O persoană sănătoasă este cel mai
produs prețios al naturii ...
Noi toți - copii ai naturii. Astăzi este deja clar că sănătatea noastră depinde de sănătatea ei. Natura a acționat întotdeauna ca prieten și apărător al omului, ea ia dat binecuvantarea ei, a creat condițiile pentru viață. Natura, îi datorăm o mare parte din sănătatea și bunăstarea.
Omul are un mare potențial, dat de el prin natură. Este dificil chiar și pentru a enumera toate efectele pozitive care au loc în organism în timpul exercițiului. Cu adevărat - mișcare este viață.
Boala - flagel al omenirii. Cât de multe sute de mii de vieți, și le iau înainte de timp. Cât de mulți oameni să ia departe bucuria. Controlul Bolilor este medicament. Ea a făcut pași mari. Dar acum nu toate bolile sunt înfrânți de ea.
În cazul în care persoana este puternic, călit, corpul său mo Jette rezista în mod activ bolez yum. De asemenea, am slăbit rezistență oamenilor este coborâtă, iar ei de multe ori se îmbolnăvesc.
gimnastică de dimineață, orele de educație fizică, a MENT în cluburi sportive, jocuri în aer liber și de divertisment sportiv - toate acestea consolidează sănătatea și protejează organismul de boli.
Fiind sănătos - dorința naturală a fiecărei ființe umane. Stare bună de sănătate - un sentiment de bucurie de viață, de mare capacitate de muncă.
„Pentru mine, sportul sunt bucuria jocului forțează perfecțiunea demnității umane, de reacție rapidă, spirit, imaginație, surpriza și descoperirea“, - a spus el în trecut a recunoscut patinator și acum este cunoscut antrenor mondial Stanislav Zhuk.
Ocupa campa - ceea ce înseamnă că prin antrenament riguros și sunt în creștere treptată a sarcinii pentru a obține rezultatele pe care le sokih.
Cuvântul „sport“ a venit în limba română din limba engleza (sport) - freestyle reduce disport cuvântul inițial - joc, divertisment chenie.
Activitățile de cultură fizică este diferită prin aceea că are o parte competitivă obligatorie. Și atlet, și atlet poate folosi în clasele lor și de formare același exercițiu (cum ar fi jogging), dar sportivul „compară întotdeauna realizările lor cu realizările altor sportivi în competiții. Sportul este accent sportiv numai pe dezvoltarea personală. De aceea, nu putem numi un om bătrân sprightly sportiv re se deplasează de-a lungul căilor de realizare a parcului - un amestec de Hod rapid și lent pentru a rula. Acest om draga nu este un atlet, el uplifters nat folosind mersul pe jos și jogging pentru a menține tendințele sale de sănătate și cele ale eficienței.
3. Impactul asupra dezvoltării umane Sport.
„Zece ani în marile sport, au fost anii de luptă. Am fugit cu tot ce clădește caracterul. Au existat greutăți, bucuria victoriei și amărăciunea înfrângerii, am învățat și cel mai frumos lucru din lume - prietenia umană „- spune despre el însuși celebrul schior Jean-Klod Kili.
Sport, alături de pictura, sculptura, muzica, balet si convinge treptat oameni că perfecțiunea umană - una dintre cele mai frumoase valori ale vieții. Mulți spun că sensul sportului în dezvăluirea abilităților umane. Și nu este doar fizică. Sportul face pe oameni mai natural, mai aproape de idealul.
3.1. Auto-îmbunătățire - lucru pe tine.
Auto-ajutor este cheia
factor în succesul tău. constant de auto-îmbunătățire
Aceasta conduce la faptul că nu există nici o limită pentru realizările tale.
Sportivul imbunatateste puterea, rezistenta, flexibilitate, el însuși, capacitatea sa de a face mișcările rapide, precise, puternice. Sportivul care rulează peste el însuși, el trebuie să învețe despre tine cât mai mult posibil. Nu e ușor, nu este întotdeauna interesant, uneori - înfricoșător. Acest lucru este - muncesc din greu, da osteneala.
