Eu știu bine cum să spun „nu“. Aceasta afectează două decenii de practică.
Ca cineva care a folosit pentru a-ți fie frică de a dezamăgi pe alții, și ca persoană creativă, înconjurat în mod constant de oameni sensibili emoțional (eu sunt la ei), am dat seama de mult că am nevoie să învețe să refuze. Cu cât am făcut-o, cu atât mai mult ei înșiși simțit, cu atât mai puțin te pedepsi, cu atât mai mult simțit în mine energia și generozitate sinceră pentru sine și altele.
Mi-a plăcut să spun „nu“, dar știa că alimentează tendința mea de a introversie. Știu, pentru meu bine-este foarte important de a comunica frecvent cu oameni, dar eu sunt unul dintre cei care se simte ușurată atunci când planurile sunt anulate. Am fost calm când sunt singur cu o carte sau un sport de joacă, sau pur și simplu agățat în jurul casei cu nimic de a face în ziua mea liberă.
Am fost reproșat recent că eu stau mereu acasă, de multe ori refuză să evenimente, și am simțit că era timpul să se gândească la cât de des să spună „da“. Am decis să mă testeze, să accepte că mă sperie este complexitatea sau ieșirile zonei de confort, menținând în același timp limitele personale sănătoase.
I-am spus „da“ la invitația la petreceri, întâlniri, prânz și cină, m-am dus la lecturile de teatru și sesiuni de autografe. Am fost surprins să constate că mă economisește timp. Anterior, am fost atât de absorbit în a face o listă de motive pentru care nu pot merge undeva că nu am putut auzi chiar și restul invitației la sfârșitul anului.
De-a lungul „lunii“, atunci când am sugerat ceva, am respirat adânc, a dat din cap și a spus: „Cu plăcere“, prima săptămână se părea că am fost nebun. N-am recunoscut ea. Am participat la toate activitățile au rămas acolo, atâta timp cât a vrut, și apoi a plecat. Pentru prima dată în adolescență, am descoperit că el a fost așteaptă cu nerăbdare să mă undeva sunat.
Sa întâmplat ceva. Când prietenii deschis ușa pentru mine, fețele lor erau „oglindă magică.“ Venind la următorul eveniment sau cina, am văzut întotdeauna fețele primitoare uimire autentice: „Wow, Kate, eu sunt din cauza ta a pierdut litigiul. Hai! "
În fața mea a început să deschidă noi oportunități
În fața mea a început să se deschidă noi oportunități. În primul rând, am fost invitat la cursurile de creație literară, pe care l-am dorit mult timp pentru a merge, dar tot amânat-l. Și apoi am primit o invitație de e-mail.
Apoi am fost rugat să-și petreacă câteva lecții în Pilates și Arunc frica intensa de a vorbi in public, ea a fost de acord și a efectuat în ultima lună, opt lecții. Prima dată când am fost foarte timid, dar al optulea simțit că am avut mai mult sau mai puțin destul de bine, și teama mea teribilă slăbit vizibil.
În cele din urmă, am fost invitat să merg la o întâlnire oarbă. Am avut un timp bun, delicios mâncat în compania cu o persoană complet necunoscută, am învățat ceva nou. Înainte de angajarea nu este atins, dar cel mai important lucru - nu am fost ucis.
Pentru a fi continuat.
Înțeleg că viața mea nu se transforma acum într-un solid „da“ în stilul de caracter Dzhima Kerri, dar pentru mine devine mai ușor să spui „da“ - și, spre uimirea mea, mă simt de fapt mai puțin constrânși. Vreau să trăiesc această viață nouă, minunată la maxim. Rup limitele personale nu sănătoase, precum și obstacolele care la un moment dat și-a pus pentru a se proteja.
limite personale ne ajută să aleagă ceea ce dorim să permită accesul în viața ta. Ceea ce este cel mai important pentru noi: să își protejeze granițele, de multe ori spunând „nu“, sau să le extindă prin a spune „da“ la noi oportunități?
Pentru a înțelege mai bine acest lucru, este logic să vă punem câteva întrebări:
• Dacă ar fi regulile de conduită pentru persoanele care sunt permise în viața ta, ce ai 5 puncte incluse în ele?
• Care ar fi în mod evident inacceptabil pentru tine?
• Dacă cineva din anturajul tău încearcă să rupă limitele construite de tine, așa cum ați reacționa în mod normal?
• Asigurați-două liste: oamenii și activități care vă oferă energie, precum și pe cei care te privează de energie. Ce ai nevoie pentru a construi o frontieră, să plătească timpul său principal, la primul, mai degrabă decât a doua listă?
Keyt Bihan (Kate Beahan) - actrita si instructor de Pilates.