea mentală joacă un rol important în activitatea cognitivă. După cum știm cu toții stereotipurile despre deteriorarea și chiar pierderea memoriei in imbatranire este foarte frecvente. Deci, ia în considerare tinerii și persoanele în vârstă ei înșiși. Așa că aceste prejudecăți pot afecta bine rezultatele. In timp ce placebo si ajuta pacientii sa faca fata cu așteptări negative, răspândirea informațiilor către public va fi mai benefic pe termen lung. Pentru această zi, foarte puțini oameni au scris despre aspectele pozitive ale îmbătrânirii. Dar mai mulți oameni vor ști despre procesul de imbatranire a creierului, cu atât mai repede vor fi capabili să-și reconsidere unele dintre stereotipurile.
Care este rezultatul?
Deci, ce este răspunsul la întrebarea pe care am cerut la începutul articolului? Există pastile, rapid și calitativ îmbunătățirea funcțiilor cognitive ale persoanei?
Ei bine, mai mult decât transparent: medicamente miraculoase, pur și simplu nu este suficient de dezvoltat. Oamenii de știință încă nu înțeleg pe deplin, dacă vă puteți crea un medicament care stimulează memoria și atenția, dar nu au efecte secundare grave. De aceea, fiți siguri că în prezent nu există medicamente care ar putea imbunatati in conditii de siguranta si fiabil memoria sau capacitatea cognitivă. Numai placebo poate afecta în mod pozitiv de memorie. Așa e. Cu toate acestea, oamenii de știință sunt în mod constant în curs de dezvoltare și testarea de noi medicamente, astfel încât dă speranță. Viitorul poate fi bine luminos.
* Cartea „Creierul este un pensionar“ furnizat de către editor „Mann, Ivanov și Ferber“.