Sculptorul cunoaște particularitățile de marmură, lut, bronz, lemn; artist - proprietăți acuarele, uleiuri, pasteluri, guasa, hârtie, pânză; Tailor - spre deosebire de țesături de lână pură din nailon. Și așa - peste tot. Master - este cel care cunoaște afacerea.
3.2 Formarea voinței.
Nimic nu se face de la sine, fără efort și voință, fără sacrificii și muncă.
Will umană, va un om solid teribil de mare.
O mare parte poate voința umană, puterea sa este teribil, este aproape nici o limită.
Prea des ne confruntăm cu o mulțime de aceste manifestări ale voinței arena și linia de sosire. Sportul nu numai dezvoltă mușchii, dar și temperează spiritului.
Diferite manifestări ale voinței se numește - voință de putere. calitățile necesare volitivă sportivi pentru a depăși obstacolele - este:
2.Nastoychivost și persistența
3.Reshitelnost și curaj
4.Initsiativnost și independența
5.Vyderzhka și auto-control
Dar într-o serie de calități volitive are un statut special: dezvoltarea acestui calitate nu pot fi utilizate toate celelalte. Această calitate - intenționalitate.
Capacitatea umană scop distins de a se concentra activitățile pe baza principalelor, cel mai important.
încrederea 3.3.Vospitanie în tine și abilitățile tale.
In sport, mai precis decât orice altă activitate, vă pot spune cine este cine. Acest lucru contribuie la clasificarea sport de sistem: 3, 2 și 1 nivel inferior; 3, 2, 1 - adult, maestru de candidați de sport, maestru al sportului, maestru al sportului de clasă internațională, și, în cele din urmă, onorat maestru al sportului.
Activitățile sportive permite să stabilească obiective specifice, traficul de monitorizare, pentru a evalua activitățile sale în raport cu obiectivele de sincronizare. Această caracteristică a sportului are o anumită influență asupra formării naturii umane, dezvoltarea încrederii în sine și a încrederii, dezvoltarea capacităților pentru atingerea scopului propus.
3.4. Cum sportul ajută să se evalueze.
Activități pentru persoana pe care o entuziastă, - acesta este un favorit, este de o importanță vitală. Prin urmare, atlet de sine se bazează adesea pe o evaluare a oportunităților sportive lor, rezultate, abilități și perspective. După ce a atins un oarecare succes în acest sport, persoana începe să mă respecte.
4. Importanța sportului în menținerea sănătății.
Educație fizică și sport sunt utile la orice varsta, mai ales în epoca noastră, vârsta revoluției științifice și tehnologice, în cazul în care ponderea muncii fizice a scăzut brusc. Cu toate acestea, trebuie amintit că, odată cu vârsta, corpul uman este deosebit de sensibil la o deficienta de activitate musculare, care are un impact semnificativ asupra sănătății.
4.1. Impactul sportului asupra organismului.
Sport: mușchii 1.Ukreplyaet.
2.Sohranyaet mobilitatea articulatiilor si puterea ligamentelor. figura 3.Uluchshaet. minut ejecție 4.Povyshaet de sânge și crește volumul mareelor al plămânilor. metabolismul 5.Stimuliruet.
7.Blagotvorno efect asupra organelor digestive. 8.Uspokaivaet sistemului nervos.
rezistență la răceală 9.Povyshaet.
După o astfel de listă convingătoare, pe care toată lumea știe, de ce ar fi oamenii să nu facă?
Și ei nu sunt angajate. Nevoie de un dovezi mai convingătoare.
