Gantere pentru bărbați
Ceea ce este important pentru un om? Desigur, un corp de relief frumos. Și aspectul frumos, și iubita soție sau prietena fericit. Gantere pentru primul antrenament cel mai bine este de a utiliza o greutate de 2 kg la 7 kg. greutatea determinată este corectă pentru numărul de repetiții. Necesitatea de a fi ghidat de 20 de repetiții, trebuie să le facă cu presiune, dar fără nici o tulpină. Este important să ne amintim că greutatea selectată ar trebui să permită o persoană să se conformeze cu echipamentul de antrenament pe care le-a ales. Un sentiment de lejeritate in muschi dupa antrenament, este un semnal pentru a crește greutatea.
Gantere pentru femei
Femeile simt chiar slab, dar dacă doriți un start cap poate da orice om. Fetele de greutate dumbbell adecvat de la 0,2 kg până la 10 kg. gantere ușoare potrivite pentru femeile care au angajat în exercițiile aerobice. 7 kg și mai potrivite pentru a efectua atacuri. Greutatea de 3 kg la 7 kg este potrivit pentru a menține piept, spate și umeri. Cel mai bun din toate atunci când acestea sunt selectate, pentru a da prioritate de colectare gantere.
Gantere pentru copii
Un corp sănătos - o minte sănătoasă. Mulți sunt de acord cu acest lucru. Deci, întotdeauna, în cazul în care copilul se execută la stresul fizic, ar trebui să nu-l interzic să le urmeze. Doar acest lucru ar trebui să fie făcut cu mintea, apoi fără probleme. Greutatea halteră ar trebui să fie de 10% din greutatea copilului. În cazul în care un copil de vârstă preșcolară, puteți cumpăra o halteră cu o greutate de 1 kg. Când vine momentul pentru a adăuga greutatea, atunci trebuie să-l facă cu grijă, încet. Expertii nu recomanda să se implice copiii mai mult de 30 până la 40 de minute pe zi. Cel mai important lucru de făcut înainte de exercițiu de încălzire. Psihologii recomanda în sala de clasă includ melodiile preferate ale copilului. Sub ei copilul se va angaja în mult mai distractiv.
Acum Alegerea gantere
În nici un caz, nu trebuie să cumpere o gantera cu un mâner neted. Acest lucru poate duce la un prejudiciu ca în timp ce mâinile dumneavoastră sudoare și gantere ar putea cădea doar din mâini. bază ideală - mâner prorizinenaya.
Cea mai bună opțiune este alegerea de clatite - este cauciucată. Ca urmare sunt fier și oțel.
Aspect Dumbbell
Vor fi mai multe apariții de gantere: fontă cenușie, oțel placat cu crom mat sau ultima opțiune de fier este destul de scump în comparație cu alte tipuri de gantere.
În ceea ce privește depozitarea, atunci ar fi mai bine să folosiți un stand special. Ar trebui de acord, nu foarte frumos atunci când a cumpărat gantere împrăștiate în jurul casei, sau chiar mai rău, este pe cale să cadă de pe raftul de sus al dulapului. Prin urmare, este necesar să se cheltuiască bani pe stand. Este frumos, în condiții de siguranță și sigur.
În magazin se poate vedea de multe ori aceleași gantere cu prețuri diferite. Deci, de ce este prețul depinde de gantere? Pretul depinde de producător. Binecunoscutul brand, cu cât costul. De înaltă preț - calitate. Au fost momente când în cele din urmă doar gantere rupt. Prin urmare, o sută de ori să se gândească la alegerile lor înainte de a cumpăra gantere ieftine.
Asta e tot ce se poate spune despre halteră. Apoi, alegerea pentru cumpărător. Cel mai important lucru pe care trebuie să ne amintim că exercitarea ar trebui să aducă o persoană nu este doar distractiv, dar, de asemenea, un beneficiu pentru sănătatea sa și sănătatea familiei sale.
Partajați-le cu prietenii tăi