Pentru că din nou că e vară și e timpul pentru a schimba dieta, în conformitate cu aceasta, propun o reteta de tomate, umplute cu carne de pui și legume.
ingrediente:
- Tomate - 7 bucăți.
- Pepper - 2 buc. (În cazul în care este foarte mare. Pot să iau 1,5 buc.)
- Ceapă - 1 buc.
- Usturoi - 2 catei
- file de pui - 450 g
- Porumb - Banca 1
- Brânză - 100 g
- Chimen - 1 linguriță
- Ulei de floarea-soarelui - pentru prăjit
- Sare si piper - dupa gust
- Verzii - să se hrănească
Ceapă și piper tăiat fin și prăjită timp de 10 minute.
Adăugați la ardei gras și ceapă și țineți-l câteva minute pe foc.
file de pui vom taie în cuburi mici și se prăjește până se înmoaie.
Pentru a adăuga piper fileuri de pui, prăjită cu ceapă și usturoi și porumb. Se amestecă, și condimentat cu sare gust, se adaugă un pic de chimen și să aducă toate acestea pe un foc mic literalmente în decurs de 5-7 minute.
În tomate taie partea de sus și ușor cu o linguriță și un cuțit a scăpa de pulpa. Apropo, acesta poate fi utilizat în viitor pentru sosul de paste, care este foarte, foarte confortabil (nu ca fiind produse pierdute).
Brânză grătar.
tomate umplutura Obținut umple aproape la partea de sus, în partea de sus de brânză bine ambalate, condimentat cu partea de sus.
Tomatele pune pe o foaie de copt și pus într-un cuptor preîncălzit la 170 de grade timp de 10 minute. Am pus în mod deliberat temperatura un pic mai mic decât de obicei, pentru a tomatelor ele însele sunt gestionate în mod corespunzător progotovitsya.
Gata decora rosii verdeata tocata marunt.
Ei bine, totul poate servi imediat.