4.2. Sport și speranța de viață.
„Bătrânețea - este un obicei prost,
pentru care nu există nici un moment, la oameni activi. "
Chiar și într-un om sănătos și tinerel, dacă el este „sedentar“, stilul de viață și nu este angajat în exercițiu fizic, cu cea mai mică activitate fizică întețește respirație, apare ritmul cardiac. În schimb, persoana instruit poate face față cu ușurință cu efort fizic semnificativ. Toată lumea are o mare oportunitate de a consolida și menține sănătatea lor, pentru a păstra capacitatea de a lucra, activitatea fizică și vigoarea la o vârstă înaintată. Activitatea motorie are un efect pozitiv asupra organismului.
De exemplu. Hare trăiește mai mult decât ruda sa de iepure inactiv.
Exercitarea imbunatateste metabolismul, permite de a consolida inima și mușchii, contribuie la prevenirea bolilor, a spori imunitatea, pentru a îmbunătăți somn, face o alertă de persoană și veselă, crește performanța mentală și fizică. Toate acestea contribuie la o creștere semnificativă a speranței de viață.
Există o mulțime de sport, și fiecare este util în felul său.
5.Moy sportul preferat - înot.
Am fost întotdeauna interesat și atras de înot, așa că m-am implicat în acest sport. După formare, am ridicat întotdeauna starea de spirit.
Înot îmbunătățește funcționarea organelor interne, dezvoltă cardiovasculare și sistemul respirator. Un factor suplimentar, circulația este coaching-ul activ „gimnastica“ ale vaselor de sânge: lacunele lor este redusă, apoi extins într-un efort de a furniza organismului temperatura optimă. În condiții de ședere prelungită în apă are loc întărire a corpului. Acesta este motivul pentru înot poate fi de ajutor pentru persoanele care sunt predispuse la răceli.
Înot - cel sport traumatică, ajută la postura corecta, curbura a coloanei vertebrale. La copii, îmbunătățirea metabolismului, promovează o creștere mai intensă.
5.1. stiluri de înot.
scufundări moderne de sport include patru tipuri:
1. crawl, sau freestyle - cel mai rapid mod de a înota. El îi amintește de înot overarm, care a folosit atât de bună voie de mulți adolescenți.
2. Brass - foarte asemănătoare cu mișcarea broasca. Acest stil nu este foarte rapid, dar din cauza ușurința și eficiența de mișcare pot înota pe distanțe lungi.
3. spate - stilul cel mai economic.
4. Fluture - în traducere din engleză înseamnă „fluture“. Într-adevăr, mâinile înotător fâlfâind deasupra apei ca niște aripi. Rapiditate fluture este al doilea numai la Crawley. Dar această metodă necesită o mulțime de rezistență fizică, astfel încât înotători specializați în fluture, stau întotdeauna un fizic puternic.
În ultimii ani, înot considerat pe bună dreptate, una dintre cele mai generoase în înregistrările sportive. Nu ultimul rol este jucat în înot și România. Înotători țării noastre câștiga diverse campionate și sunt campionii lumii și Europa.
5.2. Idolul meu - Alexander Popov.
Alexander Popov - un mare înotător român, care a câștigat în mod repetat campionatele mondiale și europene, detinator al recordului mondial, câștigător de patru ori a Jocurilor Olimpice.
El a acordat o mare atenție de formare și toate victoriile Aleksandra Popova este, fără îndoială, rezultatul muncii sale. El a petrecut aproximativ 7 ore pe zi, în piscină și a înotat 80 - 90 km pe săptămână, este mult mai mult decât să înoate mai.
Alexander Popov, a câștigat peste tot: în Cupa Mondială, Campionatul European și alte competiții majore.
Părinții Aleksandra Popova vorbesc cu mândrie fiului de nerecunoscut dupa ce a devenit implicat în sport: „Nu devin probleme cu studii, interes sa extins în tot ceea ce este bun. În exemplul său, am fost convins: util pentru sport om. A învăța cum să-și petreacă eficient timpul fiul nostru a devenit mai exigente pentru tine, adunat, reținut, și modul în care a devenit un exemplu pentru ceilalți băieți! ... "
6. Cercetarea mea.
Am intervievat clasa ei de 20 de persoane la 4 întrebări:
1) Ai un sport preferat?