„50 de ani - în mare formă nu este un obstacol“ - Madonna a declarat într-un interviu, ca răspuns la problema delicată a figura și vârsta ei. Într-adevăr, cântărețul arată la fel cum a fost acum douăzeci de ani. Dar ea spune că e rezultatul unei munci din greu și lung pe tine. După un timp, ea se întoarse chiar și dormitor și birou în mini-sala de sport.
În fiecare dimineață, începe cu yoga Madonna. Două ore de yoga Ashtanga - aceasta este doar un warm-up. După diva pop este rulat, și apoi trimis la studio, unde ia lecții de karate, înot, haltere, ciclu, și chiar și călărie.
Madonna lucrează apoi în biroul său. Și aici continuă să exercite - în biroul ei pot găsi formatori pentru fiecare grupa de muschi. Până la opt ore pe zi este cheltuit pe dans. În plus față de repetiții pentru concertele dansurile sunt pentru ei un fel de antrenament.
În plus, de trei ori pe săptămână, Madonna merge pe masaj thailandez. „Eu pot da cote la orice frumusete tinere. Și știi de ce? Eu conduc un stil de viață activ, o mulțime de sporturi, să aibă grijă de piele, bine, atunci - am un bun gene italian“, - spune vedeta.
Dar asta nu e tot. Madonna este un fan al stilului de viață al Kabbalei, și anume dieta macrobiotica. care este o componentă a acestei învățături. Dieta se bazează pe o combinație de conținut scăzut de calorii alimente vegetariene. Carne, oua, produse lactate, condimente, roșii, cartofi, ciocolata, cafea interzise. Peștii pot fi consumate doar ocazional. Puteți mânca cereale și legume. linte, broccoli, ovăz și orz.
1. pește sau pui - 1 ori pe zi.
3. Toate produsele din cereale integrale.
4. semințe de dovleac, susan, floarea-soarelui. Dar numai ca un condiment!
5. Cât de mult din orice legume și plante rădăcinoase.
6. mere și pere.
2. struguri, mango, banane.
5. băuturile carbogazoase, chiar dieta.
Madonna, de obicei, dimineata terci micul dejun pe apă, fără sare, zahăr și ulei, pentru masa de prânz mânca supa de legume și cină - salată și pește, și între mese - legume și un pic de orez brun fiert. Ea sfatuieste nutritionistul ei. uneori își schimbă dieta ei și a permis să mănânce ciocolată și dulciuri care iubește Madonna. nutritionistul lui, împreună cu antrenorul și cu cântăreața bucătar-șef ia cu el chiar și pe drum și nu decolare nu pleacă. Star este foarte serios cu privire la dieta sa, având în vedere că acesta este „dreptul de alimentare“, îi dă multă energie și ajută să se uite mai tineri decât colegii lor. Ea nu mănâncă la restaurante și vizitarea. Madonna, de asemenea, practic, nu consumă băuturi alcoolice. Asta e tot secretul.